Zašto nam treba oči za oči?

Tijekom dana, oči mogu umoriti čak i od onih koji ne rade stalno na računalu ili papirnatim tekstovima. Da bi sačuvali dobar vid i izbjegavajte razvoj raznih bolesti, redovito se morate odmoriti redovito. Šminka za oči je najbolji način za ublažavanje umora i razveseljavanje.

Tko vam pomaže u vježbama oka?

Poželjno je da se priviknete brinuti o vlastitoj viziji djece osnovne škole. Praktičite ovu taktiku i neke učitelje, organizirate klase za oči tijekom lekcija. Ne zaboravite na viziju i odrasle osobe. Korisno je za oči tijekom rada na računalu ili s uobičajenim dokumentima, s dugim pogledom na TV i samo tijekom dana. Pokušajte napraviti ove jednostavne i jednostavne lekcije naviku za vas.

što Vježbe za oči trebam raditi?

Jedna od najučinkovitijih metoda opuštanja je utrljati dlanove vaših ruku i primijeniti ih na svoje zatvorene oči nekoliko minuta. Zatim brzo, brzo treptati, a zatim čvrsto stisnuti i računati na deset. Zatim idite na prozor, zamislite točku na staklu ili odaberite neki od bliskih objekata (na primjer, grana u blizini). Prvo, usredotočite se na obližnji objekt, a zatim pogledajte kroz daljinu. Ponovite najmanje deset puta. Možete ovo vježbati i koristiti vlastitu ruku. Da biste to učinili, pogledajte indeks prsta ispružene ruke, a zatim dalje. Pogledaj svoj nos i zatvori oči. Pokušajte vizualno vizualizirati zatvorenim očima, kako vaš nos raste u veličini. Također možete nacrtati s nosom, za to, također sa zatvorenim očima pokušajte prikazati različita slova ili cijele riječi. Ako to učinite, očna jabučica za oči će imati koristi i ukočen vratni mišići. Također je korisno polako prevesti pogled s lijeva na desno. Kada završite s tim pokretom, pokušajte nacrtati krug ili kvadrat sa svojim očima. Korisno je prevesti prikaz od vrha do dna.

Kako ispravno napuniti za oči?

Zupci za oči mogu se izvoditi samo pomoću predloženih vježbi ili zajedno. Redoslijed može biti bilo koji, u dogledno vrijeme, kada dobro zapamtite pokrete, sami ćete napraviti najviše željeni algoritam. Prikladno je pratiti vježbe s komentarima, tako da ćete ih sjećati brže. Često fizičko oko škola za osnovnu školu provodi se pod tematskim pjesmama ili pjesmama. Koliko često voditi trening za vid? Sve ovisi o dostupnosti slobodnog vremena i želje. Možete ih koristiti kao hitnu pomoć očima, kada se napetost već osjetila i sprječava daljnji rad. Ali najbolje je vježbati redovito, primjerice 3-4 puta dnevno (i više), otprilike u isto vrijeme. Naravno, kada se ne možete sjetiti svih vježbi za oči, tako da možete napraviti male kartice s njihovim opisima i odvesti ih s vama na posao. Kod kuće, kao podsjetnik, možete nacrtati plakat i objesiti ga na zid na istaknutom mjestu. Nacrtajte shematski pokret oka ili samo opišite svaku vježbu, a možda, s vremenom će se i vaši najmilije pridružiti.