Norme koji se pokreću su cilj i sredstva

Početni trkač može uzeti kao referentnu točku standardima za trčanje. Više iskusni svojim prijateljima, ti pokazatelji omogućuju primanje različitih naslova ili redova za ovaj sport. Ne možete se truditi trulim standardima, jer, pod vodstvom tih brojki, možete držati pod kontrolom i oblik pripreme trkača i kvalitetu svog treninga.

Standardi za trčanje - počevši od malih

Trebate stvarno mjeriti svoje želje s sposobnostima tijela u određenom trenutku. Ako do današnjeg dana u vašoj svakodnevnoj rutini nema mjesta čak i za nemirno jutarnje trčanje, teško je odmah označiti međunarodne majstore. U ovom slučaju, najvažnija stvar nije jednokratna šutnja, već sustavna obuka. Pregledajte standarde za trčanje, usporedite ih s razinom vašeg treninga do sada i, ako shvatite da su ti pokazatelji još uvijek "previše teški za vas", metodički, dan za danom, jogging, povećati svoje mogućnosti. Postojeći propisi o pražnjenju danas nisu lagani pokazatelji. Imajte na umu da se naslov magistar sporta jednostavno ne dodjeljuje nikome, a cijena za to je redovita i intenzivna obuka uz stalni porast tjelesne aktivnosti. Međutim, oni koji imaju pravu želju da dobiju čin ili čin, takve prepreke samo potiču, ali zasigurno neće zaustaviti.

Svima svojim

Pravila za trčanje postoje za različite dobne kategorije. Slažem se, teško je očekivati ​​isti rezultat od 16-godišnjeg i 72-godišnjeg muškarca. Pokazatelji usmjereni na osobe zrelijih dobi, više lojalni od onih koji su namijenjeni za dobivanje iscjedak. Njihova je zadaća služiti kao vodič fizičkom stanju osobe. Kako bi se udovoljilo ovom standardu, bit će prilično dovoljno nekoliko tjedana, a trening za iscrpljenost nije potreban.

Također, uspostavljeni su različiti standardi za trčanje za ljude različitih struka. To su, naravno, oni koji rade, koji po prirodi usluge moraju ih predati. Na primjer, vojni propisi uvijek su bili složenije. Međutim, zbog činjenice da se vojnici treniraju redovito, za njih predaja takvih standarda nije problem.

Isto se može reći io studentima ili studentima. Školski standardi za trčanje su većinom prevladani za većinu djece zbog sustavne, postupno intenzivnije, sjednice pod strogim vodstvom trenera. Predaja školskih standarda omogućuje nam adekvatno procjenjivanje ne samo razine zdravstvenog stanja i tjelovježba modernu mladost, ali i kvalitetu nastavničkog rada u fizičkoj kulturi.

Dopustite mi da me poučimo

Ako se u vašim planovima podnosi standardi za trčanje, a zatim redovito počnete pohađati trening, ne zaboravite mjeriti vrijeme i postupno povećavati opterećenje (kako u intenzitetu, tako iu trajanju). Međutim, na taj način naučite slušati signale vašeg tijela i pravovremeno odgovoriti na svoje znakove.