O kolesterolu i kako smanjiti kolesterol u krvi

Kolesterol je inherentno organski spoj prisutan u stanicama svih živih bića, osim biljaka. Štoviše, taj masni lipofilni alkohol u količini od otprilike 80% traženog organizma proizvodi se neovisno, a samo preostalih 20% ulazi u hranu. Stoga, svatko od nas ima kolesterol. Ali nemojte žuriti da saznate kako smanjiti kolesterol u krvi. Najprije morate shvatiti je li to uvijek neophodno.

Prvo želim napomenuti da nije svaki kolesterol opasan, ali samo nisku molekularnu težinu. To praktički ne otapa i tvori kristalne spojeve, tzv. Plakove, koji se pričvršćuju na zidove posuda, smanjujući njihovu elastičnost i kapacitet prolaska krvi. Kao posljedica toga, osoba može razviti aterosklerozu, srčani udar ili moždani udar.

Tu je i siguran kolesterol, velika molekularna težina. Dobro se otapa i štiti krvne žile od stvaranja plaka. Takav korisni kolesterol, to bolje, to bolje.

Prije nego što počnete tražiti načine, kako smanjiti kolesterol u krvi, prvo morate saznati koliko sadrži u tijelu. Da biste to učinili, izvršite posebna ispitivanja. U Rusiji se razina kolesterola mjeri u milimolima po litri ili u miligrama po decilitru. Za muškarce i žene, norme su različite. Oni se značajno razlikuju ovisno o dobi osobe. Prema općenitim podacima, ukupni sadržaj kolesterola u krvi ne smije biti veći od 5,2-5,3 mmol / l. Ali oni koji su prešli 50-godišnju marku, ove brojke su 6-6,9 mmol / l. Istodobno, prisutnost korisnog kolesterola u krvi manjoj od 1,54 mmol / l se smatra opasnim za zdravlje.

Kako smanjiti kolesterol u krvi i odakle dolazi? Već je točno utvrđeno da njegov izgled značajno utječe na način života. Pušenje, alkohol, prejedanje, pretilost, neuravnotežena ishrana, osjećaj sjedenja, kao i neke virusne, endokrine i hormonske bolesti dovode do povećanja razine nisko molekularnog kolesterola. Teško je da osoba izbjegava bolesti, ali može prilično kontrolirati svoju hranu, prestati piti, pušiti i početi igrati sport.

Jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje kolesterola je isključivanje određene hrane iz prehrane: životinjski mozak, svinjetina. Uz piletinu i drugu pticu, morate skinuti kožu. Ograničite upotrebu žumanjaka, masnih mliječnih proizvoda visokih masnoća, nekih morskih plodova, uključujući lignje i rakove, jetre i bubrege, slatku pečenu robu.

U narodnoj medicini postoji mnogo savjeta o tome kako smanjiti kolesterol u krvi. Pomozite mu da napravite proizvode poput mahunarki, orašastih plodova, sjemena mlijeka čička, običnih sjemenki suncokreta, maslinovog ulja, voća (osobito grejpa), limuna, borovnica i borovnica. Od povrća posebno su korisni patlidžani, celer, češnjak, brokula. Od brojnih recepata možemo razlikovati sljedeće:

1. Sedam kapi tinkture propolisa razrijeđeno je u 30 ml vode i potrebno 4 mjeseca tri puta dnevno.

2. Osušeni vapneni cvjetovi sjeckani u mješalici ili mljevenju za kavu i ujutro, ručak i navečer uzeti čajnu žličicu za mjesec dana.

3. U čaši vode stisnite sok pola limuna. Pijte svako jutro na prazan trbuh.

Ako jednostavne narodne metode ne rade, poduzimaju se druge mjere niži kolesterol. Najučinkovitiji lijekovi u ovoj situaciji su statini koji su sintetizirani ili dobiveni od gljiva. Oni su dobri u snižavanju kolesterola, ali imaju niz nuspojava. Postoje i drugi lijekovi, na primjer, "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". No, kako bi učinak bio trajan, osoba mora strogo pridržavati zdrav stil života i jesti pravilno.