Ruski tisak: norme i propisi
čije su norme i pravila formulirani 2000. godine, postali su nezavisni sportovi. Iako je u novije vrijeme bila samo vježba snage koja se izvodila u treningu. Prva natjecanja u ovom sportu održana su u svibnju 2000.Što je ruski tisak?
Ovo je podizanje trake u ležištu za maksimalan broj puta bez korištenja posebne opreme. Sudionici su podijeljeni u dobne skupine, što određuje težinu podignutog bara na natjecanjima pod nazivom "Russian Press". Propisi reguliraju podizanje težine od 55 do 150 kg. Žene mogu sudjelovati na natjecanjima.
Ruski tisak: Natjecanja
Organizatori natjecanja mogu odabrati nekoliko varijanti izvođenja natjecanja.
Vražji doza. Svi sportaši zauzvrat izvode tri kampanje na težini. Težinu sami odabiru. Kao rezultat toga, u kredit je uključeno najmanje 8 i najviše 13 ponavljanja. Osim toga, svi sudionici imaju pravo promijeniti težinu trake u svakom sljedećem pristupu, kako u velikoj tako iu manjoj mjeri. Kao rezultat natjecanja izračunava se koeficijent atletike. Sažetak tonaže, prikupljen u sva tri pristupa, podijeljen je s težinom sudionika u konkurenciji. Ako je rezultat dva sportaša s istim koeficijentom, pobjednik je onaj koji je uspio podići veću težinu.
"Klasični ruski tisak". Svaki sudionik ima jednu kampanju u kojoj mora napraviti što je moguće više lifta u traci određene težine. Nominacija samostalno odabire. Broji najmanje 8 ponavljanja.
"Životni maraton". Tri pristupa određenoj težini moraju biti ispunjeni od strane svih sportaša, oni sami odabiru težinu. U svakom pristupu se broji ne manje od 8 ponavljanja. Na kraju natjecanja izračunava se koeficijent atletike, kao u Devil`s Dozen.
Engleski tisak: specifikacije
CCM naslov se dodjeljuje na regionalnim i gradskim natjecanjima. Naslov MC može se dobiti samo na državnim prvenstvima, ali pod uvjetom da među sucima ima najmanje dva kvalificirana suca. MSMK se dobiva samo na međunarodnim natjecanjima. Slijedi standarde usvojen od 1. siječnja 2013.
Težina štapa (kg) | MSIC | MS | MMR | Prva kategorija | Druga kategorija | 3. kategorija | 1 junior kategorije | 2 junior kategorije | 3 junior kategorije |
25 | 17 | 13 | 11 | ||||||
35 | 26.5 | 19.5 | 14.5 | 12 | |||||
45 | 24.5 | 18 | 13.5 | 11 | |||||
55 | 73 | 58 | 43 | 34,5 | 27,5 | 22 | 16.5 | 12 | 10 |
75 | 64,5 | 51 | 37,5 | 30,5 | 24 | 18.5 | 13.5 | 10 | 8 |
100 | 53 | 42 | 31 | 25 | 20 | 15 | 11 | 8 | |
125 | 33 | 28 | 23 | 18 | 14 | 11 | |||
150 | 27,5 | 22.5 | 17.5 | 14.5 | 11.5 | 8.5 |
Ruski tisak, norme koje su povremeno izmijenjeni, međutim, kao u bilo kojem sportu, postao je vrlo popularan, jer nastava ne trebaju nikakvu opremu, konkurencija je vrlo spektakularan, postoji dobna granica, i ne zahtijeva podizanje teških tereta na maksimalni kapacitet.
Najučinkovitije vježbe za tisak
Kako pumpa tisak kod kuće
Ispuštanje pomoću klupa: kako dobiti i što jesu
Moderan sportaš je ...
Sve o Wilksovom koeficijentu
Sportske kategorije i redovi: popis i dodjela
Svjetski rekord - press press. Prvaci powerliftinga
Učinkovite vježbe za tisak za muškarce
Podizanje snage: standardi za žene i muškarce prema IPF-u
Ruski tisak: pravila, program, zapisi i preporuke
Razlike između AWPC i WPC. AWPC smjernice
Znaš li kako tisak stići u oblik 30 dana?
Tresti smo tisak. Kako pumpa tisak na kocku
Prekrasna ženska tiska - zalog pravilnog držanja
Vojni sportovi primijenjeni: osnovne discipline
Torzo elevacija: tehnika izvršenja
Press: program obuke za muškarce i žene
Stisni pritisnite. vježbe
Pritisnite na vodoravnoj šipci: utjelovljenje svake žene o želji struka i ravnog trbuha u stvarnosti
Najbolje vježbe za trbušne bolesti
Provođenje konferencije za tisak: osnovna pravila