Koliko se kalorija nalazi u kruškama?

Koliko se kalorija nalazi u kruškama? Ovo pitanje brine mnoge. Uostalom, kruška je prilično uobičajena i voljena od mnogih voća. Može se jesti u vlažnom, suhom obliku, dodano u kolače, deserte, jela od mesa. Također od krušnih kuhara kompote, džemovi, džemovi, slomiti sok.

Pa koliko je kalorija u kruškama? 100 grama voća, ovisno o sorti, sadrži 42 do 48 kcal. Ovo je relativno niska stopa u usporedbi s drugim plodovima. Tako, na primjer, lubenica sadrži 38 kcal, trešnja - 53 kcal, banana - 60 kcal, grožđe - 73 kcal, avokado - 100 kcal.

Kako računati kalorije jednog voća? Ovdje je sve vrlo jednostavna, jer prosječna veličina kruške teži oko 150 grama, lako je izračunati da je njegova kalorična vrijednost (u prosjeku) 68 kcal. Ako ste zainteresirani za kalorijski sadržaj bilo koje voćne salate, dovoljno je znati približnu težinu proizvoda koji sadrži. Ne zaboravite da većina tablica ukazuje na broj kalorija sadržanih u 100 grama proizvoda.

Što se tiče kemijskog sastava voća kruške, vrlo je bogat korisnim elementima. Kruška sadrži velike količine vlakana, kalija, folne, jabučna, limunska kiselina, pektin, željeza, bakra, cinka i tanina. vitamina B, P, i A, E, C, i K. Nakon 85% plod sastoji od vode pada na 10.3% ugljikohidrata, 0,3% - 0,4% - masti i proteina, preostali 4% - ovo je vlakna za hranu, pektina, pepela i organskih kiselina.

Količina vitamina i mikroelementa varira ovisno o tome gdje su voće rasle, u kojim uvjetima, na vrstu koje pripadaju, bilo da su zrele ili zelene. Ali koliko kalorija u kruškama, kemijskom i biološkom sastavu praktički ne utječe. Također, znanstvenici su dokazali da zreli, mirisni plod srednje veličine imaju ljekovita svojstva i donose više koristi tijelu.

Kolecistitis, glavobolje, gastritis, nesanica, konstipacije, depresije, bolesti urogenitalnog sustava i kruške jetre je jednostavno nezamjenjiv. Većina ugljikohidrata u kruške - je fruktoza, koja ne utječe na razinu šećera u krvi, tako da ljudi s pretilosti, dijabetesa i drugih bolesti povezanih s funkcijom gušterače, preporučljivo je da ga uključiti u svoju prehranu.

Sokovi i dekocije krušaka imaju diuretska svojstva. A također zbog antibakterijskog djelovanja mogu objasniti urin kada je zaražena.

Zbog sadržaja željeza, kruške pozitivno utječu na kardiovaskularni sustav, potiču normalizaciju procesa hematopoeze, snižavaju razinu kolesterola, normaliziraju ritam srca, jačaju zidove krvnih žila.

Kod ljudi, kruška juha smatrana je izvrsnim sredstvom za kašljanje i žeđ tijekom groznice. Zbog činjenice da domaća kruška sadrži veliku količinu tanina, koristi se kao blagi laksativ. dok divlja kruška, naprotiv, proizvodi učinak učvršćenja.

Biološki aktivne tvari, koji su dio voća, poboljšavaju imuni sustav, pridonose uklanjanju toksina i teških metala iz ljudskog tijela.

Budući da prednosti kruške dokazuju znanstvenici, često se koriste u službenoj medicini. Ako nema kontraindikacija, liječnici preporučuju postavljanje dana za istovar, u kojima se troše samo kruške (oko 2 kilograma).

Suhe kruške su također vrlo korisne za naše tijelo i imaju ista svojstva kao i svježe. Osim toga, prikladniji su za pohranu. Decoctions of dried kruške odavno su korišteni u poremećaja crijeva (kao antipiretik, dezinficijens, diuretik). Također se vjeruje da izvarak suhih krušaka pomoći će nositi se sa glavoboljama, brzim umorom, vrtoglavicom, gubitkom apetita, palpitacijama.

Za one koji računaju kalorije i žele znati koliko se kalorija u kruškama osuše, odgovorimo: u 100 grama takvih voća sadrži oko 249 kcal. Na prvi pogled ovo je dosta. ali sušene kruške ne jedete onoliko koliko je sirovo, a prednosti su očite.