Vježbe za mozak kao način samopoboljšanja

Svatko zna da mišići počinju slabiti i stari, ako im se ne opterećuje. Stoga će razni simulatori, teretana, jutarnje i večernje trčanje, pull-upovi na baru uvijek biti popularni. Međutim, iz nekog razloga, zaboravljamo se pobrinuti za naše mozak i u tom smislu ne razlikuju se ni na koji način od mišića. Vježbe za mozak su dobar način da zadržite svoj um u velikom stanju i razvijate svoje sposobnosti. Osim toga, zahvaljujući njima, možete riješiti akumulirane probleme, postići dugo očekivani uspjeh u svojim nastojanjima, brzo ostvariti karijeru, poboljšati njihov financijski položaj itd.

Gdje početi

Razvoj i trening vašeg intelekta najbolje je započeo definicijom vaših snaga i slabosti. Vježbe za mozak su različite, i pronaći najprikladnije od njih pomoći će testirati definiciju IQ-a. Pomoću nje također je praktično pratiti dinamiku i učinak vaših napora. Rezultati izravno ovise o vašoj ustrajnosti i pravilnosti nastave. Da ne zaboravite na planirane lekcije, postavite podsjetnik u obliku signala u satu ili telefonu. Na računalu ili prijenosnom računalu možete instalirati bilo koji raspored, primjerice LeaderTask.

Vježba za mozak: kako se to događa

Nije potrebno tražiti on-line uslugu ili aplikaciju za instalaciju na vaš smartphone ili prijenosno računalo - već previše vremena provodimo u životu koji sjedimo za stolom ili leže na kauču. Recitiranje poezije, igranje šaha ili odlaska, razvijanje samospoznaje - sve se to može učiniti izvan kuće, odmarajući se s prijateljima u prirodi ili šetajući parkom. Vježbe za mozak su dobre jer se mogu izvesti neprimjetno i gotovo bilo gdje. Na primjer, na putu do posla mogu se sažeti kako tablicama automobila (razvoj brojanja vještina), da se s 20 načina za korištenje cigle (razvijanje mašte), trenutak promatrati bilo koji objekt, a zatim slijepo reproducirati u memoriji maksimalan broj dijelova (promatranje i razvoj memorije ). Neka vaša mašta pobjegne!

Kineska gimnastika za mozak

Trening je, naravno, dobar, ali ponekad je glava lako rastrgana od umora i napetosti. Za uklanjanje takvu bol, napuniti tjelesnu energiju i stimulira Qi i krv protok živčanih stanica u drevnoj Kini legendarni kadulje Lao Ce razvio poseban set „Qigong”. Ove iznenađujuće u svojoj učinkovitosti za vježbe mozga pomoći da brzo nositi s letargija, podizanje vitalnosti i ponovo svoju snagu. Ukupno ih ima 9, tako da neće biti teško zapamtiti:

1. dodir s palcem na hramove i protrljati ih u kružnim pokretima. Zatim, s srednjim prstima (jastučići), masaža "yin-tang" točka 16 puta, što je između obrva.
2. Upotreba savjeta indeksnih prstiju obavljati masažu oko očiju i obližnje dijelove (16 puta svaki).
3. Nađi točku na licu jednog i pol inča iz ugla usta (točka „di-cijana”), malo usta lagano otvorena i gurnuti 16 puta im vrške palčevima.
4. Odozdo prema gore, pritisnite 16 puta na točkama "son-bye" (1,5 cm dolje od očnih utora).
5. Utrljavamo 16 puta nosom na temelju palaca ("tenars"). Pokreti se kreću od vrha nosa do mosta nosa.
6. Stavite dlanove na obje strane vrata i utrljati 16 puta odozdo prema gore.
7. Sada "operite" dlanove na način na koji mačke rade.
8. Razrijedite prste i, kao da češljajte kosu, prijeđite od čela do dna vrata. Zatim, četiri minute, cijelom površinom glave masaža vršcima prstiju.
9. Posljednja stvar lijevo učiniti je - da pokrije uši, tako da su prsti udario stražnji dio glave, a 16 puta flip palac i srednji prst na mjestima pod okcipitalnog kosti. Ova se vježba naziva "nebeski bubanj".

Najvažnija pobjeda u životu prevladava naše slabosti. Svatko se može bolje učiniti, a ako ste odlučni uraditi vlastito poboljšanje, iskreno želimo vam uspjeh u tome!