Crijeva od piletine: kalorija i prednosti

Vi, naravno, vidjeli dečke s lijepim mišićavim tijelom. Barem u časopisima. U životu, oni se "nalaze", u pravilu, samo u dobrim dvoranama i na odgovarajućim natjecanjima. Međutim, nije lako izgraditi takav lijep reljef. A da je jednostavno održavate na stalnoj razini, potrebna vam je posebna hrana. Mehanizmi građevinskih mišića isti su za krhku djevojku koja želi zavodljive oblike, a za sada blaženu djevojku, a također i za tipa-bodybuildera. Svi oni trebaju proteina da uspješno oblikuju lijepe obrise. Gdje mogu dobiti Internet? Stari dobar pileći kruh dolazi u spašavanje.

Kalorijski sadržaj ove vrste hrane je relativno mali jer piletina, osobito pasmina mesa, ima malo masti. Uglavnom, sve svoje masti je pod kožu, a grudi sadrži moćne mišiće, koje daju najfinije meso. Iz ovog mesa će ispasti izvrsne pileći kolači za par. Kalorijski sadržaj u ovom slučaju bit će isti za sirovo meso pilećih prsa, odnosno 120 kcal. I u tim kravama će biti 20% bjelančevina, tj. Takvi kruhovi su od velike vrijednosti u smislu tijela, zgrade. Jednostavno rečeno, vaše će tijelo voljeti. A ako ste na pozadini jesti pileći krekeri, dajte snagu, tada će mišići postati ljepši i reljefni. Ako trebate izgubiti puno težine, a ograničavate ugljikohidrate u hrani, samo mršavo meso može spasiti mišiće od uništenja i pretvoriti se u gorivo.

Ali je li uvijek piletina kalorijski sadržaj je 120kcal? Ne, jer se proračun kalorija treba temeljiti na načinu pripreme. Jedna od najcjenjenijih metoda je roštilj. Koliko kalorija u pileći kolač kuhani na ovaj način? U ovom slučaju potrebno je uzeti u obzir ne težinu gotovog kolača, već masu upotrijebljenih sirovina. To jest, možete staviti 100g u roštilj, a na izlazu će biti 80 g. I kalorije u tim 80-ima bit će kao i 100. Nije sigurno jer neki vole više suhih i drugih - manje.

I koliko energije sadrži pržena piletina odrezak? Kalorijski sadržaj toga može također varirati, ali u prosjeku je 195-200kcal. Ako oprati mast pod vodom nakon prženja, tada će biti oko 180kcal. Stoga, bolje je kuhati s roštiljem ili parom, sadržaj kalorija od piletine u ovom slučaju ima manje. Međutim, ako duša traži nešto pečeno, bolje je kuhati s maslinovim uljem - barem neko dobro.

No, općenito, što je tako dobro za pileće meso, osim pristupačnosti? Sastav aminokiselina, na primjer, aminokiselinskog triptofana u njoj: u 100 g - 128% potrebnog minimuma. Triptofan nam pomaže dobro spavati. Dakle, ako je san uznemiren, možda vrijedi jesti više piletina? I u ovom mesu postoje vitamini B6 i B3, kolin, selen i fosfor.

U starijih osoba, posebno je važno jesti puno proteina, a, kako je poznato, starije osobe nemaju uvijek priliku kupiti svinjetinu ili govedinu. Ovdje piletina može biti dobra alternativa i način izbjegavanja uništavanja koštane srži. Stoga, provjerite je li piletina redovito na stolu vaših starijih rođaka.

Također, vrlo je važan učinak selena na metabolizam. Malo je u tijelu, ali štiti stanične membrane i podržava funkciju štitnjače. Tako ćete brže izgubiti težinu ako često imate piletinu na stolu.

Osim toga, oni koji jedu piletinu 3 puta u 7 dana, vjerojatnost da će se razboljeti Alzheimerova bolest manje za 70%, tako da danas uživate u piletinom mesu, zaštitite se od intelektualnih teškoća u starijih osoba.

Ti su argumenti ispitivali zapadni znanstvenici, a piletina je bila uobičajena, od pilića. Čak i tako, učinak jednostavnog korištenja piletine jednostavno je bio nevjerojatan. Stoga neka bude stalno na stolu, čak iu fazi održavanja težine.