Zobeno brašno s voćem na mlijeku. Korist i štetu

Nije to tajna zobena kaša

struktura

Zobene pahuljice sadrže veliku količinu vlakana i korisne mikroelemente. Među njima su vitamini, magnezij, fosfor, proteini, nikal, fluor, kalcij i mnogi drugi. Jedinstvenost ovakve kaše s voćem i povrćem je da zobena kaša sadrži složene ugljikohidrate, koji se pretvaraju u glukozu. Zahvaljujući tome, osoba prima ogromnu količinu energije. Osjećaj sitosti nakon takvog doručka traje do 7 sati.

Prednosti zobene pahuljice

Zobeno brašno s voćem - to je nevjerojatno koristan doručak. Izuzetno je lako probaviti, a zahvaljujući složenim ugljikohidratima koji se nalaze u zobi, visoka razina energije traje cijeli dan. Za one koji žele izgubiti težinu, zobeno brašno s voćem postaje neophodni pomoćnik u borbi protiv prekomjernog utega. Stvar je u tome što zobi očistiti tijelo i ukloniti toksine. Zahvaljujući tome, ne samo da će preopteretiti, već i poboljšati stanje kose, kože i noktiju. Ako želite, možete dodati svježe povrće i voće. Porridges s takvom kombinacijom imaju mnogo korisnije vitamine i mikroelemete.

Vjeruje se da zbog lako probavljiva, ljudi s probavnim funkcijama također mogu upuštati u zobene pahuljice. Za razliku od mnogih drugih žitarice, zobene pahuljice pahuljice, zbog visokog sadržaja vlakana u njima, pridonose jačanju i rastu mišićne mase.

Jesti zobene kaše, što postići da značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i stvaranje krvnih ugrušaka. Treba napomenuti da je kašica od zobi osobito korisna za učenike i učenike. Zahvaljujući sadržaju ogromne količine minerala, pomaže poboljšati mentalnu učinkovitost i pamćenje. Štoviše, zobeno brašno s voćem i povrćem sadrži antioksidante i pridonosi očuvanju mladosti i poboljšanju stanja kose i noktiju.

Liječnici redovito preporučuju jesti zobene pahuljice onima koji imaju smanjenu kiselost želuca. To je osobito korisno za ljude s promjenjivim raspoloženjem i depresijom.

Šteta zobene kaše

Unatoč ogromnom broju korisnih svojstava, kaša ima kontraindikacije. Stručnjaci ne preporučuju dnevno jesti zobene pahuljice s voćem. Stvar je u tome što zob sadrži veliku količinu fitina. Njegov nadmoć šteti ljudskom tijelu. Treba napomenuti da dnevna konzumacija zobenog brašna potiče izlučivanje kalcija iz kostiju. Liječnici također zabranjuju upotrebu zobene kaše ljudima s intolerancijom glutena.

Korisna kaša za doručak

Zalogaj s voćem i povrćem je ukusan i uravnotežen obrok. To će omogućiti normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta i riješiti se višak kilograma. Za pripremu zobene pahuljice s voćem trebat će nam:

- 6 žlica zobenih pahuljica;

- 1 šalicu mlijeka;

- 1 čajnu žličicu šećera;

- voće po vašem ukusu.

Da biste pripremili zobene pahuljice s voćem, morate sipati pahuljice i šećer u kipuće mlijeko. Kuhajte 10 minuta, povremeno miješajući. Gotove pahuljice moraju biti popunjene maslacem i ukrašene plodovima. Nevjerojatno je ukusna i korisna takva zbrka. Voće, orasi, bobice, med i čokolada savršeno nadopunjuju doručak od zobene pahuljice.

Kako odabrati zobene pahuljice i ne biti u zabludi

Prilikom odabira zobenih pahuljica morate biti oprezni. Nutricionisti preporučujemo da ne kupujete opcije za brze hrane. U ovom proizvodu sadrži mnogo manje korisnih vitamina i elemenata u tragovima nego uobičajeno. Pokušajte kupiti pahuljice koje su zapečaćene u prozirnom pakiranju. Pepeli trebaju biti jednolike boje, a ambalaža ne sadrži slomljena zrna. Također se ne preporučuje kupiti zobene pahuljice koje se pakiraju u ambalažu od kartona. Ovo pakiranje ne štiti od vlage pahuljice koje apsorbiraju tako brzo.

Malo ljudi zna, ali rok trajanja pahuljica ne treba računati od datuma pakiranja, već od datuma proizvodnje, što se rijetko navodi na ambalaži. Ako datum nije naveden, onda se takav nered ne smije uzimati. Ako imate predispoziciju za alergijske reakcije, onda je potrebno odabrati zobene pahuljice vrlo ozbiljno. Često se takvi arome dodaju aromama i sredstvima za bojanje. Informacije o aditivima mogu se naći na pakiranju.

Da biste kupili ukusnu zobene pahuljice, trebate odabrati ambalažu s najkraćim rokom trajanja. Što je ograničen rok trajanja, manja je kaša na šalteru. Zobene pahuljice imaju svojstvo starenja. Što duži kafić leži na šalteru, brže se okusi od pahuljica pogoršavaju. Stari zobeno brašno ima izražen gorak okus. Vrijedno je znati da ako nakon 15-20 minuta kuhanja pahuljice nisu promijenjene, tada takva kaša nije posve prirodna. Sadašnji organski zobena kaša ne smije imati vanjski miris. Takvi pahuljice imaju homogenu prirodnu boju, a okus je neutralan.

Zobene pahuljice za sve prigode

Zobeno brašno s voćem vrlo je ukusno i korisno. Koristeći ga za doručak, znatno poboljšate stanje kože, dlake i noktiju, a također povećavate performanse gastrointestinalnog trakta. Zobene pahuljice oni se koriste u mnogim receptima, ali kuhanje nije jedina sfera njihove primjene. Iznenađujuće, zobene pahuljice su korisne u izradi maski i pilinga. Često korisne pahuljice mogu se naći u prirodnom sapunu.

Zobena kaša je nevjerojatno vrijedan proizvod. Budite sigurni da kupite takav skladište vitamina i elemenata u tragovima i budite zdravi!