Od korisnog škampi za ljude

Škampi - su hit od svih postojećih morskih plodova. Pripravak škampi dobro apsorbira u tijelo elementa: tiamin, kalcij, riboflavin, kalij, natrij, magnezij, željezo, mangan, fosfor, to objašnjava od kozica korisne za ljude.

Sadrži korisna svojstva škroba, poput anti-sklerotičnih, poboljšava zgrušavanje krvi i smanjuje rizik od krvnih ugrušaka, korisni su za anemiju. Mnogi se plodovi mora, za razliku od proizvoda životinjskog podrijetla, imaju jedinstven masnih polinezasićenih kiselina omega-6, kao i omega-3. Ulazak u ljudsko tijelo obavlja vrlo specifičan zadatak: oni smanjuju količinu štetnog kolesterola u krvi. Dodatno, omega-3 kiseline imaju protuupalni učinak protiv mnogih bolesti: upala pluća, astma, reumatoidni artritis - to je ono za što su korisni škampi za ljude.

Koje su prednosti škampi za djecu, činjenicu da su oni vrlo bogati jodom i imaju blagotvoran učinak na normalan rast djeteta (za razliku od proizvoda koji su umjetno jodizirani - sol, kruh, mlijeko, - jodni škampi ne nestaje na prvom sastanku s kisikom i sunčevom svjetlošću).

Također u škampi postoji mnogo fluorida i kalcija, što utječe na prevenciju bolesti desni i zubi. Ovi minerali su izvor za stvaranje kostiju, rast i zdravlje zuba, sprečavanje pojave plaka na zubima, gdje su mnoge patogene bakterije, cistavi razarači, ležali.

Isto tako, korisno je i škampi za osobu - protein koji je iznimno bogat taurinom. Ova aminokiselina dobro hrani krvne žile i mišiće, zadržavajući njihovu dobru elastičnost i ton. Osim toga, ljekarnici koriste taurine kako bi kapi za oči pomogli poboljšanju stanja mišića očiju, rožnice i retine. Međutim, salata od škampi je mnogo ugodnija i ukusna od različitih lijekova! Taurin, koji je izveden iz morskih plodova, skladno nadopunjuje sastav mnogih energetska pića.

Osim toga, kozice aktiviraju imunološki sustav ljudskog tijela, njihovo meso je gotovo bez štetnih utjecaja koje druge peradi ili sisavci mogu imati.

Od škampi možete kuhati razna jela: salate, juhe, zalogaje, drugi tečajevi. Dakle, jesti takve korisne plodove mora, korisne osobine koje su očite.

Škampi nisu samo neobično ukusni i vrlo korisni, oni također imaju nisku kaloriju. To ih vrlo povoljno razlikuje od drugih namirnica bogatih sastojcima u tragovima i vitaminima i omogućuje aktivno primjenu na hranu tijekom većine dijeta. Nemojte misliti da li su škampi korisni - samo ih uključite u svoju prehranu.

U 100 grama svježih neprocesiranih toplinskih škampi nalaze se od 73 do 107 kcal, ovisno o vrsti. Približno u istoj kategoriji su banane, krumpir, zelene grašak, Flounder, crucian šaran, telapia, štuka, oslić i druga mala masnoća. U ovom slučaju, većina kalorija nije najveća, ali naprotiv, najmanja podvrsta škampi. Oni također sadrže najveći broj vrlo korisnih tvari.

mali kalorijski sadržaj škampi To se može pripisati gotovo potpunu odsutnost ugljikohidrata. Međutim, protein u tim rakovima, naprotiv, jako puno. Oni čine gotovo 20% od težine škampi. Ostatak uzima puno vode, kao i minerale i vitamine. Oni čine oko 78%. Tako, na primjer, škampi smatraju se izvor vitamina A (retinol), vitamin D. Više od korisne kozica za čovjeka - oni sadrže riboflavina (vitamina B2 ili), koji igra važnu ulogu za dobar rad krvožilnog sustava i štitne žlijezde, kao i folne kiselina, što je vrlo važno za djecu i trudnice.