Kako napraviti juhu za mršavljenje

Juha za mršavljenje - jelo koje je u posljednje vrijeme postalo popularno u vezi s širenjem "modne" za tanke žene. Mnogi ljudi sjedaju na dijeti, a zahvaljujući tim juhima možete izgubiti težinu, gotovo bez napora. Slažem se, mnogo je ugodnije, sjedi na dijeti, ima nešto vruće i ukusno, zar ne?

Najpopularnije jelo od niza juha za mršavljenje je juha od rajčice za mršavljenje jer rajčica praktički ne sadrži kalorije (dobro, barem vrlo malo). Na to oni sadrže vrlo veliku količinu korisnih tvari. Stoga, ispod je recept za ovu juhu.

Juha za mršavljenje rajčica. Opcija broj 1

Proizvodi kao što su

zrelih rajčica (komadi 3-4),

sok od rajčice (pola šalice),

žarulje (par),

maslinovo ulje (1 žlica za stol),

češnjak (1 češnja),

začin (okus, koliko želite).

Da biste napravili juhu od rajčice mršavljenje, rajčice kipuće se kipućom vodom i uklanja kožu od njih. Zatim su izrezali na komade srednje veličine. Luk je očišćen, izrezan i pržen u maslinovom ulju. Za prženi luk, dodajte narezane rajčice i 1 prethodno očišćenu i izrezanu u male komadiće češnjaka od češnjaka. Smjesu se napuni 1-2 čaša vode, soka od rajčice i dodati 1 kocku povrće bujona, a zatim kuhati - i to je to.

Juha za slatkoću rajčice. Opcija broj 2

Proizvodi za kuhanje:

7-8 komada rajčice,

žarulje komadići 2-3,

pola glave kupusa,

začini i začini,

kopra i peršina - koliko god želite u ovom trenutku.

Također možete dodati recept proizvoda kao što su mrkva i repe.

Očistite sve povrće s ovog popisa pažljivo, čistim i sitno nasjeckanim. Ali samo mrkve i repe, ako ih, naravno, koristite, ne smijete krčiti fino, nego rešetkati. Sve narežene ili izrezane u posudu, sipajte vodu tako da prekriva povrće. U ovom slučaju, povrće se ne može pržiti - to je recept. Za pet minuta prije kuhanja bacaju se začini i zelje. Zatim uklonite iz topline, sipajte u ploče. Bon apetit.

Prednosti paradajz juha za mršavljenje je ne samo o činjenici da rajčica sadrži samo 50 do 80 kalorija na 100 grama proizvoda, ali i na činjenicu da pruža iluziju zasićenja, zbog čega više ne osjećaju glad, a kao posljedica - osoba gubi težinu. Zato su takve juhe vrlo popularne u mnogim zemljama, gdje se poslužuju i vruće i hladno.

Još jedan glavni proizvod za kuhanje juhe za mršavljenje je bundeve. Kalorična vrijednost to je čak i manje od rajčice - samo 30-35 kalorija na 100 grama proizvoda. To je njezina glavna vrlina u ovom pitanju. Zato je u nastavku recept Juhu od bundeva za gubitak težine.

Slimming juha s bundom

Ako kuhate za jedno posluživanje juhe, trebate:

bundeva - 100 grama,

tikvice - također 100 grama,

također možete krumpir - 100 grama,

Bugarski papar - 1 komad,

mrkve - 2 komada,

žarulja - 1,

rajčica - 1 komad,

biljno ulje - 2 stolna žličica,

sol i zeleno - okus (uz njih, juha za mršavljenje izgleda zabavnije i ukusnije).

Bundu, papar, luk i jedan mrkva izrezati u kocke, sipati u lonac s vodom i kuhati medij topline dok ne kuha. Zatim, kad se pere, bacite ih u njih. Luk i drugi mrkva malo pržiti u ulju i baciti u juhu, ali do kraja kuhanja. Zeleni i začini - samo po vlastitom nahođenju, ne žele - ne možete ih staviti u juhu od bundeve za mršavljenje.

Također, ako režim dopušta, možete jesti voće s juhu od buče. Ako trebate izgubiti težinu što je prije moguće, trebali biste povećati tjelesnu aktivnost, a ne smanjiti razmjer. Uostalom, ove juhe su toliko niske kalorije, oni će u svakom slučaju pridonijeti gubitku težine. Ali tjelesno naprezanje će također pomoći u naglašavanju mišića vaše figure.