"Prošlo je tanko tjedan dana na 5 kg" - je li to stvarno?

Koliko brzo izgubiti 5 kg tjedno? Mnoge žene i djevojke zainteresirane su za ovo pitanje. Živeći u našem modernom ritmu, sve ljepote žele brzo postići kratki rezultat. Bez sumnje, svaka djevojka je sretna što je izgubila 5 kg tjedan dana.

I općenito, je li moguće da raste takav kilogram za takvo razdoblje? Naravno, to je moguće, ali je vrlo teško, psihološki i fizički.

Liječnici kažu da će, ako je djevojka izgubila 5 kg tjedan dana, težina će se vratiti uskoro, kako bi rezultat bio težak, zahtijeva kardinalnu reorganizaciju prehrane. Stoga, liječnici savjetuju što je manje moguće da se pribjegnu različitim vrstama dijeta. Uostalom, oni neće imati koristi. Iznimka su ljudi koji imaju više težine od norme, a oni su pretili. Ali oni bi trebali polako izgubiti težinu.

Obično žene misle o činjenici da morate izgubiti težinu u tjednu po 5 kg, prije nekog značajnog događaja, trijumf. No, u ovom slučaju morate paziti da ne povrijedite svoje zdravlje.

Ako je djevojka izgubila 5 kg u tjednu, ali nije se služila dijetama ili sportovima, onda je vrijedno obratiti pozornost na svoj način života. Ponekad stresne situacije uzrokuju iznenadni gubitak težine ili, obrnuto, skup.

Prehrana: kontraindikacije

Ako je djevojka izgubila 5 kg tjedan dana i ona se osjeća dobro, to ne znači da će u vašem slučaju sve biti točno isto. Razmotrimo kontraindikacije, razloge zbog kojih ne biste trebali koristiti takve dijete. Oni su zabranjeni onima koji pate od pankreatitisa, čira na želucu, kao i dijabetes (oba tipa). Osobe koje pate od bolesti krvnih žila, srca, gastritisa, pažljivo bi trebale primijeniti ovu vrstu prehrane.

Također bih želio reći o našoj djeci. Kako izgubiti težinu za 5 kg tjedno tinejdžer? Treba li to učiniti pažljivo i razmisliti. Uostalom, krhki organizam se ne preporuča mučiti dijetama. Stoga trebamo procijeniti prednosti i nedostatke prije nego što odlučimo o takvim postupcima. Uostalom, tinejdžer će uskoro postati odrasla osoba, što znači da će se promijeniti i vrlo je vjerojatno da će prirodno izgubiti težinu.

Nemoj vjerovati u čudo lijek. Izgubiti težinu od 5 kg tjedno može samo u velikoj mjeri ograničiti količinu kalorija potrošeno i dodajući, naravno, značajan fizički napor. No takav je učinak štetan za tijelo, čak i za potpuno zdravo. Iako, kako kažu liječnici, to se ne događa. Svaka osoba ima neke zdravstvene probleme.

monodiets

Kako izgubiti težinu za 1 tjedan za 5 kg? Jednokratni dani (mono-dijeta) pomoći će vam.

Želio bih napomenuti da nakon mono-dijete, nekoliko dana (i bolje je odbiti ukupno) ne smije jesti slatko, prženo i plodno. Inače, izgubljeni kilogrami će se vratiti.

Koji se proizvodi (pojedinačno, naravno) mogu koristiti na mono-dijeti? Žitarice, lubenice, banane, kupus, sušeno voće, heljde, kefir, zobeno brašno i drugi. Sada razmotrimo npr. Nekoliko dobrih mono dijeta. Usput, kako biste olakšali proces gubitka težine, možete zamijeniti dane istovara u jednom danu.

Apple dijeta za one koji vole plod i žele izgubiti nekoliko dodatnih kilograma

Takvi dani istovara pomažu izgubiti težinu za čak pet kilograma, čak ni tjedan dana, ali za tri dana. Za takvu prehranu treba odabrati slatko, sočno voće. Poželjno je da su lokalni. Tijekom dana trebate jesti jabuke (ne više od 1,5 kg). Broj obroka je četiri, posljednja u 20:00. Također, nutricionisti se preporučuju dodati na dijetu 100 grama životinjskih bjelančevina dnevno. Na primjer, to može biti piletina, jaja, bijela riba ili sladoled s malo masnoća.

Ovaj aditiv će vam omogućiti da zadržite predivan zdravstveno stanje bez oštećenja tijela. Bolje jesti ne svježe jabuke, već pečene. Eliminirajte dane prehrane od jabuka, kave i gaziranih pića. Najbolje je u tom razdoblju piti samo vodu.

Djevojka koja je podupirala prehranu jabuka, rekla je kako je izgubila 5 kg u tjednu. Drugi kažu da je takav sustav prehrane pomogao u gubitku sedam kilograma u istom razdoblju.

Krastavac dijeta za one koji vole povrće

Pogodan je za ljeto. Postoje dvije mogućnosti za takvu prehranu.

Prvo smatramo prvom. Glavno jelo je salata od krastavaca, koje su izrezane velike i zelene. To je okusom kiselog vrhnja. Popunjava ga kriška crnog kruha. Tijekom prehrane, gubitak težine jede tri puta dnevno. Prvi obrok je od 12 do 13, drugi - od 16 do 18 godina. Osoba bi trebala imati večeru od 19 do 20 sati. Noću je dopušteno jesti samo jednu jabuku.

Sljedeća varijanta prehrane je nešto drugačija. Glavno jelo je opet salata od krumpira. Ali mora biti napunjen suncokretovim uljem. Cijela salata treba podijeliti u pet obroka. Za ručak i večeru, jedno jaje može jesti (naravno, kuhano). Nema drugih dodataka.

Ispuštanje siraka: tri opcije

Rezani sir sadrži nekoliko kalorija, ali sadrži puno proteina, vitamina i elemenata u tragovima. Postoji nekoliko mogućnosti za takvu prehranu. Prva opcija - u prehrani samo sir (oko jedan kilogram dnevno). Svakih tri sata trebate jesti dvije stotine grama.

Druga mogućnost je svaka četiri sata 100 grama svježeg sira. Svako posluživanje se nadopunjuje mekom. Ulijte dvije žličice mekinje kipuće vode. Ocijedite za pola sata. Možete dodati malo meda u dio svježeg sira.

Postoji još jedna mogućnost. Morate jesti pet puta dnevno. Svaki prijem sastoji se od čaše kefira i 120 grama svježeg sira.

Izgubiti 5 kg u tjedan dana? Vježbe će vam pomoći!

Potrebno je obavljati dnevne vježbe (trajanje - dvadeset minuta).

Korisno je vježbati se istezanjem.

Također napraviti kompleks na press i push-up (oko trideset puta).

Sljedeće večeri, skočite na uže 20 minuta. Ako postoje sile, tada se te vježbe mogu povećati na trideset minuta.

Zatim okrenite obruč oko pola sata. Takva se aktivnost može kombinirati s gledanjem omiljenog filma.

Također možete posjetiti saunu ili parnu sobu. Oni će pomoći očistiti otpad. Ako imate problema sa srcem, prestanite posjetiti kupelj.

Sada je jasno kako izgubiti težinu za 5 kg tjedno. Vježbe i preporuke predstavljene ispod i iznad pomoći će vam da izgubite težinu. Osim toga, rezultat će ostati duže vrijeme.

Estonska dijeta za one koji se ne boje uske ograničenja

Koliko brzo mogu izgubiti 5 kg tjedno? Dijeta, koju ćemo razmotriti, pomoći će vam da ispunite svoje želje. Sustav mršavljenja osigurava brzu hranu. Ako je djevojka izgubila 5 kg na ovoj prehrani za tjedan dana, onda je ovo izvrstan rezultat. Želio bih napomenuti da se ova dijeta treba ponoviti ne više od jednom svakih šest mjeseci. Pogledajmo izbornik.

Prvi dan: šest jaja (mala, piletina).

Drugi dan: kilogram svježeg sira (odaberite najslabiji).

Treći dan: tri stotine grama kuhanog fileta.

Četvrti dan: riža (u litri vode, kuhajte 100 grama suhih žitarica).

Dan pet: kuhani krumpir u uniformi (šest komada).

Dan šest: jedan kilogram jabuka.

Sedmi dan: jedan i pol litara kefira.

Slimming paketi s praškom zelenog čaja

Ako je djevojka izgubila 5 kg tjedan dana, to ne znači da nije ništa jeli. Najvjerojatnije je, naravno, dijeta bila slaba, ali je također primjenjivala različite oblike. Takvi postupci savršeno ispravljaju sliku. Sada razmotrite recept jednog sastava. Ako pripremite takav alat i primijenite ga na područja koja su prethodno tretirana pročišćavanjem, možete postići dobre rezultate.

Za pripremu anticelulitnog pripravka potrebno je:

• kipuća voda (malo);
• pet st. l. zeleni čaj u prahu;
• dva tsp. cimet (naravno, tlo);
• 2 tbsp. l. prirodni med (cvijet).

Ulijte prašak s kipućom vodom (zbog toga ćete dobiti kosu), dodajte med i cimet. Zatim pomiješajte sve, a zatim pustite da se ohladi na 40 stupnjeva. Zatim stavite smjesu na tijelo.

Nakon pakiranja potrebnih dijelova tijela s filmom hrane. Zatim stavite toplu odjeću, na primjer, haljinu ili flanel pidžama. Za otprilike pedeset minuta, isperite sadržaj toplom vodom. Zatim, širite tijelo anti-celulitnom krema. Takvi postupci pomoći će u borbi protiv pretilosti.

Angela Dijeta

Na ovu prehranu možete izgubiti težinu za 5 kg tjedno. Ovaj sustav hrane će promijeniti vaš metabolizam. Tijekom prehrane, anđeo treba napraviti masažu, kao i vježbu.

Prvi dan:

• doručak: crna kava (bez aditiva);
• ručak: jaja (2 komada), rajčica i salata zelena;
• večera: odrezak, prženo u ulju (mala količina).

Drugi dan:

• doručak: isto kao i prvog dana, i kreker;
• ručak: odrezak, pržena u ulju + zelena salata + jedna rajčica;
• večera: juha (jedno posluživanje).

Treći dan:

• doručak: srednji krekeri i crna kava;
• ručak: odrezak, pržen u ulju pod pritiskom i zelena salata;
• večera: slabašan pršut (dva komada) i 2 jaja.

Četvrti dan:

• doručak: cracker i nezaslađena kava;
• ručak: sir, jaje, mrkva (ili rajčica);
• večera: kefir (jedna čaša), voćna salata.

Peti dan:

• doručak: mrkva s limunom;
• ručak: jedna rajčica (ili jedan prosječni mrkva), riba (jedan posluživanje), pržena pod pritiskom;
• večera: odrezak s zelenom salatom.

Šesti dan:

• doručak: isti kao i drugi dan;
• ručak: zelena salata, piletina (jedno posluživanje), pržena bez masnoća;
• Večera: zelena salata i veliki odrezak.

Sedmog dana:

• doručak: biljni ili zeleni čaj bez aditiva;
• ručak: mršavo meso + zelena salata;
• večera: po vašem izboru (ali malo).

kefir

Postoji još jedna jednostavna dijeta koja će vam pomoći da izgubite dodatnih pet kilograma. Zove se kefir. Glavni proizvod je kefir 1% masti. Postoje tri vrste prehrane. Ali svi su ujedinjeni po tri načela:

• trajanje svih ovih dijeta je točno sedam dana;
• glavni proizvod je kefir, nadopunjen određenim niskokaloričnim ugljikohidratima i proteinima;
• jasan raspored (šest jela u jednakom vremenskom intervalu, potonji najkasnije dva sata prije spavanja).

U nekim shemama, kefir dijeta osigurava ograničenje tekućine na 500 ml kefira dnevno. No, liječnici savjetuju da se suzdrže od takve prehrane. Budući da može uzrokovati dehidraciju i dovesti do nepovratnih učinaka. Tijekom kefir dijete, sol, čaj, šećer i kava bi trebalo odbaciti. Bez ograničenja, možete popiti biljni čaj, čistu vodu.

Prvo ćemo razmotriti osnovnu kefir dijetu za jedan tjedan.

Prvi dan, dijeta se sastoji od pečenog krumpira (četiri stotine grama) i petsto ml kefira (sadržaj masti 1%).

Drugi dan - petsto ml 1% kefir + svježeg sira je malo masnoća (400 grama).

Treći je kefir (ista količina) i 400 grama voća (ne jedu banane i grožđe).

Četvrti je 400 grama pilećih prsa i kefir (količina, kao i prvi dan).

Peta je dijeta jednaka kao i treća.

Šesti dan je samo voda (jedna i pol litara).

Sedmi dan je isti kao i peti.

Dvije dijete: "gladni" i s proteinima

Kefir dijeta s proteinima izgrađena na isti način kao standard (prvi kefir), ali dva dana od voća zamijeniti proteina hrane (na primjer, to može biti kokoš ili nemasno meso), i ona mora biti 400 grama po danu.

Tu je i "gladna" prehrana. Kefir dnevno povećava se na dvije litre. Dio dodatnih proizvoda, naprotiv, smanjuje se s 400 do 100 grama.

Jabuke + kefir

Ovo je najstroža prehrana. Nije prikladan za osobe koje imaju visoku kiselost želuca.

Izbornik za taj dan: šest jabuka i toliko kefir naočala. Koliko obroka uključuje prehranu? Naravno, šest.

Postoji još jedna varijanta prehrane: tri dana samo je kefir pijan (jedan i pol litara dnevno) i tri dana samo jabuke (do jednog i pol kilograma dnevno). Posljednji dan je opet kefir. Tijekom prehrane trebali biste popiti i vodu.

Jabuke se mogu naslagati na grater, dopušteno ih je pomiješati s kefirom. Također možete ispeći, ali ni u kom slučaju nemojte dodavati šećer. Ako želite slatko, onda stavite žlicu meda. Ali nemojte se odnijeti.

Mali zaključak

Sada je jasno kako izgubiti težinu za 5 kg tjedno. Fotografije jela i proizvoda prikazanih u članku pomoći će vam da pronađete pravu hranu za sebe. Ali nemojte zaboraviti na druge postupke, poput obloga, na primjer, kao i tjelesne aktivnosti. Ti događaji će dodatno pomoći u borbi protiv pretilosti. Obavezno se posavjetujte s liječnicima prije dijeta, osobito strogo.