Dan istovara na sok od rajčice za mršavljenje: prednosti i kontraindikacije

Jedan od najneugodnijih problema čovječanstva je pretežak. S njim se bori veliki broj ljudi, bez obzira na spol, dob i društveni status. Iscrpljujuće prehrane i vježbe, kirurške operacije i specijalizirane lijekove - sve je to usmjereno na borbu protiv pretilosti. Postoji čak i cijeli popis proizvoda koji pridonose gubitku težine. Jedan takav je sok od rajčice - piće koje ima korisnu kompoziciju i ugodan okus.

Cijela upotreba rajčica

Dan istovara na sok od rajčice jedna je od najčešćih varijanti mono-dijeta. Rajčice su univerzalni proizvod koji često postaje glavni izvor hranjivih tvari u određenoj prehrani.

Rajčice sadrže puno vitamina A i C, karotena, potrebnih za tijelo, kao i vlakna, što poboljšava probavu. U sok od rajčice sadrži posebnu tvar - likopen, koji sprečava razvoj malignih procesa. Sok od rajčice vrlo je koristan za trudnice i majke koje rade. Štoviše, korisno piće doprinosi proizvodnji serotonina - hormon radosti, koji učinkovito smanjuje stres i živčanu napetost.

Dan istovara na sok od rajčice je sjajan način da se riješite dodatnih kilograma. Nutricionisti su proveli eksperiment, dijeleći osobe s viškom težine u dvije skupine. U jednoj od njih, subjekti koji su hranili isključivo nisku kalorijsku hranu, au drugom je čašu sok od rajčice redovito dodano u isti izbornik. Kao rezultat toga, potonji su mogli izgubiti 1,5 kg više, što rječito svjedoči o učinkovitosti prehrane rajčice.

Koji sok odabrati za mršavljenje?

Prije organiziranja dana posta na sok od rajčice, trebali biste odrediti proizvode koji će pridonijeti prirodnom gubitku težine. Naravno, najbolje je koristiti svoj sok od rajčice. Da, to nije tako ukusno kao sok od rajčice iz trgovine, ali ovo piće će biti korisno i učinkovito.

Kako kuhati ukusni sok od rajčice kod kuće? To se može učiniti s konvencionalnim sokovnikom, a za poboljšanje okusa, možete koristiti celer, peršin, limun ili ciklus.

Načini pripreme:

• Prolazite kroz juicer 3 rajčice, pola krupnog krastavaca i dva soka od celera. Takav recept za sok od rajčice bit će osobito važan tijekom ljeta.
• Koristite miješalicu, samljeti 200 grama rajčice i istu količinu mrkve. Dodajte crni papar na vrh noža (to će povećati učinkovitost pića).
• Pomiješajte u jednakim omjerima sok od rajčice, paprike i krastavaca. takva koktel povrća bit će izvrstan snack sredinom radnog dana.
• Stisnite sok od 0,5 kg rajčice, dodajte malu količinu nasjeckanog češnjaka (doslovno 10 grama).

Piti se može koristiti kao lagani zalogaj, a možete sagraditi dnevne količine soka od rajčice, naizmjence s uobičajenom prehranom.

Koliko brzo izgubiti težinu?

Potrebno je pridržavati se određene prehrane, temeljeno na postanku dana soka od rajčice. Svjedočanstva rječito svjedoče da se zahvaljujući ovom piću rezultat može vidjeti doslovno za 2 tjedna. Postoji nekoliko načina za izgubiti težinu: možete se pridržavati uobičajene prehrane, naizmjence s danom istovara i možete organizirati pravu prehranu rajčice.

Ovdje su primjerne dijete koje će vam pomoći da se riješite dodatnih kilograma:

1. Tijekom dana, popiti sok od rajčice (oko pola litara).
2. Za doručak - čašu pića od rajčice, za ručak - ponovite doručak, dodajte krišku raženog kruha, za večeru - isti sok od rajčice.
3. Rano ujutro možete popiti čašu soka i jesti kriška syra- nekoliko sati prije večere, možete uživati ​​u piću od rajčice, ali ako stvarno stvarno želite jesti - dodajte žlicu nemasnog smetany- za večeru možete kuhati svjetlo juha od istog pomidorov- prije večere - sok ponovno , nakon čega možete jesti laganu salatu svježeg povrća.

Rajčice se mogu kombinirati s raznim proizvodima. Ovo povrće savršeno se kombinira sa sirom i sirom s malo masnoće, dobro je nadopunjen drugim povrćem i svježim biljem, a na salatu od rajčice možete se držati cijeli dan.

Sedmodnevna prehrana

Dan istovara na sok od rajčice, recenzije o tome koji su pozitivni, ne odgovara svima. Činjenica je da neki ljudi, zbog svoje radne aktivnosti, ne mogu jednostavno preživjeti na jednom piću. Ali ako stvarno želite izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, možete koristiti takve dnevnike istisnute na sok od rajčice za mršavljenje:

• Prvi dan: popijte sok od rajčice i popijte kuhani krumpir.
• Drugi dan: svi isti sok od rajčice (1 litre) i sirovi sir s malo masnoće.
• Dan tri: sok od rajčice + bilo voća (osim grožđa i banana).
• Četvrti dan: pola kilograma pileća prsa (kuhana) i sok od rajčice.
• Dan pet: sok od rajčice + suho voće u neograničenim količinama (osim smokava, suhe banane i grožđice).
• Šesti dan: sok od rajčice i jogurt niskog masnog tkiva.
• Završava sedmi dan: sok od rajčice i kuhana riba.

Nakon toga, potrebno je stajati na vagi i diviti se postignutom rezultatu.

Preporuke za mršavljenje s rajčicama

Dijeta na sok od rajčice za gubitak težine bit će učinkovita samo kada se promatraju neka pravila, i to:

1. Upotrebljavajte samo svježi sok - inače nećete imati koristi od toga.
2. Prije pripremanja soka od rajčice ne izlažite hranu na toplinsku obradu - to će smanjiti njihova korisna svojstva.
3. Dijeta, koja se temelji na načelu zasebne prehrane, zabranjuje upotrebu soka od rajčice zajedno sa škrobnim namirnicama poput kruha, mesa i krumpira.
4. Da biste povećali probavljivost sok od rajčice, možete dodati malu količinu maslinovog ulja ili upotrijebiti matice kao snack.
5. Recept za sok od rajčice ne smije sadržavati sol u svom sastavu - to će smanjiti njegove prednosti.
6. Pijte u malim gutljajima da ubijete osjećaj gladi.

Sok za prodaju pogodan je za gubitak težine, ali najbolje je koristiti svježe pripremljeno piće čije će prednosti biti puno više.

Kako napraviti sok?

Postoji nekoliko recepata koji će vam pomoći riješiti se dodatnih kilograma. Razmotrimo neke od njih:

• U 250 ml soka od rajčice dodajte 4 lišće bosiljka i sok od pola limuna. Pomiješajte sa 125 ml kuhane vode, dodajte prstohvat soli.
• Čašu soka, prstohvat od kajenne papra, sok od 1 limun i samo 4 kapi umakom papra. Miješanjem tih komponenata dobiva se učinkovita smjesa koja gori mast, što uzrokuje povećanje tjelesne temperature.
• Sok od limuna (1 žlice.), Čaša sok od rajčice, 4 kapi umak „Tabasco” češnjaka i grančica celer - sve komponente miješaju u mikseru.

Da biste ubrzali proces gubitka težine, možete pripremiti sok od rajčice kod kuće. Da biste to učinili, samo proći kroz sokovnik nekoliko zrelih rajčica, sezona s čipku od soli ili žlicu kiselog vrhnja.

Sok od rajčice: prednosti i kontraindikacije

Prednosti sok od rajčice već su rekli mnogo. Međutim, postoje činjenice koje mogu uništiti planove tanke osobe. Piti iz svježih rajčica kontraindicirano je za one koji pate od gastrointestinalnih bolesti. Na primjer, sok od rajčice može izazvati iritaciju zidova trbuha, pa se ne smije koristiti na praznom želucu.

Sa sigurnošću se može reći da je šteta sok od rajčice relativni koncept. Vjerojatnost razvoja neugodnih posljedica može se svesti na najmanju moguću mjeru pomoću pravilnog pića iz svježih rajčica. Također, sok od rajčice ne smije se jesti s hranom koja sadrži škrob (jaja, krumpir, kruh i neke vrste mesa) - to može dovesti do razvoja urolitijaze.

Kako brzo izgubiti težinu s sokom rajčice?

Piti iz svježih rajčica često odabiru oni koji se žele riješiti dodatnih kilograma. Činjenica da se taj proizvod smatra prehrambenim, korisnim i vrlo hranjivim. Sok iz rajčice savršeno zadovoljava osjećaj gladi, stoga se može koristiti kao lagani snack.

Uz pomoć sok, možete izgubiti težinu za nekoliko dana. Takva prehrana bit će relevantna za one koji žele svoje tijelo oblikovati uoči važnog događaja:

• U tri dana poslužite čašu soka od rajčice ujutro, krekerač i malu količinu maslaca s malo masnoće.
• Ručak - kuhana riža bez soli, salata od povrća i čaša soka od svježih rajčica.
• Večera - pregršt kuhane riže, lagana salata i čaša soka.

Ova dijeta će vam omogućiti da izgubite 3-4 kilograma, što znači da će vaša omiljena haljina savršeno sjediti.