Najbolja motivacija za gubitak težine

Svakog dana stotine, tisuće, pa čak i milijuni ljudi obećavaju da će započeti novi život, vrlo često ova obećanja povezana su s gubitkom težine. Ovaj problem ne daje odmori mnogim i mnogim, ali unatoč tome, kardinalne promjene izgledaju daleko od svih. Pa zašto neki ljudi uspiju uspješno precijeniti, ali za druge lijepa figura

Jedan od najvažnijih čimbenika ovdje je motivacija za gubitak težine. Motivacija je sve što motivira osobu da poduzme akciju kako bi postigla cilj. Sve to čini cilj atraktivnim, a način postizanja je jednostavan i pristupačan. Stoga je nužno nastaviti s činjenicom da motivacija ne može biti konstantna. Mijenja se, baš kao što se mijenjaju naši životi. Ono što je bilo relevantno jučer moglo bi biti nezanimljivo danas. Motivacija bi trebala donijeti pozitivne emocije i pojačan konkretnim akcijama.

Prvi korak

Dakle, prvi korak ili prva akcija odgovorimo na pitanje: "Zašto bih se borila s prekomjernom težinom?"

1. Zdravlje je bezuvjetan razlog. Lakše je zapamtiti najjednostavnije promjene u tijelu, povezane s prekomjernom težinom. Postoji kratkoća daha, disanje se neprestano gubi, nema snage za duge prijelaze - sve to utječe na srce, dišni sustav, mišićno-kožni sustav. Samopoštovanje i agonija, self-sumnje, uzrokovane ruglom pogleda drugih, dovesti do problema u psihi. Recite o tome koje druge bolesti uzrokuju pretilost, možete jako dugo.
2. Ljubav za sebe. Možete proći kroz hrpu treninga i čitati puno književnosti o tome kako naučiti ljubiti se ljubavlju, ali jednostavno zrcalo će sve vratiti na svoje pravo mjesto.
3. Atraktivan izgled. Lijepa figura podiže samopoštovanje i čini osobu sigurni da možete posebno naglasiti lijepu novu odjeću - veliku motivaciju za gubitkom težine!

Drugi korak

Sljedeći korak je da se poduzmu mjere za suzbijanje mršavljenja. Evo nekoliko opcija.

1. Izradite svoj mali klub "gubitka težine" među svojim prijateljima i podijelite s drugima rezultate. Novac je najbolja motivacija za gubitak težine. Prikupiti malu količinu među članovima kluba, koji se mogu potrošiti na poticanje nekoga tko će postići bolje rezultate.
2. Pokušajte se vagati svaki tjedan, izradite grafikon. U ovom rasporedu uvijek možete odrediti dinamiku i prilagoditi proces gubitka težine i izvrsni rezultati - stvarna motivacija za gubitak težine.
3. Dobiti mali dnevnik, možete to učiniti online. U njemu napišite sve što vam ne odgovara vašoj slici: težini, količini bedara ili struka, celulita. Svaki put pratite učinkovitost punjenja. Navedite sve što ste jeli za taj dan, gdje biste mogli ostati unutar prehrane i gdje se dogodio neuspjeh. Obratite pažnju na procjenu rezultata. Takvo vlastito istraživanje pomaže namještanju na pravi način, a motivacija za izgubiti težinu postaje očita.
4. Dajte si darove za svaki uspješan tjedan. Slažite se sa sobom o onome što ovdje kupujete, cipele, torbu ili novu kameru, ako možete izgubiti tjedan dana, 1 kilogram.

Treći korak

Ovdje će se razgovarati o tome kako naučiti kako se nositi s kvarovima. Izreka da je ponavljanje - majka učenja poznata svima od djetinjstva. U nastojanju da vaše tijelo bude savršeno, morate slijediti isti princip: "Nije uspjelo - ponovite!" Sjetite se koliko je vremena i truda trebalo da nauče čitati. I samo ponavljanje može dati rezultat. Nemojte kritizirati sebe, nemilosrdno ili najgore priznati poraz, ponoviti neuspješni tjedan.

Takvi jednostavni koraci mogu biti izmišljeni za sve. Glavna stvar je da želja za lijepim likom postaje navika, kao što je potreba za četkanje zubi ujutro ili tuširanje. Najbolja motivacija za gubitak težine je ti!