Nedostatak sna: koliko je to opasno

Odstupanje spavanja je totalni ili djelomični neuspjeh spavanja, drugim riječima, nesanica. Korištenje ovog koncepta u terapeutske svrhe podiže mnogo kontroverze o njegovoj korisnosti ili oštećenosti. Naš je zadatak da vam pomognemo razumjeti njegovu suštinu, a ne dati joj procjenu.

Naravno, osoba ne može pomoći spavati ali stalno, ali u svojoj moći da ovaj proces ograničava na minimum (nekoliko sati dnevno). Odricanje spavanja ima nekoliko glavnih faza:

1. Glavna stvar je ne spavati! Ovo je početna faza, koja traje od jednog do šest dana. Tijekom tog razdoblja, osoba će se stalno boriti sa spavanjem. Glavni zadatak - zaroniti u san samo za 2 sata, a ne cijelu noć ili dan. Ovdje je važno - nemojte slomiti, zadržati psihološki mir. Da biste to učinili, morate diversificirati svoje aktivnosti u budnom stanju, uključiti se u nešto novo i zanimljivo. I slučaj koji odaberete ne bi trebao biti monoton (gledanje televizijskih programa ili klikanje sjemena), ali aktivan. Zapamtite da tijekom tog razdoblja možete osjetiti nervoznu napetost, frustracije, možda se osjećate loše. Međutim, nakon što ste doživjeli ovu fazu, osjetit ćete da će takva država sama proći.
2. Druga faza nedostatka sna je šok terapija. Može trajati do 10 dana. Ovo razdoblje karakterizira oslabljena svijest: ljudi će vam se činiti robota, percepcija okolne stvarnosti može biti povrijeđena. Ponekad memorija neće uspjeti: osoba će zaboraviti što se dogodilo prije nekoliko trenutaka, započeti će zbrka prošlosti i sadašnjosti (ne možete razlikovati ova dva koncepta već neko vrijeme). Lako je moguće euforije.
3. Ova faza je puna stalne nesanice, ali prilagodba organizma na deprivaciju već je započela. Svi sustavi organizma postaju pogoršani, procesi se ubrzavaju (jasna percepcija okolnog svijeta, pogoršanje osjećaja i osjećaj euforije). Međutim, ako nesanica ne prođe, dolazi sljedeća faza, koja je smrtno opasna za život.
4. Halucinacije. U ovoj fazi mogu biti vizualne halucinacije. Nedostatak sna ne bi trebao početi u ovoj fazi, jer može završiti paranoja ili psihijatrijska bolnica.

Za danas liječnik dan Koristite ovu tehniku ​​da biste dobili osobu iz duboke depresije. Međutim, suština metode koja se koristi u tom slučaju je da se ciklička snaga postupno mijenja, broj sati spavanja se smanjuje, a razdoblje buđenja raste. Liječnici vjeruju da lišavanje spavanja selektivno utječe na neke od područja mozga. U tom slučaju, ona područja koja nisu povezana s depresivnim stanjem, ne podliježu nikakvim utjecajima. To opravdava mali broj nuspojava.

Odstupanje spavanja, posljedice koje mogu biti vrlo ozbiljne za ljudsku psihu, trebale bi se provoditi samo pod nadzorom liječnika. Činjenica je da dugotrajna deprivacija sna može uzrokovati epileptički napadaj, čak i ako osoba nikada nije imala ovu bolest.

Mnogi sudionici pokusa na duge odbijanja od sna pozitivno govorio o učinku ove tehnike: u nekom trenutku povećava učinkovitost organizma, postoje žive halucinacije, euforija počinje, koji imaju tendenciju da se poveća u vizualnoj percepciji svijeta. Međutim, važno je na vrijeme otići iz ove države, jer se uskraćivanje sna može razviti u psihozu, čije se liječenje može dugo zadržati.

Mnoge velike osobnosti, koristeći ovu tehniku, povećale su svoje kreativne sposobnosti koje su na mnoge načine pridonijele povećanju znanstvenih otkrića globalne ljestvice i stvaranju velikih umjetničkih djela. I ovo, morate se složiti, vrijedi puno.