Tekuća dijeta za mršavljenje: izbornik, rezultati, recenzije. Tekuća hrana. Juha je jednostavna i ukusna

Postoji veliki broj različitih tekućina dijete za gubitak težine.

Tekuća prehrana na juhama

Jedna od najboljih i stvarnih varijacija u mršavljenju, ovo je dijeta na juhama. Tekuća prehrana takvog plana ne zahtijeva posebnu voljnu snagu i ne prisiljava ljude da gladnu.

Osim toga, lijepo je shvatiti da je ova vrsta hrane dizajnirana posebno za osobe koje su prekomjerne težine. A ovdje ne govorimo o 2-3 kilograma. Takvu prehranu na tekućoj prehrani pridržavali su se ljudi s teškom pretilosti. Dijeta je testirana u poznatim medicinskim centrima Belgije i Švicarske.

Što je nemoguće i što se može učiniti?

Glavni sastojci juhe dijeta su povrće i uglavnom s negativnim sadržajem kalorija. Ovo je niskokalorična prehrana, koji sadrži malu količinu ugljikohidrata i ne sadrži masti. Stoga će tijelo biti prisiljeno reći zbogom salama masti i koristiti ih za svoj život.

Zabranjeni proizvodi:

• Slatkiši u bilo kojem obliku i manifestaciji, čak i najkorisniji, kao što je med.
• Proizvodi od brašna, kruh, pecivo, pecivo.
• Alkohol je također zabranjen.
• Potrebno je izuzeti masnoće, tako da nema proizvoda koji sadrže masnoće, bez ulja.
• Soda je također zabranjena, čak i mineralna voda.

dopušteno:

• Nesigurni čaj, kava i voda.
• Svježe stisnutu soku.
• Povrće: krastavci, salata, grah, mrkva i sve povrće su zelene.
• Voće: jabuka, ananas, lubenica i dinja.

Tekuća hrana treba konzumirati u roku od 5-7 dana. U jednom danu bi trebalo biti najmanje tri prijema. Juha ne smije biti hladno, možete koristiti samo toplu jelo.

Recepcija i recept

Razmotrimo detaljno recepte jednostavnih i ukusnih juha:

• Prva je opcija poznata "Bonn" juha. Da biste ga kuhati morate 6 velikih luk 4 rajčice, jednu hrpu celer i kupus čepovi srednje veličine. Svi proizvodi namazati i staviti u tavu. Dodajte vodu u količini od 6 litara. Za stavljanje snažne vatre, za održavanje 10 minuta. Nakon toga, prebacite na slabu vatru i kuhajte još 30 minuta. Kao začin možete upotrijebiti sol i pola kocke biljnog bujona.

• Još jedna mogućnost je jednostavna i ukusna juha s grahom. Za njezinu pripremu će vam trebati celer, luk, par paprika, 6 velikih luka i isto toliko mrkve. Također je potrebno imati funta graha, 5 rajčica i prosječnu vilicu kupusa. Ova varijanta juhe je slična u pripremi za prvu.
• Treća mogućnost je također vrlo jednostavna za pripremu. Trebamo 250 grama mrkve, luka od luka, 300 grama celera, 250 grama cvjetača i istu količinu peršina. Sve to mora biti nadopunjeno glavom češnjaka i 200 grama porcija. Voda će trebati samo 1,5 litara. Budući da je juha kava, svi proizvodi moraju biti kuhani prije omekšavanja. Nakon kuhanja moraju se preraditi u miješalici. Juhu možete dopuniti začinima biljnog podrijetla i sjemenki, na primjer, kumin.

Proizvode možete kombinirati sami. Glavna stvar je da juhe ne bi trebale imati meso, žitarice ili masti.

Rezultati i kontraindikacije

Takva tekuća dijeta za gubitak tjelesne mase može vam zadovoljiti za tjedan dana "plumb" na 5-10 kg. Međutim, možete ga ponoviti ne prije 4 mjeseca. Kontraindikacije standard. Ne možete se pridržavati ove vrste prehrane za osobe u dobi, trudnoći i skrbi, kao i osobe mlađe od 18 godina.

Odustajanje od prehrane

Da biste izašli iz ovoga stroga prehrana morate glatko. U početku vrijedi dodati malo više povrća, zatim voće, žitarice i tako postupno vratiti u normalnu prehranu.

Treba imati na umu da izlaz ne bi trebao potrajati manje od same prehrane, pa čak i više. Na primjer, držite se tekuće dijete 7 dana, a vaš bi prinos trebao biti najmanje 14 dana. Samo u ovom slučaju moguće je postići održiv rezultat.

Recenzije

Uglavnom, rezultati tekuće prehrane i recenzije su pozitivni. Ako nastavite s informacijama iz foruma, onda u osnovi "izgubite" od 2 do 5 kg. Netko težina traje dugo, netko se vraća za tri dana. Možda netko ne izlazi iz prehrane, pa je rezultat individualan.

Čokoladna dijeta

To je izvorna dijeta koja nudi potrošnju vruće čokolade, kakao i vodu bez plina. Za piće možete koristiti obrano mlijeko. Šećer je zabranjen. Pridržavajte se ove hrane ne bi trebalo trajati više od 7 dana. Čokoladni izbornik tekuće hrane:

• Prvi dan. Voda.
• Drugi dan. Vruća čokolada i kakao.
• Treći dan. Čokolada i kakao.
• Četvrti dan. Voda.
• Peti dan. Voda.
• Šesti dan. Kakao i čokolada.
• Sedmi dan. Kakao i čokolada.

Na kraju tjedna možete se osloboditi od 5 do 7 kg prekomjerne težine.

Pijenje prehrane

Ova verzija tekuće prehrane za mršavljenje nije prva godina uspješno su korištene od strane mnogih djevojaka. Istina, održavanje takve prehrane nije daleko od svih.

Unatoč raznim pregledima, s pravom pridržavanja tekućine za piće, ne samo da možete izgubiti težinu, već i očistiti svoje tijelo.

Osnovni prehrambeni proizvodi

Ova dijeta na tekućoj hrani pruža sljedeće proizvode:

• Čaj, kava, voda.
• Luk, juha-pire.
• Mlijeko i mliječni proizvodi s masenim udjelom masti većim od 2%.
• Također, dijeta za tekuću hranu omogućuje glatke voće od voća, povrća i fermentiranih mliječnih proizvoda.
• Sastaviti i sokovi, ali samo bez šećera.
• Mlijeko.
• U nekim varijacijama, lubenica je dopuštena.

Pored gore navedenih napitaka, na tekućoj dijeti za piće trebalo bi upotrijebiti komplekse vitamina i minerala. Uostalom, dijeta je vrlo mršava i sukladno tome, može biti problema s kožom, kosom i noktima. Osobito se odnosi na dugu prehranu.

Priprema tijela za prehranu

Potrebno je postupno pripremiti tijelo za takav stres. Uostalom, dijeta je uvijek stresna. Stoga je u početku potrebno isključiti masno tkivo, brašno i alkohol. Punjenje ploče također treba postupno smanjivati. Svakog dana jedan od jela mora biti gotov tekućina, pa, nakon nekoliko dana, otiđite do tekućeg izbornika u potpunosti. I tek nakon svega toga možete ići na dijetu.

Dijeta za 3 dana

Potrebno je jesti najmanje 4 puta dnevno. Proizvodi se mogu kombinirati, na primjer, pripremiti koktele od voća i kefira. Razmislite o približnom izborniku tog dana:

• Doručak. Jedna čaša mlijeka ili fermentirani mliječni proizvod.
• Drugo doručak. Svježe iscijeđen sok od povrća.
• Ručak. Pire od juhe od povrća. Potrebno je osigurati da je posuda tekućina, a ne deblja od kefira.
• Popodnevni čaj. Kissel na bazi plodova i voća.
• Večera. Čašica mliječnog proizvoda s malim udjelom fermentiranog mlijeka.

Svaki obrok ne bi smio biti veći od 300 grama volumena. Ovaj izbornik treba se pridržavati svih tri dana. Uglavnom, rezultati tekuće prehrane i povratne informacije o njoj su pozitivni, to će vam istovar smanjiti količinu od 5 kg.

Dijeta dijeta za 7 dana

Ova varijanta tekućeg dijetalnog pića je produljena i teža. Izbornik, kao u prehrani 3 dana, bit će uzoran i obojan po danu.

• Prvi dan. Jedite mliječne proizvode i kiselo mlijeko, vodu.
• Drugi dan. U dijeti samo juhu. Mogu se pripremiti na temelju prehrambenog mesa ili ribe.
• Treći dan. Potrošnja glatkice i sokova povrća, voća je predloženo. Sokovi su prethodno razrijeđeni vodom.
• Četvrti dan. Pire od juhe, za pripremu možete koristiti gotovo bilo koje povrće. Naravno, krumpir je zabranjen. Pazite na dosljednost juhe, ne bi trebalo biti gusta. Uz juhu možete uzeti i čaj s mlijekom.
• Petog dana. Izbornik juha od povrća. Osim toga, voćni žele ili kompot. Naravno, sva pića bez šećera.
• Šesti dan. Kombi bez šećera i juhe analogijom četvrtog dana.
• Sedmi dan. Samo voda bez plina.

Takva tekuća dijeta za gubitak težine može ukloniti nekoliko centimetara od struka i do 7 kg tjedno. Potrebno je suzdržati se od intenzivnog treninga i drugih pothvata, kao što su slabost, vrtoglavica i općenito nisu zdrava situacija.

Mogućnost za 14 dana

Još jedna od varijacija koja samo nudi tekućine. Uostalom, trebat će više samokontrole da sjedne pola mjeseca. Dijeta takve prehrane vrlo je slična sedmodnevnoj prehrani, traje dulje. Ne smijete samo gladovati, kao u verziji sedmog dana.

Ukupna kalorijska vrijednost jednog dana bi trebala iznositi od 1200 do 1400 kilokalorija. Stolica mora biti redovita, ako to uzrokuje probleme, tada je potrebno koristiti pomoćne prostore (klistir ili laksativ).

Praćenje takve tekuće dijete za gubitak težine može dati "zupčani" od 10-15 kg za dva tjedna. Sve ovisi o početnim parametrima i metabolizmu tijela.

Dijeta za 30 dana

Vrlo je teško slijediti prehranu. Ali vrijedi vrijeme. Morat ćete jesti samo tekuću hranu tijekom cijelog mjeseca. Zajedno s prekomjernom težinom, možete se riješiti toksina. Toksini će napustiti vaše tijelo nakon prvog tjedna. Nakon trećeg tjedna očišćeni su bubrezi i jetra. A mjesec dana tijelo se briše na staničnoj razini.

Ako govorimo o rezultatima gubitka težine, onda 30 dana možete baciti 20 kg. Ali nemojte se uzrujati ako se vage ne mijenjaju tako brzo na vagi, svakako izmjerite svoje količine. Uostalom, prema pregledima, ova dijeta je usmjerena na njih. Istina, takva varijanta prehrane može dovesti do lošeg zdravlja pa je bolje konzultirati se s specijalistom.

Opće preporuke

Opće preporuke uključuju savjetovanje s liječnikom. Osim toga, nakon tekuće hrane, trebate dnevno najmanje 2 litre čiste, ne-karbonirane vode. Kompoti, čaj i kava nisu voda, pa je vrlo važno piti običnu vodu. Samo tako vaše tijelo će proći kroz dobro čišćenje.

Izlaz iz prehrane za piće

Ništa novo u slučaju s izlazom nije izmišljeno. Stoga je potrebno umnožiti broj dana prehrane za dva, to je koliko će izlazni učinak biti. Ako samo počnete jesti normalnu hranu, težina će se vratiti.

Jedna nijansa: na početku izdavanja počinjete dodavati čvrstu hranu, ali ne i meso, ali voće i povrće. Nakon toga dodajte kašu za doručak. Zatim juhe. I tako dalje, sve dok se potpuno ne vratite na punu prehranu.

Kako izdržati takav elektroenergetski sustav?

U većini slučajeva, održavanje dugog tijeka prehrane nije moguće. No, prema ocjenama, još uvijek postoje one djevojke koje su uspjele nadvladati štand. Stoga vam možemo preporučiti:

• Odgovorite sebi na pitanje, zašto biste izgubili težinu? Morate imati razlog i poticaj. Samo na taj način možete postići dobar rezultat i podnijeti prehranu za piće.
• Zamislite da ste mršavi i prozračni. Mislite, što si mogao priuštiti bez dodatnih kilograma? Možda, ovo su neki modni svijetle hlače? Ili imate neku omiljenu haljinu negdje drugdje?
• Nacrtajte list papira u dva stupca. U jednoj se opisuju prednosti gubitka težine i da ćete imati koristi od toga. U drugom stupcu - kontra. A u trenutku kada stvarno želite slatkiše, pogledajte ovaj popis. Možda ćete se odlučiti za sklad?
• Za svaki postignuti cilj, potaknite se. Kupite se nešto od odjeće i pogledaj se izgrađen. Idite u salon.

Nemojte se mrziti zbog prekomjerne tezine, takvim tempom sve pokvariš sve. Stoga se kultivirajte i pokušajte sebi bolje.