Jagode: koristi i štete ljudskom zdravlju

Poznato je da se sve sočne bobice, osim što je jedna od najukusnijih prirodne poslastice prva ljetna mjeseca, također ima vodeću poziciju na sadržaj vitamina i aminokiselina, ispred tih pokazatelja čak i agrumi.

Hranjiva vrijednost jagoda

Cijeli indeks željezne rude na 100 g aromatskih bobica:

• 0,7 g proteina;
• 0,4 g masti;
• 7,6 grama ugljikohidrata.

Istodobno, kalorična vrijednost jagoda u prosjeku ne prelazi 43 kilograma za isti broj bobica, a niska glikemijska vrijednost (ukupno 31) omogućuje vam uključivanje ljetne slatke u prehranu dijabetesa. Međutim, savjetuje se da osobe s dijabetesom ne konzumiraju više od 70 g trbušenja dnevno, a broj šećera (po 100 g proizvoda), provodi prema sljedećim vrijednostima:

• 2,6 g glukoze;
• 2,5 g fruktoze;
• 1.2 g saharoze.

Nutricionisti preporučuju da unesu korisnu jagodu u sheme različitih dijeta za mršavljenje prvenstveno zbog ogromne količine korisnih ugljikohidrata i gotovo potpune odsutnosti masti u svom sastavu.

Kemijski sastav bobica

Što se tiče sastava vitamina i mikroelemenata jagoda, čija se prednost uzima u obzir, sadrži:

• Vitamini: Grupa B (B1, B2, B6, B9), karotinoidi, askorbinska kiselina, tokoferol, fitonadion, ergokalciferolnu;
• pektini;
• vlakna;
• fenoli;
• kiseline - jabučna, pantotenska, folna i limunska;
• mikroelemenata: cink, magnezij, kalij i kalcij, natrij, željezo.

Unatoč činjenici da jagode ne dolaze s policama velikih trgovina godinu dana, najbolja opcija za nadopunjavanje nedostatka hranjivih sastojaka bit će čekati vašu lokalnu bobicu. Uvezena jagoda uklanja se iz grma dok je još uvijek zelena, a već se sazrijeva tijekom prijevoza, pa je sumnjivo za takvu jagodu.

Crvene bobice zdravlja

Teško je nazvati razlog učinkovitosti terapijskih ili procesa oporavka jagode. Stoga je bolje da ne komentirate mitske sposobnosti bobica da izliječite rak ili uništite karijesne streptokoke i da se usredotočite na stvarne mogućnosti fetusa:

• povećanje broja crvenih krvnih stanica (bez rizika uzrokovanja povećane viskoznosti krvi);
• djelomična dezinfekcija usne šupljine i usporavanje razvoja karijesa;
• jednostavan diuretik i koleretički učinak;
• blagi laksativni učinak, poticanjem kontraktilne sposobnosti crijeva;
• poboljšanje probavnih funkcija (zbog velikog broja kiselina).

Pretpostavka da se koristi od jagoda proširuje na uništavanje stanica raka potkrijepljena su poznatim svojstvima flavonoida i fenolnih kiselina, koje se aktivno koriste u antikancerceralnoj terapiji i sadrže u jagodama. Međutim, količina antioksidansa u bobici nije dovoljna za postizanje terapeutskog učinka. Stoga liječnici preporučuju da jedu liječenje kao profilaksu za razvoj patogenih stanica, a za liječenje koriste propisane lijekove.

Korištenje zelenog dijela grmlja jagoda

Korisno za ljudsko tijelo nije samo plodni dio biljke, već i svježi (ili sušeni) lišće zelenog grma. Glavno je koristiti neoštećene lišće bez tragova kemijske obrade.

1. Brzo "krepitelnoe" za trbuh - 10 listova odreske jagode stavite u termos i ulijte 0,5 litara strme kipuće vode. Nakon pola sata, droga se može piti.
2. Phyto-diuretik za uklanjanje oteklina - umiješajte suhe lišće (2-3 kom.) U ruke i napunite ih čašom kipuće vode. Inzistirati na poklopcu 15 minuta i piti ovu količinu lijeka 2 sata.

Glavna prednost liječenja zelenog botaničkog bilja je sposobnost da ga nabavi za buduću uporabu bez gubljenja ljekovite vrijednosti pripravka. Držite letke u kraft papirnatim vrećama ili u vrećicama od tkiva.

Jagode za mršavljenje

Prehrana, izgrađena na isključenju prehrane šećera, trebaju zaslađivače prirodnog podrijetla. Ako u potpunosti ukloniti izbornik iz fruktoze i saharoze, tijelo počinje mucati na kardiovaskularni i mentalnoj razini, i metabolički poremećaji mogu izazvati suprotan učinak, a osoba će dobiti na težini vrlo brzo.

Nedavno su postojali planovi prehrane, u potpunosti zasnovani na pravilnoj upotrebi jagoda. Međutim, ozbiljno izgubiti težinu na takvim dijetama neće raditi, ali evo da ispadnete 1-2 cm u struku - sasvim. Ovdje je uzorak jedne od ovih dijeta s približnim proporcijama proizvoda:

• Jutarnji obrok - voćna mješavina 10-12 jagoda, jabuka i kivi, odjevena 2 žlice. žlice prirodnog nezaselenog jogurta.
• Dnevni unos hrane - pomiješajte 100 g kuhana bijeli pileći meso, prstohranja orašusnih orasi i 5-7 jagoda. Dodajte žlicu jogurta ili grožđa.
• Večernji snack - 5 jagoda s 1-2 krekera.
• Večera (između 18:30 i 19:30) večeri - pola kriške suhog kravljeg sira s 7 bobica jagoda i, po želji, mješavinu od 100 g bilo kojeg drugog voća. Maslačka sirena može se prati s ryazhenkom, jogurtom, kefirom (250 ml).

Takva dijeta može imati karakter dana iskrcavanja i ponoviti jednom tjedno. Ili pratite male blokove 3 dana na učestalost jednom mjesečno.

Jagoda za ljepotu

Prednosti jagoda za žene izražene su u širokom rasponu kozmetičkih postupaka. Zbog visoke koncentracije voćnih kiselina, maslina od jagoda izbjeljuje, oguljava, hrani i dezinficira kožu. U tijeku je i jednostavna jagoda pire, stabilizirani albumin iz jajeta ili škrob, kompleks više komponenti smjese s dodatkom meda, kreme, skuta ili kozmetičke gline.

Neophodna je za kožu i sokove. Razrijeđena je 1: 5 destiliranom vodom i zamrznuta u oblicima za jutarnje trljanje lica. Neizravni sok od svježih bobica preporučuje se za obradu pigmentiranih područja kože i akni.

Da biste olakšali zube na 1-2 tonu, preporuča se da se protežu bobica na pamučnoj podlozi i temeljito pribavite žbuku kako biste zasušili zube i desni. Učinite to svaki dan tijekom cijele sezone jagoda. Na isti način se riješite krhkosti noktiju i bolnih žuljeva, koji pod utjecajem kiseline brzo rastu i prestanu narušavati.

kontraindikacije

Sa svim očitim prednostima, šteta jagoda za zdravlje i negativne posljedice njegove uporabe često dovode do prisilnog liječenja već od najproblematičnije medicine. Kao najčešći fenomen nazivaju se alergijski simptomi, izraženi u hiperemija, edem različitih stupnjeva, suzenje, curenje nosa, osip. Od nesnošljivosti može pojaviti u bilo kojoj dobi, postoji zajednička preporuka da ne koristite volumen plodine veće od 400 grama po danu, a ne uključuje jagode dijeta tijekom pogoršanja alergiju citrusa, meda i oraha ili dinje.

U prisutnosti velikih nepokretnih kamenaca u bubrezima, korištenje bobica također ide na štetu. Prednosti jagoda kao izvora vitamina u ovom slučaju nikako se ne mogu usporediti s posljedicama koje mogu dovesti do naprednih ureternih grubih soli.

Mala djeca (od godine života) mogu dodati 7-10 g pire od jagode na sir ili neželjeni jogurt. Ako se ne nađe alergijska reakcija na novi mamac, možete postupno povećati dio na nekoliko bobica dnevno.

Potpuno odustati od korištenja svježih ili zamrznutih jagoda (čija korist i štetnost su slični), imat će i s akutnim gastritisom ili peptičkim ulkusom. Smanjite broj bobica na 5-7 komada po danu, trebate hipertenzivni pacijent, stalno uzimajući lijekove za snižavanje krvnog tlaka.

Je li moguće jesti jagode tijekom razdoblja hranjenja?

Ako majčin organizam dobro uzme proizvod, a nakon rođenja djeteta, nije potrebno odbiti sebi liječenje. Iznimka je situacija kada se pojava djeteta rodi u "sezoni jagoda", odnosno početkom ljeta. Tada se novorođenče ne može nositi s obiljem novih elemenata u mlijeku i reagirati nasilnim alergijskim simptomima.

Za dijete rođeno krajem zime bit će korisno malo promijenjena i zasićenija formula majčinog mlijeka. Ali u ovom razdoblju i dok beba ne navrši sedam mjeseci života, mama ne može jesti više od 3 bobice dnevno. Postupno povećavajući količinu jagoda jede, do jedne godine starosti djeteta, žena koja dijete može imati 5-7 bobica u dnevnoj prehrani.

Posebne preporuke

Kupnja plodova na tržištu ili u trgovini lako je uzimati osvijetljene i umjetno obnovljene bobice za svježe. Ostavite lažnu lažnu nedostatak specifičnog, svijetlih okusa ili neutralnog "voska" mirisa. Najbolje je kupiti jagode "s repovima" - takve bobice i bit će pohranjene duže, a "tržišnost" neće izgubiti nekoliko dana. Naravno, prije nego što stignete na stol, bobice će morati dobro oprati, po mogućnosti s toplom vodom.

Nepravilna upotreba bobica u hrani - drugi najčešći uzrok negativne reakcije tijela na delikatnost. Malo je poznato, ali ukusne plodine ne mogu ostati "na slatko" nakon srdačne večere, jer kiseline, u izobilju sadržane u jagodama, potiču u tijelu neposredne procese fermentacije. Iritacije crijeva mogu se izbjeći pomoću bobica između dva osnovna obroka - to jest ne na gladnom ili punom želucu.

Najuspješnija kombinacija, u kojoj se svi elementi bobica apsorbiraju s maksimalnom korist za zdravlje - jagode i mlijeko (kiselo mlijeko). Zahvaljujući vitaminu C, kalcij bolje apsorbira tijelo i preuzima zavojne funkcije koje štite probavni trakt od korozivnih učinaka voćnih kiselina.