Tekuća dijeta - opći oporavak tijela u samo tjedan dana

Prije nekoliko godina, tekuće dijete je korišteno samo u elitnim SPA salonima, koje su posjetili zvijezde i poznati ljudi iz različitih zemalja.

Načelo tekuće prehrane jest konzumirati hranu samo u tekućem obliku. U ovom slučaju, bubrezi i jetra aktivno rade, a trbuh miruje i postupno se sužava. Zahvaljujući ovoj prehrani tjedan dana možete izgubiti prekomjernu težinu do 3 kg. Ono što je izvanredno je da nakon završetka "tekuće prehrane" osjećaj zasićenja dolazi mnogo ranije nego prije. Također za osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, tekuća dijeta je vrlo prihvatljiva. Recenzije, općenito, samo pozitivne, jer oni koji žele izgubiti težinu mogu lako podnijeti. Također tijekom ovog tjedna tijelo prima sve potrebne hranjive sastojke sadržane u juhu od povrća, sokovima i vodom.

Osim svih pozitivnih trenutaka, postoji još jedna - jedući samo u tekućem obliku pomaže očistiti tijelo, Pomladiti i ukloniti trosku.

Ako odlučite prvi put probati tekuću hranu, morate piti prva tri dana u sljedećem načinu rada. Dan počinje u devet sati ujutro i svaki sat morate popiti čašu kompot, toplo ili vruće prokuhanu vodu, biljna juha, mlijeko, sok i jogurt. Budite sigurni da ih izmjenjujete prema dijelu dana. Trećeg dana možete uzeti pauze u dva sata, a posljednja dva dana - tri sata.

Dakle, tekuća dijeta je preporučeni izbornik za svaki dan:

9 sati - izvarak zobene pahuljice. Pripremljen na ovaj način: 2 žlice jednostavnih pahuljica ili "Hercules" ulije s dvije i pol čaše vode, onda je potrebno kuhati i inzistirati na oko 10 minuta, trebate se miješati i isušiti. Možete dodati doručak uz čašu kave ili čaja bez šećera.

10 sati - toploj juhu od povrća.

11 sati - 200 ml vruće kuhane vode.

12 sati - voćni sok, razrijeđen u omjeru 3: 1 u toploj prokušanoj vodi.

13 sati - mršavo mlijeko (sadržaj masti nije veći od 1,5%).

14 sati - 200 ml vruće kuhane vode.

15 sati - voće ili bobičasto voće.

16 sati - nemasnog mesa juha koja je zavarena za naslanjanje goveđeg odnosno janje (200 g) je sitno sjeckani četiri čaše hladne vode uz dodatak četvrtina žličica soli. Kuhajte oko sat vremena, svjež i napet

17 sati - 200 ml vruće kuhane vode.

18 sati - 200 ml vruće kuhane vode.

19 sati - sok od povrća, razrijeđen s pola šalice tople kuhane vode. Možete koristiti sok od mrkve, kupusa, bundeve ili rajčice.

20 sati - juha od povrća.

21 sata - 200 ml vruće kuhane vode.

22 sata - kefir, čiji sadržaj masti ne smije prelaziti 2,5%.

Sva tekućina se troši u volumenu konvencionalnog stakla ili 200 ml.

Da bi se održao obnovljeni rad gastrointestinalnog trakta, potrebno je ispravno izaći iz ove prehrane.

Dakle, tekuća dijeta - izlaz iz njega prvog dana (kao i tijekom same prehrane, dijelovi su svi izjednačeni s jednom staklom):

9 - satova pire povrća, kuhana ili kuhani u pari (mrkva, cvjetača i krumpir), poželjno je da se popuni nemasnog jogurt.

12 sati - tri kuhana do natječajne rajčice, začinjena low-fat kefirom.

15 sati - dio ribanih kuhana mrkve, začinjen pola žličice meda, razrijeđenog u četvrtini čaše soka od jabuka.

18H - ribani salata kuhana povrća (repa, mrkva i krumpir), odjeveni sa dvije žlice nemasnog jogurta.

21 sat - pire krumpir od kuhane u dvostrukom kotlu ili kuhane bundeve ili cvjetača. Potrebno ga je napuniti s malim udjelom kefira ili skuhanim mlijekom, čiji sadržaj masti iznosi više od 2,5%.

Tekuća prehrana - izlaz iz drugog dana:

9 sati - dio salate od kuhano povrće (mrkva, cvjetača, tikvice i krumpir) ili pirjan kupus s mrkvom. Oba jela bi trebala biti iskusna s low-fat kefir.

12 sati - mlijeko tekuća mana ili riža kaša. Osobitosti pripreme: kuhati kašu na vodi, a mlijeko s masnim udjelom do 1,5% dodati 10 minuta prije spremnosti

15 sati - salata, pripremljena od kuhano ribanog povrća (repa, mrkve) i kriška svježeg kruha. Za razne obroke možete kuhati juhu od pire od tikvica, mrkve, cvjetače, rajčice i krumpira. Oba jela bi trebala biti napunjena s low-fat kefir ili jogurt.

18 sati - bundeva ili pire krumpir, začinjen mlijekom s niskim udjelom masti (jedna četvrtina stakla). Možete završiti večeru čašom čaja bez šećera.

21 sata - posluživanja salatu od isjeckan mrkva i sirovog kupusa, iskusan s pola žličice meda razrijeđene u četvrt čaše soka od jabuke.