Riža je kuhana. Kalorijski sadržaj je malen - velika upotreba

U razdoblju ukupne mehanizacije i, kao posljedica toga, hipodinamije, pitanje održavanja normalne figure i zdravlja je hitnije nego ikad. Od recepta za mršavljenje može napraviti stotine volumena. Autori - stručni liječnici i amaterski terapeuti - preporučuju ništa, od suvremenih nano-produkata do dekocija mišjih repova. Vjerovati ili ne vjerovati je privatna stvar za sve. Ali jedna stvar je sigurna: mora se jesti s umom. A to znači da svaka civilizirana osoba treba imati predodžbu o proizvodima koji imaju svojstva kako bi slika bila veća i veća. Mnogi pravedno vjeruju da postoji i može biti sve, ali to treba učiniti u razumnim količinama. Drugi predlažu ograničavanje upotrebe određenih proizvoda, a to također ima određeno značenje. Jedan od preporučenih proizvoda, što ih priznaju svi - Sl. Doista, pokušajte se sjetiti japanske žene ili kineske žene s veličanstvenim oblicima. Vjerojatno će biti teško. Njihov kruh je kuhana riža. Kalorijski sadržaj je nizak, a korisna svojstva su vrlo značajna.

Jela od riže su izvrsni crijeva za čišćenje, mokraćnog trakta, želuca. On prikazuje tijelo od štetnih tvari: toksina, masnih kiselina, kolesterola, koji je za reći, može se smatrati dobar način da se spriječiti mnoge bolesti, uključujući i kao ozbiljni, kao što je ateroskleroza. Mnogi ljudi znaju o sposobnosti riže da apsorbira sol (izostaviti domaćica vrećicu riže u slanoj juha, da ga vrati na pravi okus). Slično, prikazuje višak soli iz ljudskog tijela, koji pomaže da se normalizira krvni tlak. Nakon višak soli i višak vode van, onda postoji osoba gubi na težini, uzimajući željeni oblik.

Koje su jela kuhana riža? Kalorijski sadržaj svake od njih nije visok. Na primjer, pudinge, kasete, prskaji. Riža kaša, čiji je kalorijski sadržaj vrlo nizak - samo 78 kcal na 100 grama proizvoda - kuha se na vodi. Ako kuhamo u mlijeku, energetska vrijednost kaša će se povećati na 97 kcal. Da biste poboljšali okus i obogaćivanje vitamina u njemu, možete dodati komade povrća ili voća. Kashi iz davnih vremena bili su dobrodošla jela na stolu Rusa. Lako se pripremiti, hranjiv, uključen je u izbornik odraslih i djece. I riža i juha se čak liječi i liječe zbog poremećaja želuca, budući da ima sposobnost ukloniti iz tijela sve nepotrebne i štetne. A sada jedan od najpopularnijih proizvoda riže je kuhana. Kalorični sadržaj jela s njom može se dodatno smanjiti ako se kuha na vodi.

I još uvijek vrlo ukusna i korisna povrća jela s dodatkom ove žitarice. Na primjer, riža je dobra za staviti u povrće gulaš. Kalorijski sadržaj takvog snacka neće izazvati strahove od bilo koga. Sastojci raguta mogu se mijenjati zamjenom nekog povrća s drugima. Ovdje je jedan od recepata za gulaš: patlidžan, paprika, rajčice se izrezati u male komadiće i staviti u lonac za gašenje. Slojevi su pomaknuti sjeckanim lukom, češnjakom i paprikom. Posljednji slojevi su posuti laviranom rižom. Sve je ulivljeno s malom količinom vode ili bujona i biljnog ulja, stavljeno u vatru. Posudu je pirjana dok riža nije spremna. Zatim se slojevi povrća mogu miješati. U povrću, sadržaj kalorija skuhanog riže je nizak, ali se povećava nutritivna vrijednost povrća.

Riža ima različite boje i oblike. Kalorijski sadržaj vrsta je različit. Na primjer, smeđa riža Kuhani kalorijski sadržaj ima 110 kcal na 100 g, bijelu rižu - 116. Dakle, ako ste zabrinuti za svoju figuru, razmislite o tome.

Riža je bogata vitaminima, posebice B (B1, B2, B3, B6), koji su rijetki u drugim namirnicama. Oni pomažu pri prijenosu hranjivih tvari koje ulaze u ljudsko tijelo u energiju, tj. Spaljuju ih i spriječavaju da postanu masne nakupine. Od minerala u riži postoje kalij, kalcij, cink, fosfor, željezo. Ali nema soli, a to je i uzrok svojstava riže, potičući gubitak težine. Stoga, svatko tko slijedi svoje zdravlje i težinu, preporuča se upotreba riže u različitim kombinacijama s drugim proizvodima.