Smoothies with kiwi: korisni i ukusni recepti za svaki dan

Glatke - gusta piti, koja je zgnječena mješavina različitih voća, bobičastog voća ili povrća. Ponekad, kao dodatna komponenta za njegovu pripremu, koriste se prirodni sokovi, začini i drugi prehrambeni proizvodi. Iz engleskog jezika naziv ovog pića preveden je kao "ugodan, mekan ili homogen". Doista, očito je tako izgledalo. Idealna osnova za izradu smoothija je kiwi. Ovo voće sadrži veliki broj korisnih sastojaka (vitamini, minerali, kiseline i dijetalna vlakna) koji mogu održavati normalno stanje ljudskog tijela. Osim toga, idealno je u kombinaciji s gotovo bilo kojim proizvodom, bez gubljenja svojih vrijednih kvaliteta. Postoji mnogo različitih opcija za izradu smoothija s kivi. Svaki od njih je dobar na svoj način i donosi određene prednosti.

"Balzam za iscjeljenje"

Ako odaberete prave sastojke za smoothie s kivi, onda normalno piće može pretvoriti u pravi balzam za iscjeljenje. A za njegovu pripremu ne zahtijeva nikakve posebne privremene ili radne snage. Proizvod se može napraviti u tipičnoj kućnoj kuhinji u samo nekoliko minuta. Da biste napravili ukusne i maksimalno korisne smoothije s kivi, trebate samo miješalicu (ili miješalicu) i posuđe, u koje možete uliti dovršenu smjesu. Za rad potrebno je sljedeće komponente: za 1 zrelog kivi 200 ml kefira i prstohvat cimeta.

Priprema:

1. Prvo, kivi se mora nježno ukloniti s vlasišta.
2. Nakon toga, plod bi trebao biti izrezan slučajno u male komadiće i prebačen u brušenje zdjelu.
3. Čistite voće miješalicom ili mikserom.
4. Dodajte kefir i malo cimeta po ukusu.
5. Temeljito promiješajte smjesu, a zatim ulijte u pripremljena jela.

Dobiva se vrijedno piće koje kombinira korisna svojstva svih upotrijebljenih sastojaka.

Kiwi s avokadom

Za ljude koji stalno vode aktivan životni stil, vrlo je važno da tijelo stalno prima potrebnu energiju. U ovom slučaju smoothies s kivi će biti isti izvor koji će vam pomoći održavati vitalnost tijekom dana. Za takve namjene najbolje je upotrijebiti sljedeći sastav: 2 kivi, 1 avokado i 300 ml jogurta za piće.

Nije teško pripremiti takvo piće:

1. Najprije morate pripremiti avokado. Da biste to učinili, plod treba skinuti, a zatim, rezanjem na pola, uklonite kost, smještenu u sredini. Nakon toga, meso se može rezati u slučajne komadiće.
2. Kiwi uz pomoć akutnog noža za voće da se oslobodi od dlakave kože, a zatim jednostavno podijeliti na nekoliko prilično velikih dijelova. Posebno ne trebate skuhati, budući da je to plod dovoljno mekan i neće biti teško gaješiti.
3. Uložite pripremljenu hranu u miješalicu i mljevene u žbuku.
4. Ulijte u jogurt i tuku masu dok ne postane glatka. Smoothie je spreman.

Nakon toga, morat ćete ga samo uliti u drugo staklo (staklo ili staklo) i piti s užitkom.

Kiwi i banana

Sljedeći proizvod pogodan je za one koji pokušavaju pratiti njihov lik. Uglavnom, to su žene koje, u pravilu, stalno su nesretne sa svojom težinom. Pravi naći za njih će biti smoothies s kivi i banana. To praktično ne sadrži šećer, ali je bogat vitaminima i mineralima koji se nalaze u izvornim komponentama. Za njegovu pripremu zahtijeva sljedeći set proizvoda: 1 kivi, žličicu prirodnog meda, 1 bananu, 75 ml vode i žličicu sok od limuna.

Tehnika pripreme pića je jednostavna:

1. Prvo što banana mora biti oslobođena od korijena, a zatim ga slomiti rukama.
2. Pročišćeni kivi su također proizvoljno podijeljeni u nekoliko dijelova.
3. Proizvodi su presavijeni u posudu za miješanje.
4. Dodajte ostatak sastojaka, zatvorite poklopac i stavite sadržaj na veliku brzinu 3 minute. Za to vrijeme smjesa će postati što homogena.

Prekrivajući smoothies s kivi i banana u čašu, možete sigurno uživati ​​u njegovom osjetljivom ukusu i ugodnoj aromi.

Jutro s prednostima

Želeći se riješiti dodatnih kilograma, ljudi se često muče s teškim dijetama, ograničavajući se na gotovo sve. Ponekad to, naravno, donosi plod. No takvi eksperimenti zahtijevaju veliku volju i nevjerojatnu strpljivost, što nije svatko. Idealno rješenje ovog problema bit će smoothies za doručak. Da biste dobili učinkovit masnoće, možete koristiti vrlo jednostavan sastav: po 100 mililitara zelenog čaja 3 kivi i zobene zobene pahuljice.

Pravila pripreme pića:

1. Prvo trebate skuhati čaj odvojeno.
2. Istovremeno, zobeno brašno mora biti pari, punjenje kipuće vode.
3. Kiwi je bez oguliti. U tom slučaju možete postupati kao nestandardni. Dovoljno je odrezati voće na pola, a zatim iz nje izvući pulpa s čajnom žlicom.
4. Sakupite sve sastojke zajedno u zdjelu i pomiješajte se dobro.

Takvo piće ne samo da će napraviti vitku figuru, nego i pomoći u produženju mladosti. U većoj mjeri, to je zbog zobene pahuljice, koja normalizira probavu i metabolizam, što je zalog ne samo lijepe figure, već i dobre kože.

Kivi s rižom

Jutarnji obrok obično daje energiju osobi za prvu polovicu dana. Kako biste ovu "naplatu" učinili učinkovitijim, možete pripremiti smoothie za doručak pomoću određenog skupa proizvoda. Piti bi trebali biti maksimalno vitamini bogati i hranjivi. Takve svrhe savršen spoj dobije se iz slijedećih sastojaka: 80 grama kuhana riža, kivi 2, 2 žlice limunov sok 1 banane, 25 g svježeg peršina, čašu vode, meda i žličica laneno sjeme.

Pripremite jedno takvo piće:

1. Svi prethodno pripremljeni proizvodi istovremeno se stavljaju u posudu za miješanje. Ako se za rad koristi mješalica, onda se sastojci trebaju skupljati u bilo kojem nemetalnom dubokom spremniku.
2. Čistite smjesu. Ovisno o vremenu rezanja, možete postići željenu konzistenciju.

Ispada samo idealno piće, u kojem svaka komponenta igra ulogu. Dakle, peršin je izvor beta-karotena, a zajedno s drugim plodovima pravi skladište vitamina i minerala. Riža je pak dobavljač ugljikohidrata koji zapravo služe "gorivu" ljudskom tijelu. Sve zajedno dopuštaju stvaranje pravog punog doručka za svakoga tko brine o vlastitom zdravlju.

Korisna mješavina

Da biste pripremili ukusne i korisne glatke, moramo se sjetiti da postoje pozitivne kvalitete ne samo u plodovima i plodovima. Povrće također sadrži mnoge takve komponente koje su vrlo potrebne za normalan rast i razvoj. Stoga, stvaranje korisnih smoothija, možete kombinirati te proizvode zajedno, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike svake od njih. Tako, na primjer, poboljšanje boje i vlage kože idealno je za ne sasvim uobičajeni sastav: krastavac, kivi i jabuka.

Napravite im piće neće biti teško:

1. Prvo morate ukloniti kožu od jabuke i, rezanjem na pola, izvadite sjeme.
2. Peeled kivi izrezati na komade.
3. Uz krastavac, također morate ukloniti oguliti, ukloniti sjemenke iznutra i isjeckati pulp s nožem.
4. Proizvodi skupljaju zajedno i samljeti, a zatim umutiti još par minuta.

Dobit ćete čudesno piće koje, između ostalog, još uvijek možete iskoristiti za zaustavljanje žeđi, budući da je krastavac 90 posto vode.

Jagoda s kivićem

Zimi, kada tijelo treba podršku, ili tijekom proljeća avitaminoza, možete pripremiti smoothies s kivi i jagode. Pijenje nije samo ukusno i ukusno. Također je sposoban zasićati tijelo s nedostajućim korisnim tvarima. Za pripremu potrebno je upotrijebiti sljedeći sastav: 1 kivi, šaku bobica jagode, 1 bananu, šalicu soka od jabuka i jednu i pol čajnu žličicu meda.

Priprema proizvoda vrlo je jednostavna:

1. Banana treba očistiti i izrezati na kriške.
2. Jagode treba pažljivo ukloniti iz stabljike.
3. Kivi, oguljeni, raspasti se u kocke.
4. Kombinirajte proizvode u mješalici i umetnite ih sve dok masa ne postane homogena.

Nakon toga, smjesa se može uliti u bilo koje prikladno staklo (ili staklo) i piti, uživajući u neobičnom ukusu i mirisu. Ako se plijenite s takvim napitkom najmanje jednom dnevno, možete zaboraviti na svu tu avitaminozu, kao i loše raspoloženje ili dobrobit.

Kiwi i jabuka

Smoothies, kao što je poznato, cijenjene su po ukusu, koristanoj strukturi i dovoljno jednostavnoj i brzoj pripremi. Ovisno o upotrijebljenim sastojcima, može riješiti različite ljudske zdravstvene probleme. Mnogi stručnjaci savjetuju da se češće koriste, na primjer, smoothies s kivi i jabukama. Mješavina tih proizvoda je prava bomba s vitaminom koja može ukloniti sve toksine i toksine iz tijela, te dodatno značajno ojačati imunitet. Za pripremu ovog glatkog kruha trebate: 2 kivi, 3 žlice soka od naranče, 2 jabuke i 5 kestenova lišća.

Piće je napravljeno vrlo jednostavno:

1. Pulpa jabuka (bez jezgre i oguliti) mora se rezati na komade.
2. Kiwi treba najprije očistiti, a potom i proizvoljno raspasti.
3. Možeš lišiti ruke od metvice s rukama.
4. Proizvodi se ulažu u miješalicu i brzo se vrte.

Ispada idealnu mješavinu s ugodnim bogatim okusom i idealnom harmoničnom aromom.