Kako brzo izgubiti težinu: bez psihologije i čarobnih tableta

problem višak težine

Što vam treba

Kako izgubiti težinu brzo? Postoji vrlo učinkovit način, ali to će odgovarati samo onima koji doista žele oštro izgubiti težinu. Trebat će vam vrlo visoke kvalitete vitamina, preparata kalcija, lijekova s ​​jodom i proteina za sportaše. I barem dva sata dnevno, ako tjelesna težina nije velika, a tri ili četiri, ako je jako. Možete podijeliti sat u nekoliko "dijelova". Nije puno pun, može se izvoditi, vrlo kompletno - hoda.

Trening kao izazov

Mislite li da je lako? Ne, jedan teret ne može ustati. Morat ćete jesti samo hranu za sportaše (barem 75% proteinskog praha treba biti protein). Ne više od dva obroka dnevno za 50 g proteinskog praha. I nema više hrane. Nije važno, ujutro će biti navečer. No, bolje je "uhvatiti trenutak" sat vremena prije treninga. Zato što će takav trening biti vrlo teško: bit ćete mučeni zbog slabosti i vrtoglavice. Ali bez ikakvog gladi - čovjek mu raste tek nedostatkom energije. I odgovor na pitanje "kako brzo izgubiti težinu bez osjećaja gladi" ne postoji u prirodi.

Bez hipovitaminoze i fraktura

Nemojte početi koristiti ovu tehniku ​​dok ne kupite vitamin, kalcij i jod. Sve te tvari bit će u teškoj nestašici tijekom primjene prehrane. Ako se ne pripremate unaprijed, prijeti vam vrlo ozbiljna hipovitaminoza, i naposljetku, dobrobit i tako zajamčena bit će teška. Samo će jedna stvar biti sretna - topljive figure na ljestvici. Međutim, zubi i kosti će biti teški, pa se pobrinite za pripremu kalcija.

Pametna alternativa

U hrana za sportaše rijetko dodati jod, pa nadoknadite nedostatak ovog elementa u tragovima, inače proces spaljivanje masnoća usporiti. Čini se da patite, ali neće biti puno koristi. Tehnika je slična "Herbalifeu", samo to je "Herbalife za pametne". To znači da odaberete protein u prahu i dodatke različitih proizvođača. Kupite dodatne lijekove isključivo u ljekarnama. Ne vjerujte web mjestima koja vam žele reći kako brzo izgubiti težinu. Apoteka za svoje proizvode zadovoljava glavu. Pogotovo ne možete kupiti iz ruke - možete se probiti u prave droge.

Vrijeme je za pomicanje

Težina se znatno smanjuje u prva dva tjedna - do 10 kg, a zatim počinje malo otići. U ovoj fazi morate unijeti povrće i voće (osim onog bez krumpira i banana). Dobit ćete 1-2 kilograma, ali ove "akvizicije" će otići u tjedan dana, ugljikohidrati su potrebni da bi malo raspršili metabolizam. Aerobni trening trebao bi nakon toga biti više svaki dan, 2-3 puta tjedno morate dodati snagu. Čak i za žene. Kako brzo izgubiti težinu čovjeku? Jedini izlaz je dugotrajna obuka i odbijanje masnog mesa.

Uopće ne možete jesti brašno, nema muškaraca, nema žena. Ovo je smeća hrana za siromašne. Želite podići životni standard - počnite s priznanjem načela Khayyam o činjenici da je bolje biti gladan nego što ima gluposti.