Slatki zubni san: fitness kolač bez kalorija

Imanje idealnog tijela je san svake žene. Ali ponekad želim nešto "ukusno", koje zaboravimo, ono što nam je trebalo svakodnevnu borbu s dodatnim kilogramima. Zapravo, postoji mnogo ukusnih slastica koje sadrže minimalne kalorije.

Izlaz u strogu prehranu je poseban desert

Nije tajna nikome da je prekomjerna težina ozbiljna prepreka u osobnom životu mnogih ljudi. Dodatni kilograma - to je stalno nezadovoljstvo vlastitom figurom, dodatnim opterećenjem tijelom i smanjenjem osobnog samopoštovanja. I da biste se riješili prekomjerne težine, potrebno je sjesti strogu prehranu, da podržimo koji silom nije daleko od svih. Posebno je teško za one koji vole slatko. Ali, ispada, možete kombinirati dijetu, fitness, kolače. Recepti takvih deserata postoje i nudimo jedan od njih.

Kombiniranje nespojive

Pravi rezultat gubitka težine je složen pristup koji kombinira redovitu tjelesnu aktivnost i redovitu, uravnoteženu prehranu. Ali to ne znači da bi deserti trebali biti potpuno napušteni. Korisni konditorski kolači koji ne sadrže šećer pravi su bogobojazni slatki zubi, nastoje zadržati idealni oblik njihova tijela. Radi se o desertima od povrća.

Dakle, izvrsna varijanta zdrave kuhinje je tjestenina s okusom mrkve. Ovo povrće općenito je jedna od glavnih sastojaka prehrambene prehrane: ne koristi se samo u pripremi juha, salata i drugih jela. Od mrkve napraviti ukusne kasete, pite i kolače, peciva i muffins. Na jelovniku mnogih kafića i malih restorana često su ove ukusne poslastice prisutne.

Priprema najdelikatnijih konditorskih kolača kod kuće

Zapravo, ovo korisni desert lako je pripremiti i kod kuće. Nakon svladavanja nekih recepata, svaka ljubavnica može ispeći ukusnu povrćutu poslasticu u pećnici, mikrovalnoj pećnici ili multivarhu.

Da biste to učinili, trebat će vam:

• 2-3 srednje mrkve, tlo na malom gratetiru;
• 3 kokošja jaja;
• 5 žlica mekinje (može se zamijeniti zobenom kašom ili multi-žitaricama) - moraju se slomiti;
• malo sladilo;
• savršeno ukusan cimet, stevia ili vanilija;
• frac12- čajnu žličicu praška za pecivo;
• prstohvat soli.

Pomiješajte sve sastojke. Rezultirajuće tijesto treba staviti u posudu za prženje i staviti u zagrijanu pećnicu tijekom 180 minuta tijekom 30-40 minuta. Ako je krušne mrkve kuhani u mikrovalnoj pećnici, tada će vrijeme kuhanja biti smanjeno na 10-15 minuta. Ne zaboravite da posuđe za pečenje u mikrovalnoj pećnici mora biti prikladno! Spremnost kolača može se provjeriti čačkalicom.

Za pripremu dijetetske kreme, trebat će vam:

• žumanjak jednog kokošjeg jaja;
• 200 grama sira s malo masti;
• frac12- čašu mlijeka;
• frac12-čajnu žlicu šećerne nadomjestaka, cimeta ili stevije.

Žumanjak mora biti pretučen, dodajte mlijeko, pomiješajte temeljito i zagrijte na maloj toplini ili parnoj kupelji, stalno miješajući. Rezultirajuća masa bi nakon nekog vremena trebala lagano zgušnjavati. Rezan je pretučen sa zaslađivačem, postupno sipajući kremu. Kao rezultat, dobiva se mješavina koja je slična gustu kremu u konzistenciji.

Spremni hlađeni komadi odrezani su na 2-3 dijela. Svaki sloj je razmazan na obje strane sa svježim sirom i kremom i složen jedan na drugi. Za ukrašavanje konditorskog kolača koristite matice, svježe ili sušeno voće. Ako želite, kolač se može posuti ribanom narančinom kora i cimetom.

Pripremljeni desert stavlja se u hladnjak nekoliko sati, tako da su kolači potpuno natopljeni vrhnjem.