Rajčica za mršavljenje: recenzije, izbornik

Rajska rajčica je pravi izbor za one koji žele poboljšati svoje tijelo i riješiti višak težine. Nutricionisti preporučuju rajčicu jer ne samo da imaju nisko kalorijski sadržaj, već mogu brzo dovesti do poremećenog metabolizma. To je glavni razlog zašto je rajčica vrlo popularna dijeta za mršavljenje.

Malo o prednostima

Rajčice su doista jedinstvena kultura. Sastav ima sve što je potrebno za normalno funkcioniranje tijela: organske kiseline, vitamini, minerali, kalija, željezo, jod.

100 grama proizvoda čini oko 20 Kcal. Bogati vitaminski sastav i nevjerojatno mali kalorični sadržaj čine rajčice idealnim prehrambenim proizvodom. Rajčica za mršavljenje pomaže uklanjanju višak kolesterola iz tijela, potiče pravilno funkcioniranje crijeva i diuretički efekt koji vam omogućuje da se riješite višak vode.

Dani istovara

Dani istovara potrebno je organizirati svaku osobu. Njihov glavni zadatak je očistiti tijelo. Ako namjeravate izgubiti malu dodatnu težinu, trebat će vam dan za post. Barem to treba učiniti jednom tjedno.

Ostaje pitanje, što da jede tijekom dana kako bi bila korisna i zadovoljavajuća? Rajčice su izvrsna opcija. Tijekom dana trebate jesti oko 1.5 kilograma voća kako ne biste osjetili glad. Piti vodu ili zeleni čaj.

Najugodnije je što je malo dopušteno dodati rajčice jer su vitamini sadržani u sastavu mnogo lakše apsorbira tijelo.

Rajčica za brzo mršavljenje pomoći će vam da tijekom dana spasi barem jedan kilogram. Sve ovisi o tome koliko imate višak masnog tkiva. Što je veća težina, to brže odlazi.

Sok od rajčice

Kao što je već spomenuto, rajčica je vrlo popularna sada dijeta za mršavljenje. opcije ukusna dijeta razni, ako želite, možete čak iskrzati nešto drugačije. Na primjer, sok od rajčice također je naširoko koristi kada je u pitanju borba protiv pretilosti. Takvu prehranu može se slijediti 10-14 dana jer je izbornik prilično opsežan, a tijelo neće biti iscrpljeno. Izradite vlastiti izbornik za svaki dan, ali imajte na umu da je popis dopuštenih proizvoda strogo organski.

Što možete jesti:

• Svako povrće u kuhanom ili svježem obliku (krumpir se ne može jesti u velikim količinama).
• Bjelanjke od jajeta.
• Kuhano meso ili riba.
• Voće (može biti svježe ili pečeno).
• Sir sirutke je malo masnoća.

Od pića:

• Sok od rajčice.
• Voda.
• Čaj bez šećera, po mogućnosti zelen.

Obvezno pravilo je da pijete malu količinu sok od rajčice prije nego započnete doručak ili drugi obrok. Smanjuje apetit i sadržaj kalorija u posudi. Ova prehrana rajčice za mršavljenje je vrlo učinkovita, jer tjedan takve prehrane traje najmanje 3-4 kilograma.

Trodnevna dijeta

Ova dijeta omogućuje korištenje svih namirnica, kao u slučaju soka od rajčice. Na kraju to traje 2-3 kilograma. Ovo je vrlo učinkovita dijeta rajčice za mršavljenje. 3 dana se mora jesti prije jela svježe rajčice. Rezultat će vas zaista iznenaditi.

Približni izbornik:

• Za doručak se preporučuje jesti jedan rajčica i bjelanjak.
• Drugi doručak: rajčica i kriška sira.
• Ručak: salata od rajčice, kefir, pileća prsa (kuhana).
• Poslijepodnevni snack: rajčica i sir.
• Večera: mali sir, salata od rajčice s maslinovim uljem.

Takva prehrana osigurava tijelu sve što je potrebno kako bi se osiguralo da funkcionira ispravno i da se isporučuje s potrebnim vitaminima i mikroelementima. Ovo je stvarno učinkovit rajčica dijeta za mršavljenje. meni mogu biti raznoliki i drugi proizvodi. Najvažnije - isključite kruh i slatkiše.

Dijeta za 4 dana

Prvi dan

• Doručak: mali komad raženog kruha s maslacem, sirom, kavom bez šećera i svježim rajčicama.
• Ručak: mali dio špageta, začinjen biljem i rajčicom.
• Večera: taver od tjestenine, špinat i rajčice.

Drugi dan

• Doručak: jedna rajčica, malo skuhanog sira.
• Ručak: jedna rajčica, kuhana prsa.
• Večera: hladna rajčica juha.

Treći dan

• Doručak: mali sir i rajčica.
• Ručak: vruća salata rajčica, bundeva i špageta. Kao preljev, koristite jogurt niskog masnog tkiva.
• Večera: špageti sa sirom, špinatom i svježim rajčicama.

Četvrti dan

• Doručak: raženi kruh sa sirom i rajčicama, čašu nezaslađene kave.
• Ručak: sendvič sa sirom, salatom i rajčicama.
• Večera: špageti s bosiljkom, rajčicama i mrkvom.

Prikazana prehrana rajčice za gubitak težine tijekom 4 dana uklanja iz tijela višak tekućine i omogućuje vam da se riješite 3-4 kilograma.

Dva tjedna dijeta

Poslane u nastavku dijeta izbornika izračunava se ne više od dva tjedna. Ako želite, uvijek možete jesti svježi krastavac umjesto sokova. Praksa pokazuje da ako koristite nekoliko povrća s rajčicom, rezultat će biti opipljiviji. Glavna stvar je ne zaboraviti osnovno pravilo. Sva povrća treba konzumirati prije glavnog obroka.

Približni izbornik:

• Doručak: crni kruh (dva manja komada), voće, sok od rajčice (ili krastavac).
• Za dva sata popijte čašu soka od rajčice.
• Ručak: kuhana riža bez soli, salata s rajčicama i krastavcima.
• Dva sata kasnije, sok od svježih rajčica.
• Večera: malo kuhana riža s kuglicama (ili ribom), čašom soka od rajčice.

Često se koristi ova rajčica za prehranu mršavljenja. Recenzije djevojaka koje su ga već isprobale, samo pozitivne. Tijelo nije iscrpljeno, dobivate sve korisne elemente u tragovima. Štoviše, metabolizam se normalizira, stolica postaje redovita, smanjuje se količina masnih naslaga.

kontraindikacije

Prije nego sjednete na prehranu rajčice, morate biti sigurni da je prikladan za vas, da neće biti nuspojava.

Rajčica za prehranu masti je kontraindicirana u sljedećim slučajevima:

• Uz bolesti žučnog mjehura.
• S reumatizmom.
• S ulkusom duodenuma i želuca.
• S artritisom.
• Uz urolitijazu.
• S gastritisom.

Ne zaboravite da je rajčica popis onih proizvoda koji doprinose manifestaciji alergijske reakcije. Zbog toga se ne preporučuje sjesti na ovu prehranu tijekom trudnoće i dojenja. U drugim slučajevima, ovo je izvrsna prilika da poboljšate svoje zdravlje i izgubite nekoliko dodatnih kilograma.