Koliko kcala u draguljima? Hranjiva vrijednost različitih vrsta

Kajak je egzotična bobica, slatka i hranjiva. Zbog neuobičajeno svijetle hrane kože, nazvano je "narančasto sunce", zahvaljujući izvrsnom ukusu - "hrani bogovima". Osim toga, dragun je izvrstan dodatak bilo kojoj prehrani, jer sadrži mnoge korisne vitamine i elemente u tragovima. Može se jesti u velikim količinama, budući da bobica ne šteti vašoj slici. Trenutno ćemo pokušati saznati koliko je kcal u sreću i kako to pomaže u gubitku težine.

Popularne sorte

Hranidbena vrijednost bobica ovisi o njegovoj raznolikosti. Koliko je kcal u kavezu pod imenom "bijelac"? Nutricionisti kažu da je u 100 grama proizvoda samo 53 kilocalorija. Ova raznolikost bobica je poznata po neobičnom apstraktnom ukusu i astringenciji, koja se mijenja kada se proizvod sazrijeva. Plod kave su mali, sadrže do 10 sjemenki. Pulpa i kora imaju sjajnu narančastu boju. Svježi persimmoni ukusni su u slatkim salatama i desertima, smrznuti ili sušeni - u džemovima, džemovima, vina i sirupima. Slično tome, možete koristiti u kuhanju i crijevima "korolev", koji je poznat kao "crna jabuka" ili "puding od čokolade" zbog svoje unutarnje boje. Oblik ove sorte je sferičan, jezgra je blago spuštena. Koliko je kkal u kavama "korolek"? Samo 53 kalorija na 100 grama.

Kao što možete vidjeti, bobica ni na koji način ne može doprinijeti skupu prekomjernog tjelesnog težina pa se može jesti čak i ljudi koji sanjaju o gubitku težine. Zahvaljujući slatkom okusu, dragun brzo zasićuje: osjećaj gladi ne proizlazi dugo.

Ostale sorte persimmona

Ostale se vrste razlikuju po izgledu i nutritivnoj vrijednosti. Na primjer, kaki "šaron" ima pulpa, slično jezgri jabuka. I ne čudi. Uostalom, ova vrsta plodova je rezultat prelaska dva ploda. Unutra, gotovo ne sadrži kosti. Boja bobica - svijetlo narančasto, okus - slatko, pojačava se s obzirom na to da je sladak žita. Od svih postojećih sorti "šaron" najviše kalorija: 67 kalorija na 100 grama mirisnog proizvoda. Što se tiče "bikova srca", druga vrsta bobica, njegova glavna razlika je u obliku - to nalikuje običnoj rajčici. Plodovi su dovoljno velik i vrlo slatki, jezgra je mekana i slično izgleda mliječ. Kalorična vrijednost Ova vrsta persimmona - 62 jedinica.

Zapamtite da je prehrambena bobica samo smatrana svježom. Ako ne znate koliko je kcal sušeni dragun, onda ću te požaliti da tugiš - hranjiva vrijednost je prilično visoka: 245 kcal na 100 grama. Stoga, za prehrambenu prehranu, ne odgovara. Isto se odnosi i na vrlo slatke plodove, čiji se kalorijski sadržaj slično značajno povećava.

Kako bobica pomaže u gubitku težine?

Znajući koliko kcal u sreću, svatko od nas može oblikovati svoju dijetu. Berry je vrlo prikladan za takvu prehranu jer se šećeri u njoj obično ne pohranjuju u tijelu za skladištenje i ne pretvaraju se u masne slojeve. Osim toga, plodovi imaju veliki broj dijetalna vlakna, koji, oteklina u gastrointestinalnom traktu, stvaraju osjećaj sitosti dugo vremena. Sukladno tome, manje ćete jesti, a dio ručka i večere bit će mnogo manji. Zanimljivo, u srcu mnogih popularnih dijeta je uporaba persimmona. Na primjer, za brze mršavljenje, dijetetičari preporučuju prehranu proteina, u kojoj je jedan obrok potpuno zamijenjen bobom.

Postoji čak i dijeta u potpunosti utemeljena na dragunu. Voće se treba jesti tijekom cijelog tjedna: od jednog do dva kilograma svaki dan. Volumen treba podijeliti na male dijelove. Također je dopuštena i mineralna voda bez mirisa i biljni čaj. Drugi način da se ukloni višak težine uz pomoć persimmons je organizirati jednom tjedno dan posta, koristeći samo svoje plodove.

Korisna svojstva

Već smo shvatili koliko je kcal u 1 persmenu. Sad ćemo razumjeti što je ovaj proizvod koristan. Počnimo s glavnom stvari: u 100 grama voćne pulpe sadrži 0,5 grama proteina i gotovo 17 grama ugljikohidrata. Plod su bogate vitaminima A i C, antioksidansi, maleinske i limunske kiseline, saharoza i glukoza i elementi u tragovima, magnezij, kalij, kalcij jod, željezo, bakar i mangan. Šahta pomaže kod raznih bolesti. Preporučuje se koristiti s lošim vidom, poremećaji štitne žlijezde djela, anemija, upala pluća, bronhitisa, tuberkuloze, kardiovaskularne i bubrežne bolesti, ateroskleroze i ukupni iscrpljenosti. Grickanje sa svježe stisnutim sokom, razrijeđeno toplom vodom, ublažava bolove u grlu i prehlade.

Rakac normalizira krvni tlak. Povećava učinkovitost, uništava toksine, slobodne radikale u tijelu, što čini osobu osjećajem energijom i energijom. Bobice su izvrsni astringent i germicid. Stoga, u narodnoj medicini, voćna pulpa se koristi za liječenje rana.

kontraindikacije

Dajući prednost ovoj bobici, trebate znati ne samo koliko kcal u sreću, već i zapamtite štetu koju može uzrokovati ljudi određene kategorije. Prvo, korištenje voća treba biti ograničeno na pojedince koji pate od problema gastrointestinalnog trakta, posebice - zatvor. Čak iu apsolutno zdravih ljudi, plodovi mogu uzrokovati crijevnu opstrukciju pa prije nego što odete na dijetu, bolje je konzultirati se s liječnikom. Drugo, kaki je kontraindiciran za dijabetičare. I treće, ona je pod kategorijskom zabranom za majke za njegu, jer može uzrokovati razvoj patoloških promjena u tijelu djeteta. Za djecu, plod može dati od godinu dana - u malim količinama.

Prilikom kupnje bobica na prvom mjestu morate obratiti pozornost na njihovu oguliti. Na zrelosti kaciga, kaže blago prozirna i tanka koža s smeđim trakama. Pedikele bi trebale biti smeđe i suhe u isto vrijeme. Nemojte se bojati kupiti smrznute bobice: u njima ima manje korisnih tvari, ali savršeno zadržavaju svoju boju i okus.