Dijeta od mrkve - mršaviti ispravno

Dodatni kilograma nisu samo estetska mana, već i izravna prijetnja ljudskom zdravlju. Druga stvar je kada žena prekomjerno kritizira sebe - u ovom slučaju čak i dodatnih pet stotina grama uzrokuju nepodnošljivu mentalnu muku. No, kada je riječ o pet ili čak i, na žalost, oko pedeset funti - vrijeme je da se stegnuti remen, a na rukama uzeti mrkvu.

Dijeta od mrkve nije samo moderan način za izgubiti težinu, već i vrlo korisna. Sadrži veliki broj elemenata u tragovima i vitamina ljepote - A, B, D, E, askorbinska kiselina, esencijalnih ulja i lecitina. Obični mrkvi su izvor velike količine beta-karotena. Suprotno tome može biti, osim slatke paprike. Beta-karoten jača imunitet, a to je, kao što znate, ključ za dobro zdravlje i dugu mladost. U jetri ova tvar pretvara u poznatom antioksidansa - vitamina A. Antioksidansi spriječiti razvoj ateroskleroze, hipertenzije, katarakte, pa čak i malignih tumora. Izvrsni metabolizam i mentalni razvoj također su posljedica utjecaja tih esencijalnih vitamina.

Dijeta od mrkve preporučuje se onima koji vole brze dane ili kratkoročne tvrde dijete, i one koji se približavaju procesu da se riješe prekomjernog tjelesnog napretka temeljito i bez žurbe. Prije nego što nam kažete o tome što jela za prehranu preporučuju vodeće stručnjake, trebali biste saznati neke od značajki ovog povrća.

Pod kožom mrkve nalaze se mnogi vitamini i elementi u tragovima. Ako je ovaj narančasti usjev korijena mlad, ne mora se očistiti, samo ga temeljito operite. Ako ne možete bez uklanjanja oguliti - potrebno je strugati što je moguće tanji sloj. Nije preporučljivo jesti cijeli mrkva cijeli - želudac će biti teško probaviti ovaj grubo vlakno. Bolje - samljeti u mješalici ili na rešetku. Termička obrada oduzima ovaj korisni korijen mnogih vitamina.

Dijeta od mrkve, čije recenzije pokazuju izvrsne rezultate, ne samo da pomaže u smanjenju težine, već i vraćanju zdravlja i poboljšanju kože. Njezina "kratka" verzija uključuje upotrebu svježe stisnutih sok od mrkve i posebnu salatu. Da biste pripremili potonje, trebali biste rešetkati nekoliko mrkve i ispeći ih umakom od limuna. Možete dodati jedno voće, na primjer, jabuku. Salata od mrkve postat će glavno i jedino jelo za doručak, ručak, pa čak i večeru za tri dana. Mineralna voda i zeleni čaj mogu se piti u neograničenim količinama. I ne zaboravite na obveznu šalicu svježe iscijeđenog soka od mrkve. Možete početi jesti petog dana, a četvrti treba posvetiti izlasku iz prehrane - dodati salatu od mrkve kruhom ili kruhom. "Brza" dijeta od mrkve pomoći će osloboditi tri kilograma i, za razliku od ostalih mono dijeta, poboljšat će zdravlje i hraniti tijelo vitaminima.

Još jedna popularna opcija za takvu prehranu je deset dana. Glavno jelo za nju bit će ukrašena mrkva, odjevena kiselim vrhnjem. Potrebno je odoljeti iskušenju kuhanja "kiselo vrhnje i mrkve". Kiseli sastojak ne bi trebao biti mnogo, ali malo. Dopušteno je konzumirati salatu od kuhane mrkve, ali samo jednom dnevno. Pravi prostranac čeka one koji vole sok od tog korijena - može se piti u količini od tri čaše s desetodnevnom prehranom. Dietičari kažu da će nakon 10 dana pet kilograma nestati iz vašeg tijela.

Mrkva dijeta posebno se preporuča u post, a zimi, kada tijelo treba vitamine, kao i na plažu između - za glatku i lijep ten. Zapamtite da dijeta, čak i korisna kao i gore, ne bi trebala pretvoriti u osnovni način prehrane. Ipak, tijelo treba punu i uravnoteženu prehranu.