Hrana za kupus 7 dana: rezultati i recenzije

Nutricionisti su dugo-stručnjaci su se složili da je kupus je vrlo blagotvoran učinak na cijelo tijelo, pomaže spali salo, a ne samo brzo, ali i vrlo učinkovit mršavljenja. Možete zamijeniti lisnato povrće za grickalice ili večeru, a također ga koristiti kao punilo. jelo salata od kupusa

Korisni sastav

Zasićenje tijela s vitaminima i mineralima je još jedna važna činjenica. Uostalom, bogatija hrana s korisnim mikroelementima, to manje osoba osjeća glad. Isto tako, kada se koristi veliku količinu rafiniranih namirnica bogatih mastima, tijelo počinje hraniti lažne signale gladi, što ukazuje na nedostatak važnih tvari. Danas je vrlo popularan među ženama kupusna hrana za 7 dana. Razgovarat ćemo o tome koliko je učinkovita u članku.

kupus

Nepretenciozan u uzgoju i vrlo popularan u bilo kojoj regiji, povrće je vrlo vrijedna hrana. Sigurno niste ni zamislili koliko se korisnih tvari nalaze u kupusu. Ovo je jedna od najhranjivijih namirnica našeg vremena, pravi skladište vitamina i elemenata u tragovima. Ovo je celuloza i karoten, koji je poznat po mrkvu. Ali to nije sve. U velikoj količini u sastavu nalazi se laktoza i aminokiseline, glukoza, mliječna i octena kiselina. To nije samo izvor mikroelemenata, nego i pravi stomatološki higijenski.

Najbolji pomoćnik za probavu

Tartonska kiselina, sadržana u lisnatom povrću, uklanja toksine i toksine. Uz redovitu uporabu jela od kupusa, probavni trakt se uklanja, pomaže da bolje probavlja ostatak hrane, korisna je u slučaju slabljenja vida. Karoten je prevencija bolesti oka, sprečava rast malignih tumora. Kalij, koji je također bogat lisnatom povrćem, uklanja višak tekućine. Međutim, danas nas zanima kako to može pomoći u borbi protiv pretilosti. Hrana za kupus 7 dana može vrlo brzo vratiti stare oblike.

Opći opis

Zapravo, danas postoji toliko mnogo mogućnosti za mono-dijete, da postoji nešto za izabrati. Međutim, s obzirom na njih detaljno, počinjete primijetiti mnoge nedostatke. Iznenađujuće, oni su gotovo bez šećera tijekom 7 dana. Postoji nekoliko razloga za to:

• To je niske kalorijske povrće, cijelo kg sadrži samo 270 kalorija, ali taj iznos je vjerojatno da će itko biti savladati čak i jedan dan, a kamoli obrok. Usput, u kiseli kupus daje rezultate još bolje. Idealna varijanta se smatra pekininom, sadrži samo 12 kcal na 100 g.
• Listovi sadrže puno dijetalnih vlakana. To su iznimno vrijedne tvari. Nula kalorija učinkovito oslobađa crijeva toksina i toksina.
• Velika količina vitamina C jača imunološki sustav. Ali bilo koja dijeta stavlja obranu našeg tijela u opasnost.

Individualna netolerancija i druge značajke

Hrana za kupus 7 dana ne odgovara svima. Unatoč korisnosti, ovo povrće može uzrokovati nadimanje. Stoga, prije nego počnete izgubiti težinu, uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom.

Ne preporučamo korištenje kupusa za nekoliko dana za osobe s kroničnim bolestima probavnog trakta: Kolecistitis, pankreatitis, gastritis s visoke kiselosti. Na popisu kontraindikacija također je trudnoća i laktacija. Osim toga, postoji niz pravila koja se moraju poštivati:

• Hrana za kupus 7 dana nije korisna svima. Potrebno je nastojati postupno privikavati svoje tijelo na takvo istovarivanje. Po prvi put, to je dovoljno za 1-2 dana, to je maksimalno dopušteno da umire od gladi na ovaj način za 5-7 dana. Pazite da slušate svoje tijelo. Ovo je vrlo složena mono-dijeta, a ne činjenica da ste spremni za takav test.
• Sva jela na dijeti trebaju biti pripremljena bez ulja, soli i začina. Dopušteno je samo malo zelene boje.
• Potrebno je uzeti dodatni kompleks vitamina i minerala.
• Ako ranije niste ušli u sport, a tijekom prehrane ne preporučujemo se prijaviti u teretanu. Bolje je početi s laganim nabojem. Čak i za iskusnog sportaša preporučuje se smanjenje opterećenja.
• Kod probave, oteklina i poremećaja kolike, pokušajte razrijediti smjesu s sokom od jabuka ili mrkvom.
• Nakon trećeg dana, preporučujemo da počnete jesti salatu svježih mrkvi, a tijekom dana dodaju se plodovi (osim banana, avokado). dopušteno jogurt niskog masnog tkiva.
• Tijekom dana možete piti zeleni i biljni čaj, juhu od ružičastih kukova i malina. No, slatka pića i alkohol zabranjeni su.
• Mi potpuno isključujemo sve pržene i slatke, masne i dimljene, pečene i slatke proizvode.

Izbornik za jedan dan

Kupus kupusa 7 dana za mršavljenje je također dobar, jer takva prehrana otupljuje osjećaj gladi. Može se namočiti bez štete zdravlju oko 7 dana. Gubitak težine će biti oko 5 kg. Ali više od tjedan dana to se ne može poštivati, jer u tijelu metabolizam je razbijen i osoba ne prima bjelančevine i ugljikohidrate.

Približan iznos za jedan dan:

• Za doručak je dopuštena šalica nezaslađene kave.
• Za ručak možete jesti salatu od kupusa od mrkve bez ikakvih ograničenja.
• Za večeru, jedno kuhano jaje, salatu od jabuke i kupusa.
• Prije odlaska u krevet, ako se osjećate gladnima, možete popiti čašu obrano mlijeko ili kefir.

Uz dobro zdravstveno stanje, dijeta kupusa može se produžiti 7 dana. Salata se može jesti i tijekom dana, ako postoji osjećaj gladi. Održavanje takve prehrane tijekom tjedna je teško, jer je vrlo ograničeno. Imajte strpljenja i izdržljivost.

Alternativna opcija

Neugodan okus povrća može biti za nekoga ozbiljno ograničenje. Hrana za kupus 7 dana (fotografija će vam pomoći da bolje procijenite rezultate) može se provesti i uz upotrebu proizvoda od kiselog kupusa. U tom će slučaju tijelo biti zahvalno samo vama, jer će dobiti veliku količinu mliječne kiseline koja blagotvorno djeluje na probavni sustav i olakšava brzo čišćenje. U ovom slučaju dijeta je malo drugačija:

• Za doručak, čašu čaja i malu komadiću grubog kruha.
• Za ručak, dopušteno je jesti 200 grama kiselog kupusa i jedne jabuke.
• Za večeru morate odabrati protein hranu. Idealna opcija bit će 80 grama ribe, 100 grama salate od kiselog kupusa.
• Ako vas je glava iznenada posjetila prije odlaska u krevet, onda je staklo bez masnog jogurta ili mlijeka korisno.

Druga inačica prehrane je malo slabija od prvog, pa izaberite svoj ukus. U tom slučaju, ako pripremate svježe salate, zadržavaju više vitamina nego u slučaju toplinske obrade. I sudeći prema pregledima, većina onih koji izgube težinu tvrde da je puno lakše uvjeriti se da izgubite težinu s kiselim kupusom. Njegov ukus je živopisan, a može se stvarati tijekom dana bez ikakve štete na slici.

Međutim, morate shvatiti da ne možete jesti jedan kupus dugo vremena. Činjenica je da tijelo ne prima potrebne elemente za funkcioniranje svih organa. Punopravna prehrana 7 dana dopuštena je samo jednom svakih šest mjeseci. Češće možete držati samo Dani istovara.

Juha umjesto salate

Ponekad se svaka gubljenja težine suočava s činjenicom da se povrće i jogurt gnjavi. Želim najjednostavniju juhu, toplu i mirisnu. Ne postoji ništa lakše: kupite se lisnato povrće i počnite kuhati večeru. Dijeta kupus juha (7 dana) poziva Vas da pokušate jedinstven recept koji se preporučuje, ne samo za mršavljenje, već i kao sjajan izbor za čišćenje tijela u pripremi za operaciju.

Recept nije nimalo kompliciran, čak i početna domaćica će lako pripremiti juhu. Dakle, neka je bliži pogled na ono što je dijeta na kupus juha. 7 dana na vegetarijanskoj juhu za održavanje nije previše teško, iako još uvijek trebate pokazati volju.

Soup Recept

Razlikuje se u svojoj višekomponentnoj prirodi. Zbog toga nije tako dosadno kao salata. Osim toga, takva juha je vrlo korisna za tijelo. Liječnici preporučuju različite bolesti, čak i kao razlog za dan posta. Zahvaljujući prehrambenim svojstvima, pomaže prilagoditi gastrointestinalni trakt. Garancija je gubitka težine od sedam kilograma.

Za jedno posluživanje juhe, potrebno vam je 600 g kupusa. Uz to, uzmite zeleni luk i nekoliko stabljika celera, nekoliko rajčica i tri luka. Osim toga, okus će dodati 4 mrkve i 2 paprike. Sva povrća treba dobro oprati i sjeckati. Nema puno razlika ako ih rastrgate slamkama ili dame, najvažnija stvar je da vam se sviđa. Klasična opcija je sljedeća shema. Mrkva i slame od kupusa, rajčice od luka, paprike i celerne kriške. Uz rajčice uklonite kožu, a sami se plodovi utrljaju kroz sito.

Obratimo se kuhanju

Svi sastojci se stavljaju u vatru i izlijevaju vodom. Na niskoj vatri, kuhajte i kuhajte oko 10 minuta. Sada je posebna istina. Pola šalice smeđe riže kuhati odvojeno i staviti u lonac juhe. Ali sol i ulje (prženje) ne koriste. Rezultat je vrlo ukusna i hranjiva juha. Ovo je najjednostavnija, jednostavna i učinkovita hrana za kupus 7 dana. Rezultati (recenzije u potpunosti potvrđuju da ćete mirno smanjiti 7-10 kg tjedno) su vrlo impresivni.

Kako se dobro kositi

Svi koji su već pokušali izgubiti težinu na juhu od kupusa, potvrđuju da se ne suočavaš sa gladom. Izbornik nije previše raznolik, ali želudac se gotovo uvijek isporučuje s nekom hranom. Juhu se može jesti bez ograničenja. Čim se osjećaju gladni - idite u kuhinju. Samo jedna stvar: ona ne smije sadržavati sol i začine.

Let`s uzeti bliži pogled na ono što je kupus dijeta je za 7 dana. Rezultati (izbornik koji ćemo sada predstaviti za pregled) ovisit će prvenstveno o vašoj izloženosti.

Sedam dana za pobjedu

• Juha od kupusa bez ikakvih ograničenja. Dodatak može biti voće, osim banana i grožđa. Piti puno čiste vode i konzumirajte vitaminski kompleks.
• Drugi dan malo mijenja izbornik. Osnova je također juha i nadopunjuje kuhano povrće, osim krumpira. Možete popiti piće u večernjim satima low-fat kefir, i tijekom dana, kava bez šećera.
• Treći dan ponavlja prvi.
• Četvrta je juha i dvije banane.
• Osim juhe danas možete jesti mali komad kuhane ribe i nekoliko rajčica.
• Ponavljamo petog dana.
• Jedi juhu bez ograničenja, nadopunjujte ga povrćem i voćnim sokovima.

Više od drugih su obično zabrinuti zbog problema viška kućanice. Cijeli dan su blizu peći, što znači da je rizik od prejedanja vrlo visok. Jednostavan, jeftin i vrlo učinkovit način za izgubiti težinu postaje hrana za kupus 7 dana. Rezultati su vrlo impresivni, a juha će biti vaš savršeni recept za zalogaje. Mnoge domaćice kažu da ju je juha uvijek u hladnjaku. Čim želite uživati ​​u snacku između glavnih jela, možete ga uliti i jesti koliko god želite. Nema mučenja gladi, prejedanja i neuspjeha.

Umjesto zaključivanja

Od svih sustava za gubitak tjelesne težine, najkorisnija je hrana za kupus 7 dana. Povratne informacije stručnjaka iz područja prehrambene prehrane sugeriraju da ako nema kontraindikacija, to je potpuno sigurno. Zahvaljujući velikom broju povrća, tijelo prima puno elemenata u tragovima, što je vrlo dobro za stanje svih organa i sustava, kose i noktiju.

Možete odabrati između tri predložene opcije onu koja vam najbolje odgovara. Ali najlakši način za preživljavanje sedmodnevnog tečaja na juhu. Ovdje je izbornik uravnoteženiji. Salata, čak i sočna i ukusna, cijeli dan, ne žele žvakati svi. I zadovoljavanje gladi s vrućom juhu je uobičajena stvar. Ali možete isprobati sve tri sheme da biste odabrali onu koja najviše odgovara vašim željama.

Zapamtite da ograničenje uporabe proteina i masti možete ograničiti samo privremeno. Osmi dan morate glatko izaći iz prehrane, uključujući dijetu jaja i meso. Ali brašno, slatko i prženo treba biti potpuno isključeno iz popisa korištenih proizvoda. Sada znate koja je hrana za kupus 7 dana. Izbornik se može lagano prilagoditi vlastitim zahtjevima.