Tko zna koliko kalorija u suhim marelicama?

Na stolu suvremenog čovjeka možete pronaći puno beskorisnih hrane, mnogi od naših proizvoda su jako voljeli od nas. Nažalost, punina hrane se troši puno manje od, recimo, prije nekoliko desetaka godina, kada se zimska smjesa sastojala od fermentiranog voća i povrća, sušenog voća, oraha i tako dalje.

Danas gotovo svaka osoba troši velike količine proizvoda koji sadrže konzervanse. Budući da takva prehrana dovodi do brzog skupljanja prekomjerne težine, neki pokušavaju riješiti ovaj problem s različitim ograničenjima, smanjujući njihovu prehranu.

Danas, mnogi ljudi misle da jede suho voće, može štetno djelovati na tijelo, jer navodno sadrže veliku količinu kalorija. Pretpostavlja se s obzirom na grožđice i suhe marelice. Iako je saharoza sadržane u suhe marelice i drugih suho voće, što je prirodno, ne mogu donijeti više štete za tijelo od rafiniranog bijelog šećera ili hamburgera. Dostupno u proizvodu kao marelice i kalorija za mršavljenje, naravno, ako ga jedete u umjerenim količinama.

Stoga, prije donošenja odluke o isključivanju iz prehrane određenog povrća ili voća, trebate saznati više o tome jesu li kalorije sušene marelice i neka druga sušena voća koju ste odbili. Danas ćemo pokušati razumjeti pitanje - koliko kalorija u suhim marelicama.

Ovi suši voće su marelice, koje su nekoliko dana podvrgnute postupku sušenja. Proizvodnja zahtijeva puno marelica, jer zbog toga dobivate četiri puta manje proizvoda nego što je uzeta za pripremu sirovine.

Sto grama suhe marelice ima dvadeset grama vode, šezdeset - ugljikohidrati, pet grama proteina i četiri desetina gram masti. Nažalost, dobar skup vitamina sušenih marelica nije poznat. Ali u svom sastavu postoji Mineralne tvari: kalcij, željezo, magnezij, kalij, fosfor, pektin, celuloza, organske kiseline i pepeo. Nadalje, marelice ima veliki broj fruktoze, glukoze, saharoze, pa se smatra dovoljno kalorija jela. Na temelju toga, kako da se ne bavi pitanjem, koliko je kalorija u suhe marelice, treba jesti više od četiri bobice, čime bi imati koristi od ovog suhog voća. Kalorijske osuši marelice je 268 kcal po sto grama.

Budući da se suhe marelice smatraju prilično slatkim proizvodom, koji se sastoji od gore navedenih komponenti, zloupotreba ovog proizvoda može dovesti do problema s prekomjernom težinom. Ako uzmete suhe marelice više od pet komada dnevno, to će očito utjecati na vaš lik.

No, unatoč činjenici da smo shvatili koliko kalorija u suhe marelice, neki nutricionisti preporučuju njegovo korištenje pojedincima koji poštuju dijeti i pokušavate izgubiti težinu.

A to je da, uzimajući kuhana suhe marelice bez šećera, osoba ispunjava ravnotežu prisutnosti minerala vlastitog tijela - to su povoljna svojstva karakteristična za suhe marelice. Dodatno sadrži više kalija umjesto natrija koji je svojstven nekoliko proizvoda.

Sadržaj masti, proteina i ugljikohidrata ovisi o nekoliko faktora, na primjer: iz klase i načinu pripreme, nijansama formulacije i proizvođača. Osim toga, kada je pitao koliko je kalorija u suhe marelice, može utjecati čak i faktor, koji je u ljeto - topla i kišovita u godini kada se bere bobice.

Računajući na sadržaj tablica kalorija sadržaja hrane i hranjivih tvari konzumira sušeno voće, pa čak i hrane, treba imati na umu da je rezultat nikada neće biti točno.

Stoga, nemojte se truditi za ideal, uzmite ga u pravilu - možete jesti sve, ali ne biste trebali zlostavljati hranu.