Glatke s celerom: recept za mršavljenje, mogućnosti kuhanja i recenzije

Glatke - niske kalorijske nutritivne formule, koja se priprema s mješalicom. U svoj

Opće preporuke

Za pripremu ovih koktela koristite samo svježe i kvalitetne sastojke. Na povrće i voće koje čine smjesu vitamina, ne bi trebalo biti znakova plijesni i kvarenja. Prije upotrebe moraju se oprati, očistiti i bez jame. Konzistencija koktela ne smije biti previše gusta ili previše tekućina.

Kao osnovu za pripremu glatkih celera, možete uzeti bilo koji sok, low-fat kefir ili jogurt. Ali količina fermentiranih mliječnih proizvoda ne bi smjela premašiti 1% od ukupnog broja obujam. osim celera možete dodati koktele, špinat, jabuke, banane, kivi, laneno sjeme ili pšenične kike na koktel. Važno je zapamtiti da smjesa ne smije sadržavati šećer i visoko kalorijske sastojke.

Opcija s grejpom

Našu pažnju privlači vrlo zanimljiv recept za glatkoću iz celera za gubitak težine. Dobro je, koji njegova priprema ne zahtjeva puno vremena, a sam proces je tako jednostavan, koji Uz to, svaki početnik se lako može nositi. Da biste napravili sličan koktel, trebat će vam:

• par sočnih stabljika celera (s lišćem);
• svježi krastavac;
• par zrelih rajčica;
• grejp;
• 1/3 šalice mineralne vode bez plina.

Sva povrća i voće su isprani, oguljeni i izrezani nije prevelike komade. Proizvodi pripremljeni na taj način su drobljeni s mješalicom i razrijeđeni s još uvijek mineralne vode. Ako je potrebno, količina tekućine može se malo ispraviti više ili manje.

Opcija s zelenilom

Proces izrade takvih curenja s celerom ne zahtijeva ozbiljan novčana ulaganja ili dostupnost specifičnih kulinarskih vještina. Uz minimalan napor i trošenje slobodnog vremena, dobit ćete ukusan i vrlo koristan koktel koji će vam dati ogroman napor živosti. Da biste napravili sličnu smjesu, trebat će vam:

• 3 stabljike celera-
• 200 ml kefira-
• frac12- čajnu žličicu maslinovog ulja-
• frac12 - čašu sjeckanog zelenila.

Učiniti vitaminicsmoothies s celerom morate pripremiti sve sastojke. Povrće se pranje, izrezati na male komadiće i poslati u miješalicu. Tamo također stavljaju bilje, kefir i maslinovo ulje. Sve dobro pretučen i uliveno u čaše. Ako se želi, kockice leda dodaju se gotovom koktelu.

Opcija s mrkvom

Ova glatkica sa celerom razlikuje se ne samo u svom jedinstvenom mineralnom sastavu, nego iu svom negativnom kalorijskom sadržaju. Stoga se može preporučiti onima koji pokušavaju izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. Osim toga, ovaj koktel ima pozitivan učinak na živčani sustav. Pomaže u borbi protiv nesanice, stresa i prekomjernog rada. Da biste napravili ukusnu i korisnu mješavinu, trebat će vam:

• sočan stabljika celera;
• veliki mrkva;
• 200 ml sok od naranče-
• zrelih jabuka.

Isprani povrće i voće su oguljeni i oguljeni, a zatim izrezani u ne prevelike komade i poslani u miješalicu. Proizvodi koji se na taj način pripreme usitnjavaju se u debelu, homogenu masu i razrjeđuju svoj sok od naranče. Rezultirajući koktel ulijeva se u čaše i poslužuje se na stolu.

Opcija s ananazom

Glatkiši, pripremljeni prema dolje opisanoj metodi, razlikuju se ne samo izvanredna korisna svojstva već i izvrsna aromu kvalitete. Pomaže očistiti tijelo od akumulirane u to Šljake i toksine i pomaže u rješavanju problema prekomjerne težine. Da biste napravili takvu smjesu, trebat će vam:

• 3 stabljike celera-
• frac12-ananas-
• velika zrela jabuka;
• 100 ml jogurta.

Jabuka, ananas i celer su očišćeni i izrezani na nekoliko komada. Zatim se sve to učini u miješalicu i tlo. Rezultirajući kašal se razrijedi s jogurtom s niskim udjelom masnoća i izlije u stakla. Ako želite, u takvom koktelu možete dodati malo sjeckani matice.

Opcija s krastavcima

Ovaj koktel svakako će zainteresirati one koji žele uvijek ostati u formi. Osim toga, smoothies od celera i krastavaca brzo i trajno uklanjaju osjećaj gladi i zasiću tijelo sa svim korisnim vitaminima. Za pripremu takve smjese trebat će vam:

• par krastavaca;
• 250 ml 1% jogurt-
• par stabljike celera;
• kriška češnjaka;
• 4 grane cilantro-
• žlica maslinovog ulja;
• sol i papar.

Ispraznjeno povrće i zelje su izrezani na nekoliko komada, a zatim uloženi u miješalicu. Tamo također šaljete češnjak, maslinovo ulje, sol i papar. Sve se to temelji na stanju jure, a zatim se razblažuje kefirom i ulijeva u čaše.

Opcija s bananom

Ovo slatko piće ima vrlo ugodan okus i miris. Ona će ispuniti vaše tijelo s vrijednim vitaminima i dati vam zadužen za potrebnu energiju. Preporučljivo je koristiti ovaj koktel ujutro, tako da neke mlade žene često ih zamjenjuju punim doručkom. Za pripremu takve smjese trebat će vam:

• par stabljike celernih stabljika;
• 4 ili 5 zrelih jabuka-
• velika banana;
• 500 ml lowfat kefir ili prirodni jogurt.

Celer je oguljen i grubo vena, ispran i izrezan na nekoliko dijelova. Zatim je položi u miješalicu. Dodajte rezano voće. Svi su temeljito tukli dok glatka. Rezultirajuća kaša razrijeđena je prirodnim jogurtom ili jogurt bez masnoće i izli na visoke predivne naočale. Ako želite, možete dodati malo šećera ili med. Međutim, ovaj koktel je vrlo ukusan i bez zaslađivača.

Glatke s celerom: recenzije

Prema ženama koje redovito koriste takve koktele, imaju izvrsna svojstva čišćenja, a također učinkovito pomažu u uklanjanju nekoliko dodatnih kilograma.

Također je važno da se smjese izrađene na osnovi ovog proizvod, odlikuju se jedinstvenim vitamin-mineralnim sastavom. Oni pomažu ispuniti nedostatak hranjivih tvari i imati blagotvoran učinak na cijelo tijelo.