Zdravlje u punom tijelu ili zasebnoj hrani. Tablica kompatibilnih proizvoda

Izumljeni su milijunima različitih dijeta, sustava, vrsta, načina prehrane. Njihov glavni cilj je smanjiti masnoće u tijelu. Ali neoprezna glad, osim gubitka masnog sloja (i najčešće kratkog vijeka), donosi nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju. Zato je načelo prehrane na kombiniranim proizvodima najbolji način za izgubiti težinu, jačanje vlastitog zdravlja i, što je najvažnije, nemojte se iscrpiti odbijanjem bilo kojeg proizvoda. Potrebno je poduzeti jednostavni korak i prebaciti cijelu obiteljsku prehranu na odvojene obroke. Tablica kompatibilnih proizvoda u jednom jelu omogućuje vam kuhanje ukusno, potpuno i jednostavno, a to čini naviku da ova metoda jedenja jednostavna i neprimjetna.

Uzimanje obroka odvojeno od nespojive hrane, ne možete se lišiti užitka i jesti gotovo sve postojeće proizvode, količina hrane koju jedete nije racionalizirana, jelovnik je ukusan i vrlo raznolik. No, takva se sloboda ne treba uplašiti zbog gutljaja, tijelo će postepeno prolaziti do potrebnog volumena dijela, frekvencije zalogaja i signaliziranja o potrebi jesti upravo kad nastupi osjećaj gladi. Naše tijelo je puno savršenije i automatski regenerirajući i samokontrolirajući sustav nego što možemo zamisliti. A ova zasebna funkcija pokreće naše zasebno tijelo, stol vam omogućuje da ne razmišljate o tome što i kako kuhati, ali samo odaberite kompatibilne proizvode istog tipa.

Odvojena hrana temelji se na glavnom načelu - proteini i ugljikohidratni proizvodi se ne mogu kombinirati, jer se proces njihove obrade u našem tijelu javlja pod utjecajem različitih enzima, različitih vremena i različitih dijelova probavnog sustava.

Prema tome, ako jesti lagano, onda tjestenina s mesom će biti normalno jelo. I nakon probavljanje takve hrane će biti vrlo teško, kao meso - proteinske hrane i tjestenine - škroba. Na kraju, bez mesa, bez tjestenine neće biti probavljena u potpunosti, neka hrana prođe kroz probavni sustav bez ikakve koristi za čovjeka, dio - brzo će lutati, pa čak i proklinje, a većina odgođenih kao „slatka” slojeva masti na najviše nepotrebna mjesta. A ako imamo snack poput noćne more povrće, salata s majonezom sladoled s voćem, tada će fermentacija, koja počinje 15-20 minuta nakon gutanja biljne hrane, nastaviti sve te 2-3 sata, dok se proteinska hrana digesticira. I zato nećete imati koristi od voća ili mesa. Pa, od makarona, u svakom slučaju, to će biti minimalno.

Jednostavna analiza probavnog sustava, razne značajke probavu hrane uzrokuje da veći broj vrsta, objašnjava probleme probavnog trakta. - Loše asimilacije hrane, nadutosti, bolesti gušterače, žuči, želuca, itd A sve to je uzrok avitaminoza, slabo zdravlje i, naravno, pretilost.

Dakle, dva glavna creator i razvojni sustavi, sijeno i Shelton, unatoč njegovim zdravstvenim problemima i starije životne dobi, kada su počeli koristiti u svakodnevnom životu odvojeno napajanje, moći prijeći granicu u zadnjih 100 godina u dobrom raspoloženju i zdravlju. Nije li to najveći mogući argument u učinkovitosti ovog načina života? I stotine lijepih i uvijek mladih zvijezda domaće i strane scene i kina? Svaki od njih je pokušao zamisliti stotine dijeta i mnogi su izabrali ovaj način prehrane.

Postoje dva glavna pristupa:

• slabo poštivanje načela;
• strogu odvojenu hranu, stol u oba slučaja za proizvode je isti.

Shelton je pozvao na život pojednostavljenim postupkom, što implicira prihvaćanje samo kombiniranih proizvoda. Dakle, ovaj stil života nije ograničavao život osobe, samo je malo promijenio svoj izbornik (to je jednostavno pri kuhanju samo kompatibilnih proizvoda). Stoga je bolje početi primjenjivati ​​Shepton odvojena dijeta za gubitak težine. Tablica kompatibilnih proizvoda - sve što vam je potrebno da biste započeli.

Prema sustavu Khe, mora se strogo pridržavati osnovnih načela zdravog načina života: ograničavanje unosa slatkih, kave, pekarskih proizvoda itd. S povećanjem potrošnje voća i povrća.

Za to, dijetetičari su razvili "zasebnu prehranu za mršavljenje". Slične tablice i dijagrami olakšavaju lakše kuhanje. Ne morate čitati, izračunati i izmisliti nešto. Stručnjaci su analizirali zasebnu hranu, stol - izbornik za svaki dan bit će najlakši način da počnete zalijepiti takav zdrav stil u prehrani.

U nekim slučajevima, strogo pridržavanje pravila može se privremeno prevesti na ne-strogo. Takvi slučajevi mogu se smatrati rastućim razdobljem - rastući organizam treba sve komponente prehrane bogate proteinima i ugljikohidratima hranu. Također, trudnoća i bolest mogu se smatrati vremenom kada tijelo zahtijeva štedljiv stav i ne preporučuje se dodatno stroga dijeta ili ograničenja. U takvim će razdobljima biti dovoljno da se pridržavaju pojednostavljenog programa i da pripremi hranu uzimajući u obzir proteine ​​i ugljikohidrate.