Helikotah dijeta za 7 dana: izbornik, rezultati, recenzije

Da biste dobili osloboditi od dodatnih deset ili čak dvanaest kilograma težine u kratkom vremenu je moguće. U tome smo uvjereni od strane ljubavnika modu napajanja. Takvi rezultati daju popularna hrana za heljde 7 dana. Pronašla je svoje obožavatelje među ruskim i ukrajinskim ženama. Gubitak težine na ovom programu zaista daje izvrsne rezultate. Međutim, potrebno je razumjeti koliko je korisno koristiti isti proizvod u roku od sedam dana. Kako kuhati heljda kaša, izgubiti težinu? Ove i druge nijanse prehrane bit će razmotrene u članku.

Jedinstven sastav žitarica

Sve žitarice su približno jednake u njihovom kalorijskom sadržaju. Ali ovaj se ističe iz cijelog popisa s nižim sadržajem ugljikohidrata i korisnim sastavom vitamina i minerala. Ako kuhana heljda na vodi, isporučuje vlakna ljudskom tijelu, vitaminima B za dobro raspoloženje, kao i željezo, kalcij, bakar, kalij i magnezij. Sve ove komponente imaju blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav, jetru, crijeva i imaju jačanje učinka na kosu i nokte.

Ovaj proizvod smatra se prehrambenim, a samo s uravnoteženom prehranom može biti od koristi tijelu. Stoga hrana za heljde za mršavljenje tijekom 7 dana ne bi smjela biti jedna kultura žitarica. U prehrani, dijetetičari preporučuju da uključe zelje, povrće, kefir i nužno vodu.

Prednosti sustava za mršavljenje heljde

Prije nego što ljudi koji biraju drugo ograničenje prehrane kako bi izgubili više kilograma, postoje mnogo različitih dijeta. Prije je bila moderna izgubiti težinu prema receptima svjetskih zvijezda, sada postoji trend zdrave prehrane uz odsustvo debilitating dijeta.

Ipak, ipak postoje situacije u kojima je potrebno u kratkom vremenu dovesti lik u red. Dakle, hrana za hljebove za mršavljenje za 7 dana je najbolji izbor u ovom slučaju, jer ima niz prednosti:

• Odsutnost gladi zbog dugo asimiliranih ugljikohidrata u žitaricama.
• Čišćenje crijeva zbog vlakana.
• Nedostatak šećera i soli u prehrani pogoršava osjetila okusa, koji u budućnosti, nakon zaustavljanja heljde, smanjuju unos soli. I to pomaže u izbjegavanju raznih kardiovaskularnih bolesti i zadržavanja tekućine u tijelu.

• Rezultat prehrane od tri do sedam dana je gubitak težine od tri do dvanaest kilograma.
• Glavni proizvod prehrane je heljda. Cijena žitarica po kilogramu u prosjeku iznosi 90 rubalja. Dan je dovoljan za 500 grama proizvoda. Stoga je druga prednost prehrane njezin trošak.

kontraindikacije

Nakon što se upoznate s rezultatima i prednostima hrane od heljde, mnogi će ga htjeti iskoristiti. Međutim, kao s bilo kojim ograničavanjem prehrane, morate znati značajke vašeg tijela, odnosno prisutnost bolesti. Hrana za heljde 7 dana je zabranjena za osobe s jetrom, vaskularnim, srcem, gastrointestinalnim, dijabetesima i ženama tijekom dojenja i trudnoće. Ako nema gore navedenih kontraindikacija, ali nakon početka programiranja mršavljenja heljde, stanje zdravlja se pogoršalo, onda je to i signal za zaustavljanje prehrane.

Nemojte se oslanjati na dobro zdravlje. Sličnim eksperimentima treba prethoditi savjetovanje s terapeutom ili nutricionista. Općenito, takva žitarica elektroenergetski sustav psihički se jako tolerira, doslovno drugi ili treći dan, mršavljenje ne može miris heljde.

meni

Ako do tog trenutka čitatelj misli da prehrana, uz žitarice, prisustvuje barem pileći prsa u prehrani, tada je pogriješio. Sve je puno teže. Hrana od hajdina izbornika 7 dana - to je kaša, čaj, voda. No, kako bi se izbjegla slom, još uvijek je dopušteno jesti jedan jabuka dnevno, popiti čašu low-fat kefir i dopuniti bočnom jelo s travama, krastavcima i rajčicom. Možete kuhati kefir-heljda juha, i u kaši od kiselog kupusa dodajte kiselo kiselo mlijeko i napunite ga zelenim.

Jutro gubitka težine počinje s čašom vode, nakon čega se 1/4 ili 1/3 kuhane heljde koristi za hranu. Preostali dijelovi se distribuiraju tijekom dana.

Čaj se može mijenjati s mentom ili vrućim danom općenito, zamijenite je s biljkom mentola. U slučaju slabosti, nutricionisti preporučuju dodavanje jedne žličice meda u vodu ili čaj.

Heljda-kefir dijeta: 7 dana mršavljenja

Jedna od modifikacija sustava za hranidbu žitarica jest hrana od heljde s dodatkom kiselog mlijeka u prehrani. Da, iu prehrani heljde, ograničena na kefir, prisutna je za zamjenu nedostajućeg proteina u tijelu, ali ne u količini. U kefir raznih žitarica dijetalnih kiselih mliječnih proizvoda dnevno dopušteno da piju od jedne do jedne i pol litara.

Nutricionisti govore o prednostima takve prehrane. Činjenica je da se izvor proteina pojavljuje u prehrani, koji nedostaje u heljdu, a zbog toga se metabolizam ubrzava. Kao rezultat toga, gubljenje težine gubi više kalorija i, na kraju prehrane, ne dobiva izgubljene funte ako se primijene preporuke. Izbornik kefir-heljda je isti kao u varijanti žitarica, samo količina konzumnog kiselog mlijeka se povećava.

Kada nema žele jesti kašu

Prema ljudima koji su iskusili posebnosti hrane od heljde, treći dan postoji tendencija netrpeljivosti kulture žitarica. Stoga, kako ne biste uništili planove za gubitak težine, možete kuhati za promjenu lonac od heljde i povrće. Da biste to učinili, gotova kaša treba staviti u staklenu posudu za pečenje, prethodno obrađenu malom količinom maslinovog ulja. Također za jelo trebate rezati rajčicu, kuhane i rešetke mrkve i po želji malo kupusa.

Od vrha sjemenki kašete položili su povrće, prve mrkve, a zatim rajčicu s kupusom. Dalje, dijeta se šalje u pećnicu dok ne kuha. Ako barem jedan dan kuhate sličnu tavu, hrana za heljda 7 dana će proći s minimalnim psihološkim stresom.

Kad se pere od heljde i lonca gnjavi, u izborniku zrna za takav slučaj postoji kašica s povrćem bujona. Priprema se sastoji od dvije faze: bujon se kuha zasebno, a kulture kulture se izlijeva kipućom vodom. Zatim se dvije komponente obroka kombiniraju prije konzumacije. Juha se priprema koristeći cijelu žarulju, mrkvu i rajčicu ili bilo koje drugo povrće koje možete izabrati.

Kupnja i priprema žitarica

Nakon što je odlučio ispraviti lik s heljda kaša, važno je odabrati pravu žitarice. Trebao bi biti cijelo zrno. Ova vrsta heljde ima netaknutu ljusku, a to je znak prisutnosti vitamina B koji se ne bi trebali odbiti tijekom ograničene prehrane. Ove tvari, kao što je već spomenuto, odgovorne su za dobro raspoloženje.

Kako pravilno kuhati kašu? Klasična heljda s kuhanjem u ovom slučaju nije prikladna. Žitarice su pari. Nutricionisti ovdje daju pravo izbora: kuhati kašu na kefiru ili vodi. U svakom slučaju, heljde se isperu i filtriraju. Zatim, u omjeru od 1: 2, morate staviti lopaticu kipućom vodom ili jednostavno kefirom. Ako se kuhanje vrši s vodom, heljda se omotava najmanje 4 sata. U slučaju da se kefir koristi za oticanje, proizvod se jednostavno ostavlja na sobnoj temperaturi.

Opća pravila tijekom prehrane

• Nekoliko dana trebate pripremiti tijelo za ograničavanje hrane. Da biste to učinili, ukupni unos kalorija u prehrani se smanjuje, odbacuje se loše navike, a zadnji obrok je uspostavljen tri sata prije spavanja.
• Dnevni dio gotovog heljde je 800 grama. Podijeljen je na 4-5 prijem i tijekom dana se jede.
• Posljednja prijem kaša se javlja 3 sata prije spavanja.
• Budući da sustav žitarice intenzivno uklanja tekućinu iz tijela, onda na dan gubitka težine treba piti od 1,5 litara do 3 litre čiste vode.
• Kuhanje heljde zamjenjuje se parnom žitaricama.

• Posuđe se ne napuni solom, umacima, šećerom, mlijekom i maslacem. Iznimka je neka hrana, za čiju pripremu zahtijeva malu količinu maslinovog ulja.
• Ako se razvija iritacija i osjećaj psihičke nelagode, može se jesti jabuka dnevno i piti vodu zaslađenu medom.
• Hrana od heljde "7 dana - 10 kg" zahtijeva nadopunjavanje tijela s nedostajućim vitaminima i elementima u tragovima. Stoga bi liječnik trebao preuzeti multivitamski kompleks.
• Zabranjeno je piti alkohol.
• Monodiet ne bi trebao trajati više od tjedan dana.
• Dopušteno tijekom gubitka težine žitarica, manje fizičke napore 2-3 puta tjedno.

Kako ispravno prilagoditi normalnoj snazi?

Hrana za heljde 7 dana je samo na pola puta do željenog rezultata. Brzo izgubljena težina u tjedan dana može se vratiti što je brže ako se ne držite odgovarajuće prehrane u budućnosti. Izlaz iz takve prehrane treba biti postupan. To jest, prvi dan nakon što žitarica ne može opskrbiti tijelo slatkom, slatkom i masnom hranom.

Količina hrane trebala bi prema volumenu odgovarati standardnom staklu (200 ml). Hrana treba podijeliti 4-5 puta dnevno. Večera se također uzima tri sata prije spavanja, a dobro je ostaviti istu heljdu na njemu. Ali sada možete nadopuniti bočnu posudu s povrćem. Meso i ribe trebaju biti uključeni u prehranu treći dan nakon prehrane žitarica.

Dani istovara

Kada se postigne rezultat, tj. Centimetri u odijelu struka i kukova, a kilograma na ljusci ljuske, važno je zauvijek konsolidirati taj uspjeh. Kako ne bi trčalo tijelo do trenutka koji zahtijeva strogu prehrambenu ograničenost, potrebno je stalno se pridržavati zdravog načina života. Ali ima vremena kada je nemoguće odustati od slatke, tako da možete uravnotežiti situaciju s istovarom dana.

Dijetetičari savjetuju organizirati "lagane dane" 1-2 puta tjedno. Izbornik za istovar već je poznat - to je heljda. Cijena za zdravlje je neporeciva. Ako neki nutricionisti osuđuju mono-dijete tjedan dana, a zatim oko dana za istovar heljda s jogurtom oni pozitivno reagiraju. Prvo, crijeva se brišu, težina odlazi, a drugo se razvijaju voljne kvalitete koje olakšavaju prijelaz na pravilnu prehranu.

Mišljenja liječnika

Na popisu djelotvornih, ali ne-racionalnih načina gubitka težine, prema dieticianima, postoji hrana za heljde (7 dana). Rezultat od minus 8-12 kg, prema liječnicima, je ne-trajno postignuće. Nepostojanje takvog sustava za uklanjanje višak kilograma sastoji se samo od ugljikohidrata. Dugotrajan nedostatak proteina utječe na gubitak mišićnog tkiva i pogoršanje metabolizma.

Nutricionisti kažu da je maksimalno vrijeme uzimanja žitarica tri dana. I dodajte o racionalnosti dana heljde. Među izmjenama mono-dijeta, heljda-kefir smatra se punim. Liječnici inzistiraju na promatranju prehrane ograničene žitaricama i dalje uključuju voće, zelje, povrće i kefir u prehrani. I svaka nesreća treba biti signal za svjesno odbijanje prehrane.

Helikotah dijeta za 7 dana: recenzije

Analiza pregleda pokazuje da od deset dijeta dva, dijeta nije prikladna. Netko kaže da sam nakon tri dana izgubio 1 kg, a netko peti dan pogoršava zdravlje i nadilazi slabost.

Od pozitivnih trenutaka ljudi prepoznaju dostupnost žitarica, učinkovitost i nedostatak gladi. Ali gotovo svako mišljenje ima zaključak o superiornosti zdrave prehrane, a ne prejedanje, nakon čega je potrebna velika volja za odbacivanjem nepodnošljivih kilograma.

Što se tiče gubitka težine, to je sve drugačije. U prosjeku je izgubljeno 5 kg, a ne 10, kao što je navedeno u prehrani. U većini slučajeva, u raspravi o rezultatima, ljudi pišu o povratku nakon nekog vremena izgubljenih centimetara u pojasu i kukovima. A to sugerira da je održavanje stabilne optimalne težine moguće samo uz stalno praćenje odgovarajuće prehrane.

Nedostaci sustava žitarica mršavljenja

• Zbog ograničenja energije primljene od hrane tijekom prehrane, zabranjene su aktivne tjelesne aktivnosti. Dopušteno je samo šetnje i plivanje.
• Mršav izbornik se smanjuje i može dovesti do kvarova. I ovo je prejedanje i više kilograma na višak težine.
• Brzo mršavljenje, naravno, neupitan je plus, ali ako su rezultati pogrešno ispravljeni, moguće je vratiti izgubljenu težinu.
• Neadekvatna prehrana. Dugotrajan odsutnost soli, bjelančevina i šećera utječe na dobrobit mršavih.