Voće Dijeta

Vjerojatno nema ni jedne osobe koja uopće ne voli voće. I zašto ih ne volite? Nema objektivnih razloga. Ali ima puno razloga za stvarno cijeniti plod. Koju ćete uzeti, mora postojati dugačak popis korisnih tvari i, prema tome, svojstva. Osim toga, gotovo sve voće, osim, možda, banane i grožđa, su niske u kalorijama. I, naravno, ne zaboravite da voće pridonosi uklanjanju toksina i pročišćavanju tijela.

Sva ta svojstva inspirirala su dijetete kako bi stvorile plodnu prehranu. Postoji nekoliko vrsta takvih dijete: mono-dijeta za tri dana, dijetu od Joan Lunden, dijeta za suho voće, kao i dijeta za voće, dizajniran da potpuno promijeni prehrambene navike. Razmotrimo neke od njih.

Voće Dijeta

Dopušteno je jesti svježe voće, kašu na vodi bez ulja, lagano meso. Strogi izbornik ove prehrane ne pretpostavlja, glavna stvar - pridržavati se navedenog popisa. Međutim, ne može se sjediti na takvoj prehrani duže od 3 dana, jer takva dijeta nikako nije uravnotežena. Da, i često više od jednom mjesečno ne vrijedi.

Voćna dijeta Joan Lunden

Glumica i voditeljica televizije, popularna u Americi, Joan Lunden razvila je svoju prehranu na temelju voća. Izračunava se, kao prethodni, tri dana. Osnova prehrane je takvo voće kao što su jabuke, citrusi i kivi. U ovom slučaju, govorimo o jasno napisanom izborniku za svaki dan.

Prvi dan. Morate jesti pola malu dinja i malo jogurta za doručak. Za ručak - salatu od naranče, kivija i jagoda. Sezona s salatom jogurt niskog masnog tkiva. Večera se sastoji od pola grejpa, 170 grama piletine, kuhane i povrće salate s limunovim sokom. Kao desert možete pojesti dva šljiva.

Drugi dan. Umiješajte pola šalice svježih bobica i isti broj sjemenki žitarica za doručak. Za ručak - nekoliko kriški ananasa. 170 g kuhane purice, naranče za večeru, dvije nektarine za desert.

Treći dan. 2-3 komada lubenice i snop prirodni jogurt za doručak. Za ručak - bananu i malu šalicu jagoda, plus sok od jabuka. Večera: 170 grama mljevenja, malo prokulica, za desert - bobice.

Nije teško pogoditi da se ta prehrana ne može zlostavljati. To neće dovesti do ničeg dobrog.

Mono-dijeta.

Ponude u roku od tri dana postoji samo niskokalorični plod i vode. Tekućine treba konzumirati 1,5-2 litara dnevno. Za razliku od ostalih dijeta, to ne uključuje uništavanje hrane u nekoliko obroka. Vi samo trebate jesti voće svaki put kad osoba osjeća glad.

Pa, posljednja voćna dijeta koja nudi samo uvođenje više voća u prehrani. U stvari, plodovi se nude zamijeniti sve zalogaje između osnovnih obroka. To jest, svaki put kad osoba osjeća glad ili želju da pojede nešto ukusno, ali visoko kaloričnu, umjesto toga potrebno je jesti voće.

U ovoj prehrani možete jesti voće u bilo kojem obliku: svježi, konzerviran, u obliku žele, sušenog voća. Ova dijeta, idealno, uključuje načelno promjenu u prehrambenom ponašanju. To je, potpuno odbacivanje raznih brze hrane i slatkiša u korist ploda.

Neke opće preporuke o voćnoj prehrani:

- više od visoko kaloričan plod bolje je ujutro jesti;

- Ne ograničavajte se na količinu voća u prvim danima, tako da je lakše premjestiti početak;

- u danima povećane tjelesne aktivnosti, ima smisla jesti više voća nego u danima kada je aktivnost minimalna.

Voćna dijeta je jedna od najsiromašnijih. To praktički ne nanosi štetu tijelu, nego ga koristi i omogućuje vam prirodno izbacivanje višak kilograma.