Okretnica na zidu s vlastitim rukama

U ovom trenutku mnogi ljudi prate njihovo zdravlje i pokušavaju voditi odgovarajući način života. Oni prisustvuju stadionima, dvoranama, bazenima i drugim institucijama koje pomažu ostati u formi. Nisu sve, naravno, ispada da to redovito. Tu su i oni koji vole posao kod kuće. Pomoću toga štedi novac i vrijeme. No za takve klase bit će potrebno instalirati vodoravnu šipku kod kuće. Do danas je veliki izbor ove sportske opreme. Ali vrijedi mnogo. Ako postoji želja i mogućnosti, zašto ne napraviti i ne postavljati horizontalnu šipku na zid sebe?

Odaberite traku za svoje ciljeve

Potrebno je pravilno montirati vodoravnu šipku na zidu. Samo u takvoj situaciji uz pomoć njega možete dobiti značajan učinak kod kuće obuke. Kroz redovite nastave razviti će se različite mišićne skupine, čineći lijepu držanje. Pozitivan utjecaj bit će na kralježnici. Pokupite bar, vođen ciljevima koji su postavljeni. Koji se inventar može prikupiti kod kuće?

Zidni model

Okretnica na zidu, ako se koristi za tu svrhu sidrenih vijaka, može se pričvrstiti na bilo koju vertikalnu površinu. Koje su prednosti modela?

1. Relativno mala veličina. Ova se traka može stati čak iu maloj sobi. I on će uzeti vrlo malo mjesto.
2. Može se postaviti na bilo kojoj visini. Ograničenje u ovoj situaciji poslužit će samo stropu.
3. Model ima pouzdani sustav pričvršćivanja.

Popis nije samo pozitivan. Odlučivši pričvrstiti traku na zid, trebate znati o svojim nedostacima.

1. Skup vježbi koji se može izvesti je ograničen. Ne možete napraviti puške i razne trikove.
2. Postoje ograničenja za težinu koju može izdržati.

Vrata modela

Možete postaviti horizontalnu traku na zid, ili možete vrata. Ova vrsta projektila je poznata i popularna. U izgledu nalikuje baru. Može se postaviti između dvaju zidova koji se nalaze jedan do drugog, ili mogu biti na vratima. Koje su prednosti ovog modela?

1. Instalacija nije jako teško.
2. Šipka je obilježena malim dimenzijama, što vam omogućuje da ga postavite na ulazu ili u hodnik.
3. Dizajn je vrlo siguran, jer je traka u stanju izdržati značajnu težinu.
4. Može se opremiti dodatnim uređajima (ljuljačke, prstenovi za gimnastiku, boksački kruške).

Postavljanje šipke na zid vlastitim rukama (ili na vratima), treba se sjetiti nedostataka.

1. Pričvršćenje je ograničeno visinom otvora.
2. Zidovi hodnika ometaju pokret.
3. Možete samo napraviti osnovne vježbe. Ne možete ni sanjati o trikovima.

Izrađujemo inventuru

Da biste postavili i instalirali vodoravnu šipku na zidu u hodniku, morat ćete kupiti dodatne dijelove. potrebno:

• duljina cijevi određene veličine;
• Bušilica s bušilicom za metal;
• spojke;
• Bugarski.

Prilikom rada, budite vrlo pažljivi. Također morate biti vrlo pažljivi. Inače, vjerojatnost ozljede znatno se povećava. Nadalje, možete oštetiti alate. U skladu s tim, ne možete napraviti i instalirati vodoravnu vodoravnu površinu na zidu, a ne upravljanjem sigurnosnim pravilima.

Zid mora biti jak

Prije svega, odlučite gdje će se točno nalaziti vodoravna traka, između kojih zidova. Točke pričvršćivanja trebaju biti obilježene velikom čvrstoćom. To je potrebno kako bi se mogla izdržati relativno velika težina inventara. Ugradnja vodoravne šipke na zidu mora biti temeljito izvedena, tako da nosači ne ispadnu tijekom vježbe.

Shematski naziv

Da biste smanjili vjerojatnost izrade pogreške, morate nacrtati vodoravnu traku. Na zidu mora biti pričvršćen, uzimajući u obzir čak i najsitnije detalje. Sukladno tome, moramo pažljivo razmotriti shematski crtež, označavajući visinu pri kojoj će se inventar ugraditi, mjesta i dubinu pričvršćivanja. Također morate odrediti udaljenost između zidova. To će vam pomoći smanjiti cijev ispravne veličine. Planirate li kombinirati traku s gredama? Istaknite je na crtežu.

Izrada sportske opreme

Uzmi cijev. Na njezinim krajevima, morate napraviti 4 ne previše duboke rezove. Drugi bi trebao biti postavljen na istoj udaljenosti. Nakon što radite sve akcije, dobit ćete neku vrstu latica. Dvije od njih, koje se nalaze nasuprot drugome, moraju biti odsječene. Na preostalim laticama izrađuju se rupe promjera 4 mm. Zatim će ih biti potrebno savijati na stranu cijevi na takav način da se formira pravi kut. Nakon dovršavanja svih gore opisanih koraka, primit ćete privitke pomoću kojih možete postaviti vodoravnu vodoravnu površinu na zidu. Fotografija kako će izgledati kao rezultat može se vidjeti tijekom čitanja recenzije.

Ista akcija se ponavlja za drugi kraj cijevi. Zatim uzmite datoteku i očistite buduću vodoravnu šipku sve dok ne počne sjati. Kada je sve završeno, postavite traku u otvor. Da biste to učinili potrebno je uvijanje u prethodno dobivene rupe za vijke.

Još jedna mogućnost za popravljanje

Ako ste zainteresirani za stvaranje vodoravnih šipki na zidu za kuću, trebate znati o postojanju drugog načina privitka. Bit će potrebno koristiti dva čelični uglovi. Moraju zavariti krajeve cijevi. Nakon toga, u zidu, koristeći bušilice, napravite rupe za pričvršćivače. U tom slučaju, potrebno je odgovoriti odgovorno, koristeći se razinom. Okretnica bi trebala objesiti ravno, a ne pod kutom.

Cijev će biti pričvršćena na zid pomoću uglova. Istodobno je vrijedno koristiti vijke ili čeljusti s automatskim provlačenjem.

Upotreba štapova

Možete upotrijebiti još jednu vrstu privitka. Uzmite čeličnu šipku s navojnim krajevima i savijte ga u luk. Nakon toga, cijev treba biti obješena na uglovima već pričvršćena na zid s rupama bušenih u njima. Zatim gurnemo savijenu šipku kroz šipku tako da njezini krajevi padaju u rupe u kutu. Nakon toga konačno ćemo popraviti strukturu uz pomoć orašastih plodova.

Uvijek možete napraviti trake

Možete napraviti ne samo vodoravnu traku. Barovi za kuću na zidu također mogu biti izrađeni i instalirani. Postupak je praktički isti. Proizvodnja sportske opreme - iako uznemirujuće okupacije, ali se ne može nazvati teškim. Ako postoji želja, tada će se postići određeni rezultati. Trening na sličan projektil će biti koristan i ugodan.

zaključak

U ovom pregledu razmatrana je procedura za izradu vodoravne trake i instaliranje na zid. Treba shvatiti da je to samo jedna od ogromne raznolikosti. Možete sami odabrati inventar, voditi po vašim željama i napraviti preliminarni crtež. Ako postoji želja i ustrajnost, kao rezultat, možete dobiti izvornu izvedbu koja ima za cilj razvoj različitih mišića. Zašto ne pokušavate napraviti vodoravnu traku na zidu s vlastitim rukama s dodatnim simulatorima? Rezultat će zadovoljiti bilo koji sportaš, i početnik i iskusni.