Dani istovara za gubitak težine - pokušajte i iznenađeni ćete efektom.

Dani istovara za gubitak težine pomoći će vam da se riješite nekoliko dodatnih kilograma i očistite svoje tijelo štetnih tvari. Oni su mnogo sparniji nego stroge dijete. Zahvaljujući tim danima, težina se izgubi postupno i rezultati se mogu čuvati dulje vrijeme. Samo jedan dan neke apstinencije u hrani neće uzrokovati negativne emocije i loše raspoloženje. Osim toga, dani natašte za mršavljenje su raznoliki i možete ih stalno mijenjati. Sastav proizvoda, oni su podijeljeni u ugljikohidrate, proteine, masti, a također se kombiniraju. Oni koji su odlučili pokušati provesti dan posta, trebate znati neka pravila. Najbolje je organizirati jedan, najviše dva puta tjedno, za svoje tijelo. Ako to ne učinite stalno, odaberite određene dane i držite se rasporeda. Stručnjaci također savjetuju da piju puno vode. Trebat će vam do dvije litre tekućine. Da bi se mršaviti dani za gubitak težine kako bi se željeni učinak, zamjenski ih. Trudnice trebaju zatražiti savjet od svog liječnika prije donošenja takve odluke. Osim toga, nekim vrstama dana istovara zabranjeno je ljudima kojima to nije dopušteno. Morate prvo dobiti savjetovanje s nutricionista.

Istovarite dan na rižu ili heljda će vašem tijelu pružiti veliki broj elemenata u tragovima i prehrani. Riža dobro uklanja višak vode, toksine i briše limfni sustav. Jedini nedostatak ove metode je da osobe koje pate od opstipacije treba preferirati još heljde i odustati rižu. Za obavljanje rukovanje dana samo trebate uliti čašu kipuće vode preko riže i kuhajte jednu minutu, odvod vode i kuhati rižu u dvije šalice vode dok ne omekša. Tada je potrebno podijeliti u tri dijela i postupno ga pojesti.

Dan naplate na kefiru prolazi dovoljno lako. Kefir je vrlo koristan, jer vrlo dobro čisti crijeva, bori se protiv alergije i poboljšava boju lica. Naravno, postoje ljudi koji jednostavno ne podnose ovo piće, uzrokuju prekomjerno stvaranje plina u njima. Izbornik ovog dana sastoji se od jedne i pol litara jogurt bez masnoće, koje morate piti u 5-6 prijemima.

Dnevni istovar za gubitak težine pomoći će zadržati jabuke. Sadrže mnogo korisnih tvari, vitamina, organskih kiselina, kalija, karotena i željeza. Ali takva prehrana kontraindicirana je za one koji pate od bolesti probavnog trakta. Uzmi oko pola kilograma jabuka i može biti svježa, u obliku pečene. Sve ovo treba podijeliti na 5-6 dijelova i postoji tijekom dana.

Tu su i dani istovara mesa. Sigurno se nećete osjećati gladni. Pomoću mesa napunit ćete zalihe željeza i bjelančevina. Ali ljudi koji imaju bolesti bubrega, krvnih žila ili jetre, trebaju odustati od takvih dana iskrcaja. Podijelite 400 grama kuhane govedine u 5-6 porcija i jedite za jedan dan. Čak je i lagana posuda u obliku bijelog kupusa, rajčice ili krastavaca dopuštena.

Iskrcaj dan na sir sugerira da biste trebali pojesti pola kilograma ovog proizvoda za 5 obroka. Vrlo je korisno za zdravlje jer ubrzava metabolizam i ne donosi kalorije. Dobro je provesti takav dan posta za one koji pate od ateroskleroze, bolesti srca ili pretilosti.

Tu su i čokolada, riba, povrće, krastavac i drugi postovi za gubitak težine. Vježbajući ih, lako se možete riješiti dodatnih kilograma, pogotovo ako se kupate paralelno, okrenite obruč ili barem samo za vježbe.