Kefir dijeta 7 dana. Kefir dijeta - recenzije, rezultati

Prošlo je dugo vremena jer nije tajna da je kefir najkorisniji kiselinski mliječni proizvod. Koristi se za sprečavanje i liječenje bolesti povezanih s gastrointestinalnim traktom. Osim toga, ovaj mliječni proizvod ima smirujući učinak na živčani sustav i poboljšava funkcioniranje krvnih žila. Zato se kefir dijeta za 7 dana smatra najučinkovitijim i sigurnijim za zdravlje. Ova dijeta jednako je dobra za oba tretmana i gubitak težine. Kefir je bogat mineralima i vitaminima. Njegova redovita upotreba normalizira bakterijsku floru crijeva, pomlađuje kožu, vraća stanje noktiju i kose. Naravno, kefir dijeta je pravi način da se riješite dodatnih kilograma bez ugrožavanja zdravlja.

Prednosti kefir dijeta

Dosad je napomenuto da kefir dijeta od 7 dana recenzije dobiva samo pozitivan. Voli i odgovara gotovo svima. Činjenica je da je kefir iznimno koristan proizvod, ne samo da pomaže da se riješi ekstra kilograma, već i pomaže u jačanju i poboljšanju zdravlja. To povoljno utječe na rad ne samo probavnog trakta već i živčanih i krvožilnih sustava. Osim toga, kefir je u stanju kratko vrijeme normalizirati neravnotežu crijevne mikroflore. To ima pozitivan učinak na metaboličke procese tijela. Kefir dijeta pomaže uklanjanju višak vode i natrijevih soli, koje se nakupljaju u međustaničnom prostoru i uzrokuju trajno oticanje. Kefir, dok posjeduje lagano diuretik, pomaže izbjeći takve neugodne probleme. Osim toga, ovaj mliječni proizvod je idealno sredstvo za kronični zatvor. Kefir zahvaljujući bakterije mliječne kiseline, uključen u svoj sastav, vraća mikroflora debelog crijeva i normalizira stolicu. To dovodi do čišćenja tijela toksina i toksina. Dakle, ako slijedite kakvu vrstu kefir dijete dobiva povratne informacije, rezultate i preporuke od žena, onda možete sigurno reći da takva dijeta sigurno je najsigurnija i najučinkovitija. Važno je ne pretjerati. Glavna stvar koja se može reći o kefir je da je savršeno probavljena, ima niski sadržaj kalorija, mala količina ugljikohidrata i masti. To potiče aktivni metabolizam. Žene koje se pridržavaju kefir dijeta napominju da glad gotovo da ne osjeća, što znači da proces gubitka težine neće biti veliki stres za tijelo.

Štetu kefir dijete

Naravno, nema idealne hrane i prehrambenih režima. Uvijek postoje, iako mali, ali i dalje loše. Dakle, kefir dijeta za 7 dana također ima kontraindikacije. Prvo, doziranje. Ne preporučuje se piti više od 1,5 litara kefira dnevno. Drugo, nemojte miješati ovaj mliječni proizvod s sirom i sirom u jednu posudu. To može uzrokovati bol u trbuhu i slabo varenje. Treće, uvijek je potrebno provjeriti rok trajanja proizvoda na pakiranju. Općenito, kefir dijeta ne može ozbiljno ozlijediti. No, to je kontraindicirano za osobe s akutnim bolestima probavnog trakta, na primjer, pankreatitis ili gastritis, kao i one s povećanom kiselinom želuca. Ali u svakom slučaju, s takvim bolestima morate se striktno pridržavati kurativne prehrane i ne može se govoriti o gubitku težine. Osim toga, kefir dijeta se ne preporučuje za osobe s bubrežnim bolestima, jer može uzrokovati čest poriv uriranja.

Varijante kefir dijeta

Nesumnjivo plus kefir dijete u svojoj raznolikosti. Svaka žena može odabrati najbolju opciju za sebe. Ako je cilj izgubiti težinu određene količine kilograma, odaberite kruhove prehrane, recenzije, rezultate i izbornike koji najviše zadovoljavaju očekivanja. Osim toga, važno je da je kefir jeftin proizvod. Dijeta neće pogoditi vaš džep, pa stoga podmićuje svojim priuštivostima. Dodatno, nedvojbeno je da je dnevni izbornik ovog načina isporuke što jednostavniji i ne zahtijeva kompliciranu pripremu. Oni koji su odlučili pokušati iskoristiti kefir dijetu, neće biti suvišno upoznati se sa svojim glavnim tipovima.

Kefir dijeta iz Instituta za prehranu

Učinkovitost prehrane na kefiru više puta je potvrđena od strane mnogih vodećih liječnika i nutricionista. Prepoznaje se kao sigurna i preporučuje se za žene koje žele izgubiti težinu, ali ne naštetite njihovom zdravlju. Općenito je prihvaćeno da je najbolja i najdjelotvornija kefirna dijeta razvijen od strane Nutricionističkog instituta. Dugoročno je dizajniran 21 dan. Za to vrijeme, ako se strogo pridržavate svih pravila i uključite se u fizičku kulturu, možete izgubiti u prosjeku 10 kilograma. Ali vrijedi zapamtiti da je rezultat uvijek strogo individualan. Najvažnija stvar u ovoj prehrani jest smanjiti potrošene kalorije dnevno. To ne znači da ćete morati gladovati. Uopće ne, to je samo da su neke hrane uklonjene iz prehrane: bijeli kruh i kolači, šećer, krumpir i poluproizvodi. Umjesto toga, moramo se usredotočiti riba, mršav crveno meso i perad, povrće, voće i zelje. I naravno, glavni konzumirani proizvod trebao bi biti kefir. Na dan bi trebao piti više od 1,5 litara. I na kraju, tijekom pripreme jela, potrebno je smanjiti količinu soli u njima na 5 grama, tj. Morate pripremati već pripremljenu hranu. Možda nije baš ukusna, ali izuzetno korisna.

Ušutkana kefirska dijeta

Ova varijanta kefirne prehrane možda je najjednostavnija i najteža, ali rezultati nisu konstantni i potpuno ovisi o tome može li se osoba držati podalje od masnih i kalorijskih obroka. Bit dijeta je vrlo jednostavna. Jedan dan bi trebao biti pijan samo low-fat kefir. Čaša svaka tri sata. Sljedećeg dana možete jesti sve što želite, ali nemojte prejedati istovremeno. Glavna stvar je ne pretjerivati. Potrebno je konzumirati meso i povrće. Ako je teško u početku držati kefir, možete pojesti jednu ili dvije kiselo jabuke.

Kefir-jabuka dijeta 7 dana

Ova dijeta je prilično teška i stoga se ne preporučuje onima koji se nikada nisu ograničili na prehranu. Bit je da se za sedam dana koriste samo jabuke i jogurt. Ovo je prilično teško. Ali dijeta kefir-jabuka pomaže u gubljenju u kratkom vremenu od 5 do 9 kilograma. Također treba imati na umu da gubitak težine ne bi trebalo pretvoriti u samozastupanje. Dakle, dnevno trebate jesti 1 kilogram kiselih ili neutralnih jabuka i piti 1 litru kefira. Ako postoji opsesivan osjećaj nepodnošljive gladi, dopušteno je jesti komad kuhanog neslanog pileta ili ribe. Ako je odjednom došlo do glavobolje i vrtoglavice, dijetu treba zaustaviti i postupno vratiti u normalnu prehranu.

Stroga kefirna dijeta 7 dana

Ova dijeta nije preporučljiva za osobe s gastrointestinalnim traktima i bubrežama. Ponavlja se ne više od jednom svakih šest mjeseci. Sva jela treba pripremiti bez soli i začina. Što će rezultat biti nakon sedam dana prehrane, ovisi o individualnim karakteristikama organizma. U prosjeku možete izgubiti težinu za 5 kilograma. Izbornik stroge kefir dijete izgleda ovako:

• 1 dan - 4-5 kuhano krumpir;
• Dan 2 - 100 - 150 g. piletina bez kože;
• 3. dan - 200 g. meso govedine;
• Dan 4 - 150-200 gr. kuhane bijele riblje filete;
• 5 dana - 1 kg jabuka i salata od kupusa, mrkve i krastavaca, odjevenog biljnim uljem bez soli;
• 6 i 7 dana - mineralna voda bez plina.

Naravno, svakodnevno je potrebno popiti i do 1,5 litre kefira.

Nježna Kefir dijeta

Ne svaka osoba ima dovoljno jake volje da traje tjedan dana na minimalnom broju proizvoda. Zato je blagi kefir dijeta 7 dana. Ovdje je najvažnije da se hrana provodi strogo u vremenu. Za tjedan dana možete izgubiti oko 5 kg, ali ne i više. Izbornik štedljivih varijanti prehrane izgleda ovako:

• Doručak (7.00 - 8.00) - čaša kefira;
• Drugi doručak (10.00) - salata svježih mrkvi, začinjena biljnim uljem - 200 g;
• Ručak (12.00-13.00) - piletina i jedan kuhano jaje, čašu kefira;
• Poslijepodnevni snack (15.00) - jabuka;
• Večera (17.00-18.00) - 10 komada. suhe šljive i grožđice, jabuke;
• Kasnu večeru (21.00) - čašu jogurta.

Kefir-hajdina dijeta

Pomaže vrlo dobro izgubiti težinu na nekoliko kilograma u kratkom vremenu kefir-heljdin dijeta. Njezini rezultati, u pravilu, vidljivi su trećeg dana. Ova dijeta temelji se na korištenju samo dva proizvoda: pire od heljde i obranog jogurta. Trajanje je od 3 do 9 dana, a ne više. Preporuča se provoditi ne više od jednom svaka tri do četiri mjeseca. To će vam pomoći zadržati težinu na jednoj razini. Dakle, osnovica izbornika je kefir i heljda. Ne morate napraviti škrpalju. Stavlja se u termos i ulijeva strmo kipuću vodu. Nakon otprilike 8 sati, bit će spremna za upotrebu. Nije potrebno uliti i papar. Naravno, nemoguće je takvo jelo takoder kušati ukusno, ali je bez sumnje vrlo korisno. U danu možete jesti heljde koliko god želite. Što se tiče kefira, njena norma ne smije prelaziti 1,5 litara. Također je moguće piti zeleni čaj bez šećera i mirne vode tijekom dana. Za tijelo nije doživjelo nedostatak vitamina i minerala, potrebno je uzeti multivitamine.

Curd i kefir dijeta

Ovo je izvrsna dijeta u svim aspektima. Kefir i sir također aktiviraju i ubrzavaju metaboličke procese u tijelu. I to pomaže da izgubite težinu. Izbornik dijeta je vrlo jednostavan. Prvi dan morate jesti 500 grama. svježi sir, podijelivši ga u 5 jednakih dijelova. Možete piti samo vodu bez plina ili čaja, ali bez šećera. Drugi dan jede samo obrano jogurt. Pijan je pet puta dnevno za staklo, a ne više. Naravno, ovo je vrlo teško, stoga, u slučaju osjećaja nepodnošljive gladi, dopušteno je jesti jabuku, ali ne slatko. I konačno, treći dan, njegov izbornik se sastoji od 300 gr. sir i litru kefira. Kao iu prethodnim slučajevima, sve se mora podijeliti na pet dijelova. Izlazite iz prehrane glatko, postupno dodavajući novu hranu, počevši od ribe, piletine, povrća i voća.

Kefir mono-dijeta

Naravno, monodieta treba uvijek biti tretirana s oprezom. Oni su kontraindicirani za osobe s bolestima probavnog trakta, želuca, jetre i bubrega. Kefir je nesumnjivo vrlo koristan proizvod, ali ne može dati tijelu sve potrebne minerale i vitamine. To može izazvati usporavanje metabolizma i slabljenje imunih sila. U tom smislu, preporučuje se da se kefir dijete za brzo mršavljenje provede, kombinirajući se s drugim proizvodima, na primjer, heljde, jabuke, sir. Ovo je najsigurnija opcija. U principu, možete uzeti kefir mono-dijetu, ali to traje ne više od 1-2 dana. Svakodnevno se preporučuje piti od 1 do 1,5 litara mliječnih proizvoda. Vrlo je teško i gladno. Rezultat je gubitak od 3 kg.

Istovarite dane na kefiru

Možda je teško pronaći hranjivu dijetu nego kefir dijetu. Liječnički komentari o njoj uvijek su pozitivni. Pa, za postne dane, nema prikladnijeg proizvoda od kefira bez masnoća. To je vrlo hranjivo i sadrži puno vitamina i hranjivih tvari koje normaliziraju probavni proces. Osim toga, ovaj mliječni proizvod vraća mikroflora debelog crijeva. Jednog dana iskrcaja kefira dovoljno je ukloniti iz tijela sve toksine i šljake. A oni, kao što znate, jedan su od razloga za pojavu dodatnih kilograma. Izbornik dana istovara nije složen i izgleda ovako:

• Doručak - čaša kefira;
• Drugi doručak je čaša soka od jabuka;
• Ručak - kuhana riba ili piletina, čaša kefira;
• Poslijepodnevni snack - dvije jabuke;
• Večera - sir, tost i čašica jogurta.

Prije odlaska u krevet možete popiti malo mlijeka.

Kefirna dijeta nakon blagdana

Naravno, pojedini slučajevi prejedanja ne uzrokuju višak kilograma. Ali sustavno prejedanje je još jedna stvar. Ako se na blagdanskom stolu pojede previše, onda ne vrijedi nastaviti odmor na želudac sljedećeg dana. Inače, možete dobiti nekoliko dodatnih kilograma. Potrebno je pomoći vašem probavnom sustavu da se nosi s onim što je već pojedeno. Kefir dijeta će riješiti ovaj problem što je moguće bolje. Izbornik je napravio mlijeko i povrće. Kefir poboljšava probavu. Ima blagu laksativni učinak koji će vam pomoći očistiti crijeva. Tijekom dana, svaka tri sata je potrebna jedna šalica kefira. Možete jesti s jabukama, piletinom, salatama od povrća. Tako možete izbjeći kupnju nekoliko stotina grama masnoća i dovesti probavni sustav u normalu. Najbolje je provjeriti za koje su dobre kefirne rezultate. Fotografija radi interesa može se izvršiti jednom tjedno kako bi pratili vaš put do vitke figure.