Jednostavno i tečno istezanje mišića nogu 2 propisivanje narodne medicine

Istezanje tetiva, ligamenata, mišića je u pravilu rezultat nerazumnog opterećenja na ligamentarnom aparatu zglobova, što se događa iznenada i iz raznih razloga.

Razlozi istezanja

Koljeno ili stopalo mogu se izvesti u slučaju naglih slijetanja nakon skoka, a istezanje mišića kuka nastaje kada se odbojni pokret pogrešno izvodi, na primjer, kada klizanje. Zglobovi zgloba se šire zbog pada na ravnu ruku, kada se cijela masa tijela premješta na zglob i leđa mišića - kada pokušavate dizati utege, na "ravnim" nogama i ravnim leđima. Često su slučajevi gdje se istezanje mišića nogu nastaje zbog nepripremljenog i brzog izvođenja sportskih vježbi radi razvijanja fleksibilnosti, mogu biti lagani ili teški.

Simptomi istezanja i prvu pomoć

Pojava otekline i boli su primarni primarni simptomi, koji ukazuju na lagano istezanje mišića nogu ili ruku. U ovoj situaciji, trebali smiriti i ležati, možete se anestetik, primijeniti hladan oblog koristi led iz zamrzivača, smrznutog mesa, povrća ili bocu vode. Hladni oblogi značajno smanjuju stupanj upale, olakšavaju oticanje, smanjuju bol. Tlače treba pola sata s pauzom za 40 minuta tijekom prvog dana, a zatim 20 minuta u intervalima od 2 sata - sljedeća dva dana. Jednostavno istezanje mišiće nogu obično traje kratko vrijeme i traje nekoliko dana, no proces liječenja mora se u mnogim slučajevima nastaviti, intenzivno opterećenje treba otkazati, smanjiti broj treninga kako ne bi izazvali pogoršanje.

U slučajevima teških oštećenja, mišići se ne uklapaju, što može ukazivati ​​na raskid mišićnog tkiva. U tom slučaju, morate ići u krevet, obaviti pritisak zavoja i hitno zatražiti pomoć od liječnika.

U slučajevima kada postoji ozbiljno istezanje mišića, liječenje obavlja samo specijalizirani liječnik. U sportu i tjelesnoj aktivnosti isključene su za cijelu rehabilitaciju razdoblju, što može potrajati nekoliko mjeseci, kao što je u teškoj napetosti mišića često zahtijevaju dugotrajno fizioterapiju i kirurško liječenje.

Metode liječenja istezanja kod kuće

Kada se protežu mišići, preporuča se podmazivanje oštećenih dijelova tijela s pripravcima i kremama koje sadrže kolagen. Podupiranje kolagena odvija se u slučajevima kada postoji lagano istezanje mišića nogu, potrebno je prije razdoblja kompletne obnove ravnoteže bjelančevina u mišićnom tkivu i smanjenja boli.

jer istezanje mišića uvijek se događa neočekivano, kod kuće ovo krema možda neće biti. Ne očajavajte, prihod može doći do obične želatine - najbogatijeg izvora kolagena. Pokušajte to učiniti: žlicu suhog želatina popuniti s 125-130 grama hladne vode i ostaviti za oticanje za 25-30 minuta. Nakon pola sata natečenu želatinu treba dovesti u tekuće stanje u vodenoj kupelji i pomiješati s masnim kiselinama ili mlijekom, hladiti smjesu do želatinozne konzistencije i podmazati ga sa svim oštećenim područjima.

Možete upotrijebiti drugi način: uzmite sirovi protein normalnog kokošjeg jaja, nanesite debeli sloj na gusto tkivo i pričvrstite ga na područje tijela gdje postoji bol i oteklina od istezanja mišića. Ovo je najčešća metoda za istezanje mišiće vrata. Preporuča se izdržati kompresiju jaja oko sat vremena.

Postoje i druge metode tradicionalne medicine za liječenje strijama, ali u svakom slučaju prije uzimanja savjetuje se posavjetovati se s liječnikom.