Kako izgubiti težinu u mjesecu

Problem dodatnih kilograma uzbuđuje mnoge žene i muškarce. Neki žele dobiti lijepu tanku figuru samo za to zavesti ljude, netko samo za dobru fizičku i psihološku udobnost, dok drugi prije odmora žurno traže odgovor na goruće pitanje "kako izgubiti težinu u mjesec dana".

Najčešći pogled na ovo pitanje je usklađenost stroge dijete. Doista, mnoge dijete, ako se izvode ispravno, daju dobar rezultat, ako pitate "kako možete izgubiti težinu u mjesec dana".

Doista, možete izgubiti težinu u tri dana uz pomoć dijeta. Ali hoće li ovo biti točna? Ovdje je, na primjer, popularna prehrana bez masti. Sastoji se od činjenice da je potrebno ograničiti unos masti iz prehrane. Takvu prehranu preporučuju stručnjaci u sportskoj prehrani. To je dizajniran za brzo mršavljenje, ali je štetna za zdravlje, tako da ne može biti više od mjesec dana u skladu, jer reshivshayasya na dijeti žena je prisiljena odustati ne samo na ulju, meso, žumanjke i kobasica, ali i na pekare i konditorskih umjetničkih djela ...

Općenito, dijete za brzo mršavljenje je djelotvorno, ali je potrebno samo izići iz prehrane, jer se smanjena težina ponovno vraća. Ali kako izgubiti težinu u mjesec dana, ako bilo kakvo ograničenje u prehrani može biti štetno ili čak opasno za zdravlje? Znatno oštećenje zdravlja može biti uzrokovano prekomjernim ograničenjima u prehrani i neravnoteži.

Isto vrijedi i za tzv. Dozirani post. Prvo, osoba koja se mučila na ovaj način, uvijek loše raspoloženje, osjeća se neugodno i izuzetno neugodno za druge. Drugo, post može dovesti do zajedničke bolesti s lijepim stranim imenom "anoreksija".

Ali, možda, moguće je rasti mjesec dana bez dijeta?

Jedno, univerzalno, pogodno za sve slučajeve, nažalost, preporuka o tome kako izgubiti težinu u mjesecu, ne može se dati. Svako ljudsko tijelo je individualno i ima svoje osobine, do netolerancije određene hrane i razlika u metabolizmu.

Ali još uvijek postoji nekoliko pravila, koja ne samo da možete izgubiti težinu u mjesec dana bez dijeta, već i jačati svoje zdravlje i postati fit bez primjene bilo kakvih dijeta. Usput, ova pravila nisu opterećena, a ako ih dosljedno držite, moguće je dobiti ne samo izvrstan rezultat, već i jamstvo da se kilovi neće vratiti.

Najvažnije je pravilo da ni u kojem slučaju ne biste trebali gladovati. Ipak, na ovaj način, ne možete izgubiti težinu - metabolizam će usporiti, a masne naslage će se još intenzivnije odgoditi, suprotno očekivanjima.

Bolje je jesti, a ne samo mudro. Dakle, prije jela je dobro popiti čašu vode, koja će pomoći srušiti broj apetita, a ujutro jesti i zdjelu žitarica za doručak - oni sadrže puno niske kalorijske vlakana koja će ispuniti vaš želudac i tupi osjećaj gladi tijekom cijelog dana. Vrlo je korisno jesti malo više puta dnevno. To također potiskuje apetit i aktivira metabolizam, pomažući tijelu da izgara viška kalorija.

Ako još uvijek ne mogu shvatiti kako možete izgubiti težinu u mjesec dana, lijepo je naći istomišljenike koji također ne žele koristiti u prehrani za težak zadatak normalizacije težine, i komunicirati s njima, razmjenu iskustava. Oni se mogu naći u gimnaziji, na plaži ili na plaži ergometar u parku.

Razumno dozirane fizičke vježbe će imati vrlo pozitivan učinak ne samo na stanje likova, ali i na ukupnu dobrobit, i lagani jogging u gradskom parku ili na jezeru, posebno u pratnji pas će ojačati erdechno-sosudistuyu sustav će donijeti u život duhovne ravnoteže koja mogu biti uznemireni raznim problemima na poslu iu obitelji, pa čak i riješiti te probleme! Samo ne treba „igrati u sportaša”, jer je lako izazvati ozljede, modrice i uganuća i kao rezultat toga, opet na dodatne kilograma ...

Kako izgubiti težinu u mjesec dana? Je li to u načelu moguće?

Da. Samo trebate.