Dijeta u vrećici sira. Recepti za mršavljenje

Danas je moderna biti zdrav i vitak, pa veliki broj ljudi pokušava pratiti njihovu prehranu, isključujući prekomjerno kaloričnu i masno zasićenu hranu. Obvezni proizvod za zdravu prehranu jest sir. Bogat je proteinima i kalcijem, ali nema visoku kalorijsku vrijednost, pogotovo ako odaberete proizvod s niskim sadržajem masti.

Međutim, tek toliko brzo je dosadno, tako da je vrijedno učiti kako se pripremiti od toga korisnih i nisko kaloričnih obroka koji ne samo da pomažu u gubitku težine, nego također imaju koristi tijelu. Primjer takvog jela može poslužiti kao smeđi sir.

Da je takva tava drugačija od uobičajenog? Činjenica je da u klasičnom recepti tavi, u pravilu postoje proizvodi poput krupice, šećera, brašna. Ako izuzmete upotrebu ovih visokokaloričnih sastojaka, dobit ćete jelo koje se s pravom može nazvati "skuhom za sir".

No, hoće li takvo jelo biti ukusno? Uostalom, zdrava prehrana ne znači uporabu korisnih, ali ne apetitnih proizvoda. Za kuhanje ukusnog, ali niskokaloričnog jela zamijenit ćemo mango s više korisnih hercula ili mekinje, a umjesto šećera dodati grožđice ili slatke plodove.

Dakle, za pripremu jela za ribanje sireva trebat će vam kolač sir, težine 250 grama, 30 grama jogurta ili jogurta s masnim udjelom od 1,5%, jedno jaje. Osim toga, morate uzeti grožđice, suhe marelice ili svježe slatko voće, na primjer, banane ili kruške.

Potrebno je kuhati takvu tavu u pećnici. Pa, ako imate silikon plijesan koji omogućuje pečenje bez uljanja, ali možete kuhati ovu tavu u uobičajenom obliku. Mi smo tukli u mješalici sir s dodatkom kefir i jaja. Zatim dodajte oprane i dobro sušene grožđice ili druge voće, rezano komada. Ako koristite banane za kasete, možete napraviti pire krumpir i pomiješati ih masa krme.

Ulijte sir "tijesto" u kalup i ispeći u vrućoj peći oko četrdeset minuta. Ovo posuđe možete peći u mikrovalnoj pećnici, priprema se za 5-7 minuta, ovisno o snazi ​​uređaja.

Sir svježeg sira može se pripremiti i prema još jednom receptu u kojem se zamjenjuje tradicionalni mango zobene brašno (zdrobljene pahuljice "Hercules") ili mekinje. A ako stvarno želite napraviti jelo slatko, možete koristiti zamjene za šećer umjesto šećera.

Primjer ovaj recept može poslužiti kao vikendica sira puding niske masnoće s jagodama. Za pripremu lonac treba dvjesto grama niske masnoće sir, žlica fruktoze, dva jaja, koje je potrebno malo istući, tri spoonfuls tla zobena kaša, vanilije ili limuna, te oko sto grama svježih ili smrznutih jagoda, a nekoliko bobica je potrebno izdvojiti za ukras.

Svi proizvodi su pomiješani u mješalici za homogenu masu, pečeni u jednom velikom obliku ili u malim kalupima za izradu kolača. Poslužite rashlađene, ukrašene jagodama i listom lista.

Kada je u pitanju curd casseroles, većina nas je slatka desert jelo. Ali možete napraviti tavu i večeru, kuhati s sirom i zelenim. Nudimo Vam da isprobate takvu ne-banalnu posudu, kao nezaslađenu tavu s ladicama. Recept prehrane je vrlo jednostavna. Dovest ćemo 2 jaja u zdjelici s vilicom, dodati isti paket sirovi sir s malo masnoće (250 grama) i dobro promiješajte. Uzmemo pola žlice sode i promiješamo ga u dvije žlice jogurta, ostavljajući ovu masu u krmu. Dodamo dvije žlice zobene pahuljice ili mekinje i stotinu grama tvrdog sira s niskim udjelom masti, koji se mora utrljati na finom grater. Ostaje dodati sitno nasjeckane zelje i miješati. Ulijte sir u kalup silikona i pecite oko četrdeset minuta u pećnici na temperaturi od 180 stupnjeva. Pet minuta prije kraja vremena pečenja, posipajte našu posudu s ribanim sirom. Poslužite ovu tavu na stol bolje u rashlađenoj formi.