Pijenje hrane za 30 dana: izbornik, povratne informacije o rezultatima s fotografijom

Pijenje hrane za 30 dana odnosi se na prehranu, u kojoj mršavljenje ljudi ne osjećaju gladni. Smatra se jednim od najstrožih, a ne svatko može izdržati. Oni koji izgube težinu dobivaju pozitivan rezultat, koji žele izgubiti težinu i poboljšati svoje tijelo.

Bit prehrane

Glavni princip pijenja hrane 30 dana - ništa za "žvakanje". Za razliku od drugih načina prehrane, ona uključuje tekućinu. Psihološki, to će biti prilično teško za tijelo. Uostalom, žvakanje je refleks, koji je teško riješiti.

Gastrointestinalni trakt će se potpuno odmarati od čvrste hrane, što je također neophodno za to. Neće potrošiti mnogo energije na probavljanju hrane. Sve kalorije koje tijelo dobiva od sokova, pića, mlijeka i mliječnih proizvoda.

Priprema za prehranu

Nije potrebno preporučiti takvu prehranu bez posebne pripreme. U početku, u roku od 2-3 dana možete jesti lagane obroke, osim slatkog, brašna i slanog. U prehrani bi trebalo biti bez sode i alkoholnih pića. 2 dana prije početka prehrane, jela uključuju žitarice, juhe i voće. Možete napraviti salate od povrća i prirodne sokove. Sve pripremne mjere pomoći će tijelu da lakše prenese prehranu za piće. Prema pregledima, prehrana za piće 30 dana, uključuje preporuke koje će vam pomoći postići pozitivan učinak.

Pravila koja treba poštovati:

1. Pod zabranom ulazi hranu u čvrstom obliku. Dopušteno je konzumirati samo tekuće proizvode, od njih odabrati najkorisnije.
2. Dijeta uključuje najmanje 5-6 obroka.
3. Tjelesnu vježbu treba smanjiti i smanjiti intenzitet sporta. Uostalom dijeta je gladna, što može dovesti do slabosti i pada aktivnosti.
4. Tijekom prehrane potrebno je slijediti stolicu. Ako je nepravilan, potrebno je uzeti beznačajnu količinu laksativa.
5. Zbog nedostataka u prehrani vitamina i minerala, dopuniti ga s posebnim kompleksom. Potrebno je uzeti kapsule ribljeg ulja.
6. Trajanje prehrane je 30 dana, više nego ovo vrijeme da promatramo to nije potrebno. Ne možete biti na ovoj prehrani više od jednom u 12 mjeseci.

Osim slabe prehrane, u prehrani postoje psihički problemi. Uostalom, tijelo mora nužno žvakati hranu da uživa u procesu. Kada ste na ovoj dijeti, trebali biste podnijeti gubitak težine najmanje 7 dana, a tek onda ići na 30 dana.

Što mogu piti?

Pijenje hrane za 30 dana osigurava sljedeća pića:

1. Mlijeko s niskim udjelom masti.
2. Mliječni proizvodi niske masnoće.
3. Jogurti koji ne sadrže šećer i različite dodatke.
4. Čaj različitih sorti, kava u malim količinama.
5. Razni masti (povrće, riba, piletina i govedina).
6. Prirodni sokovi.
7. Juha s pire krumpirom.
8. Voda (1,5-2 litara).

Iz izbornika su isključeni: alkoholna pića, pakirani sokovi, gazirana pića, masni mliječni proizvodi i ketchup. Iz prehrane je potpuno čist: čvrsta hrana, masno kiselo vrhnje, biljno ulje i juhu.

Najveći učinak donosi ograničeni sadržaj tekuće hrane na 1,5 litara dnevno i plus istu količinu obične vode.

Čišćenje tijela po korak-po-korak

Prema pregledima, 30-dnevna prehrana za piće može se podijeliti u nekoliko razdoblja:

• 1 desetljeća. Ovih dana iz tijela izlaze akumulirane štetne tvari. Kao nuspojava na jeziku, može se pojaviti žuta ploča koja se mora ukloniti.
• 2 desetljeća. Tijekom tog perioda se očisti jetra, bubrezi, a ponekad se osjećaju neugodni osjećaji u tim organima.
• 3 desetljeća. U ovom trenutku, konačno oslobađanje tijela od "smeće", koji se nalazi u stanicama.

Nakon čišćenja, tijelo će biti napunjeno lagano i potpuno bez štetnih tvari.

Sedamodnevna prehrana

Dijeta, koja je 7 dana, omogućuje gubitak težine kako bi se oslobodili od 7 kg težine. Kao osnovu za prehranu, možete odabrati sljedeća jela: sokovi od povrća, voće, juhe i mliječni proizvodi. Količina vode dnevno mora biti najmanje 1,5 litre. Bez ograničenja, možete piti svježe pripremljene sokove i zeleni čaj bez šećera.

Približan izbornik dijeta uključuje:

1. Kefir ili mlijeko.
2. Brees.
3. Svježe stisnute sokove.
4. Čaj.
5. Kissel.
6. Kompot.

Tijekom prehrane, morate pratiti rad crijeva. Stolica bi trebala biti na mršavljenja jedan dnevno.

Način rada napajanja za 30 dana

Izbornik prehrane za piće u trajanju od 30 dana može se prilagoditi, uključujući prehranu jelo po vlastitom nahođenju. Zamjenske komponente mogu biti u bilo kojem redoslijedu. Nemojte jesti čvrstu hranu. Gubitak težine ne smije biti ograničen samo pićem (mlijeko, sokovi itd.). Izbornik mora nužno sadržavati juhu od pire.

Približan izbornik za 1 dan sadrži:

1. Doručak. Čašica jogurta niske masnoće.
2. Drugo doručak. Prirodni sok od naranče.
3. Ručak. Tekuća juha s konzistencijom u obliku kaše. Zeleni čaj bez šećera.
4. Popodnevni čaj. Keksić ili kompot od bobica.
5. Večera. Čaša kefira s niskim udjelom masnoća.

Ako je izbornik napravljen u obliku slične sheme, možete lako postići raznolikost. Kada postoji osjećaj gladi, možete popiti 1 šalicu tople vode ili šalicu zelenog čaja s obranim mlijekom.

Prednosti Dijeta

Uz pravilnu prehranu i jedući samo dopuštene proizvode, učinak prehrane za piće 30 dana sastojat će se ne samo u smanjenju volumena tijela. Zahvaljujući pročišćavanju koja će se dogoditi u tijelu, potpuno će se riješiti toksina i štetnih tvari, poboljšat će se boja kože, a rad probavnog sustava će funkcionirati. Kao rezultat toga, gubljenje težine izgledat će mlađe više godina.

S rezultatima prehrane za piće 30 dana na fotografiji moguće je upoznati članak.

Glavne prednosti prehrane: značajno smanjenje tjelesne težine. Zbog smanjenja volumena želuca dolazi do smanjenja apetita.

Nakon što napustite prehranu, poželjet ćete jesti manje, a sitost će brzo doći i iz malog dijela.

Uz uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, gubljenje težine navedeno:

• nedostaje kratkoća daha i umor povezan s prekomjernom težinom;
• normalizira krvni tlak;
• Čisti kožu i poboljšava ten;
• poboljšati rad probavnog trakta i nestati zatvor.

U tijelu se pojavljuje lakoća. Nakon prehrane, žene koje nisu mogle zatrudnjeti dijete su zatrudnile.

Izbjegavanje prehrane

Ova dijeta nije pogodna za sve. Prije početka prehrane potrebno je konzultacije s liječnikom. Ova dijeta može izazvati pogoršanje kroničnih bolesti i ometati rad probavnog sustava. Mnogi liječnici ne preporučuju takvu prehranu, jer zabrana jesti čvrstu hranu uzrokuje stres za tijelo.

Ozbiljna opasnost za tijelo - nepoštivanje ravnoteže hranjivih tvari koje ulaze u tijelo. To može dovesti do anemije, smanjenja imuniteta i pojave gastritisa. Gubitak težine tijekom prehrane može se osjećati pospano i umor. Neke žene se žale na suzu i razdražljivost. Drugi se ne mogu vratiti na normalnu prehranu, jer u želucu postoji nelagoda, i postoje problemi s probavom.

Rezultat gubitka težine

Prema pregledima, pijenje prehrane kroz 30 dana, fotografija rezultata koje su prikazane u članku, spasile su žene iz opipljivog kilograma. Ovisi o sljedećem:

• razdoblje boravka na takvoj prehrani;
• tjelesna težina prije gubitka težine;
• tjelesna aktivnost.

Rezultat 30-dnevne prehrane za piće je gubitak težine od oko 1,5 kg dnevno. Ako tečaj mršavljenja traje nekoliko tjedana, možete izgubiti 15-20 kg.

Kada se na 7-dnevnoj prehrani, rezultat ovisi o početnoj težini gubitka težine. Obično ostavlja do 5-6 kg tjedno.

Kada se mršavljenja brine da prehrana za piće može naškoditi tijelu, nije potrebno pridržavati se takve prehrane tijekom mjesec dana. Neki ljudi trebaju 2-3 dana da se bolje osjećaju i riješe štetnih tvari.

Tijekom cijelog razdoblja prehrane treba poduzeti kompleks vitamina i minerala. Inače, tijelo je prijetilo avitaminozom.

Kako izaći iz prehrane

Planirani izlazak iz prehrane je izvrsno stanje zdravlja i najduže moguće očuvanje postignutih rezultata. Ako ne provedete potrebne postupke, svi se kilogrami mogu vratiti. Takve razlike imaju negativan učinak na tijelo. To može dovesti do gastrointestinalnih bolesti. Stoga je postupno i pravilno izlazak iz prehrane glavni uvjet uspješnog gubitka težine.

Ako je boravak na dijeti za piće bio tjedan, a nakon 14 dana osoba se može vratiti u normalnu prehranu. Prvi dan u izborniku su tekući zobene pahuljice. Mora se jesti za doručak, u drugim prijemima - tekućoj hrani. U roku od 1-2 dana uvode se čvrsti proizvodi. Prednost se daje zauzeto povrće, svježe voće i bobice, meso i riblja juha bez soli. Koristite proteinske namirnice ne smiju biti prije kraja drugog tjedna nakon izlaska iz prehrane.

Ako slijedite dijetu za piće 30 dana (fotografije mogu biti vidljive u članku), morate izaći u roku od 2 mjeseca. U ovom trenutku ne smijete jesti masnu, slanu i začinjenu hranu. Za doručak za 4-5 dana odaberite zobene pahuljice. Zatim dodajte kuhano povrće na jelovnik. Zato morate jesti još 3-4 dana. Novi prehrambeni proizvodi trebaju biti dodani svakih 3-4 dana, a nakon 2 mjeseca potpuno izaći iz prehrane.

Tijekom cijelog razdoblja morate piti najmanje 1,5 litara vode dnevno, bez obzira na količinu hrane koju jedete.

Plan za izlazak iz prehrane od 30 dana:

• tijekom prvih 7 dana u prehrani su zobene kaše;
• 2 tjedna u hrani dodaju se kuhana jaja i sendviči sa sirom;
• od 3 tjedna izbornik obogaćen svježim povrćem i voćem;
• Do kraja prvog mjeseca pečene su povrće, salata, riba ili perad;
• Do 5 tjedana možete se vratiti na uobičajenu prehranu, osim masne hrane.

Zahvaljujući postupnom uklanjanju iz prehrane, možete spasiti postignuti rezultat i sposobnost održavanja tijela u velikoj formi.

Contraindications dijeta

Unatoč imaginarnoj lakoći s režimom pića, ne odgovara svim mršavljenjima. Odbijanje takve prehrane preporučuje se:

1. Osobe koje pate od bolesti probavnog trakta (gastritis, ulkus, itd.) I upalni procesi u bubrezima i jetri.
2. Djeca i starije osobe.
3. Žene tijekom trudnoće i dojenja.
4. Pacijenti koji pate od dijabetesa.
5. Gubitak težine, koji ima srčane bolesti i krvne žile.

Dijeta za piće ima snažan učinak na tijelo, tako da prije početka morate konzultirati liječnika za savjet.

Prema pregledima, prehrana za piće tijekom 30 dana pokazala se značajnim, donijela je mnogo pozitivnih bodova za gubitak težine. Istaknuli su da su pokušavali puno energetskih sustava, samo zahvaljujući tome dobili osloboditi od prekomjerne težine.

Nije svatko tko je izgubio težinu mogao potpuno podnijeti 30 dana takve prehrane. Neki su bili na njemu tjedan dana, još 20 dana. U početku, žene su mučene stalnim osjećajem gladi, ali s vremenom je prošlo, a dijeta je počela lako tolerirati.

Nakon postupnog povlačenja iz režima pića, težina je potpuno stabilizirana i ne vraća se. Neke žene za održavanje obrasca troše dnevne napuštene napitke.

Sve gubitke težine zabilježile su velike promjene u izgledu. Nekoliko fotografija prije i nakon 30-dnevne prehrane za piće može se vidjeti u članku.

Gubitak težine pojavio se samopouzdanje i olakšanje kretanja.

Pijenje hrane 30 dana - posebnu vrstu mršavljenja koja vam omogućuje da se riješite dodatnih kilograma i poboljšate svoje zdravlje. Kao rezultat toga, tijelo počinje ispravno raditi zbog čišćenja od toksina i štetnih tvari. Ova dijeta može imati koristi mnogim ženama, ali prije nego što počne, najbolje je dobiti liječnički savjet.