Je li protein štetan za muško zdravlje: recenzije

Glavna važnost proteina u našem životu opisana je frazom F. Engels: "Život je način postojanja proteinskog tijela". Protein je građevni materijal za cijelo tijelo. Sastoji se od mišića, koštanog tkiva, hormona, enzima.

Ako usporedite ljudsko tijelo s gradilištem, koji stalno stvara nove etaže, uklanjanje otpadaka, pokret komponenata, onda se proteini mogu prikazati u obliku opeke. Lako je zamisliti što će se dogoditi ako građevinski materijal ne bude dostavljen na vrijeme ili u nedovoljnoj količini. Radni proces će se početi usporavati ili zaustaviti, konačno zidovi već izgrađeni počinju se srušiti.

Dakle, za normalno funkcioniranje tijela, dnevni unos proteina jednostavno je neophodan. Stopa njegove potrošnje iznosi 2 g po 1 kg tjelesne težine dnevno. Možete dobiti proteine ​​iz biljne i životinjske hrane. I možete koristiti industrijski protein. Muškarci (je li ovaj proizvod štetan ili ne, razmatrat ćemo u članku), koji nadopunjuju prehranu proteinskim prahom. Možete ga kupiti u ljekarnama ili trgovinama sportske prehrane.

Što je protein napravljen?

Mlijeko je najčešći izvorni proizvod za izradu dodataka prehrani bjelančevina. Protein kazein se proizvodi od mlijeka, prešanih posebnim enzimima.

Protein sirutke je koncentrirani protein koji se izlučuje iz seruma. Da bi se dobio gotovi proizvod u prahu, mlijeko se smrdi, pasterizira i filtrira. Rezultirajući protein se zatim koncentrira i osuši.

Osim ovih vrsta, također su izolirani proteini soje i jaja. Koriste se rjeđe, jer su skuplji. Je li to proteina soje za muškarce? Je li ovaj proizvod štetan ili ne? Znanstvenici nisu mogli u potpunosti razumjeti ovo pitanje, jer tijelo ove vrste ne u potpunosti apsorbira.

Bijela jaja je korisna, jer sadrži sumpor, što pozitivno utječe na funkcioniranje cijelog tijela. Također su razvijeni proteinski proizvodi s mješovitim sastavom. Oni kombiniraju najbolje osobine svakog tipa proteina.

Prednosti proteina

Da biste dobili potrebnu dozu proteinskog sportaša za jedan dan, trebali biste popiti 6 litara mlijeka ili jesti 15 jaja, ili dobiti istu tvar iz znatne količine mesa. Ova hrana je skupe, a ne svatko ima snagu i želju za kuhanjem. Ponekad je teško dobiti optimalnu kombinaciju proteina, masti i ugljikohidrata. Zato često sportaši preferiraju proteine ​​"iz banke".

Koji je protein za muško zdravlje, štetan ili ne? Sportaši se testiraju na vlastito iskustvo. Uostalom, upotreba proteina ljekarne je jeftinija, pa čak i takav proizvod je vrlo prikladan za pohranu i transport. Značajna prednost je uravnoteženi sastav aminokiselina u sastavu aditiva. Proizvođači, osim čistih prirodnih proteina, često dodaju u prah razni vitamini koji se ne mogu dobiti iz redovite hrane. To štedi vrijeme i novac sportaša.

Indikacije za uporabu proteina

Protein je jednostavno potreban za ljude aktivno uključene u sport. Njegova uporaba zaustavlja katabolne procese u mišićima, pomaže tijelu da se oporavi brže nakon treninga. Balansirani sastav amino kiselina povećava zaštitne funkcije tijela, uspostavlja endokrini sustav. Idealan aditiv za hranu je protein za muškarce. Recenzije potvrđuju činjenicu da s mišićnom masom mišićna masa raste puno brže i smanjuje se razina umora. Enzimi, koji su dio proizvoda, imaju blagotvoran učinak na rad gastrointestinalnog trakta.

kontraindikacije

Prije početka prehrane i uzimanja bilo kojeg lijeka, najbolje je konzultirati liječnika. To je nutricionista koji će vam pomoći pronaći odgovore na pitanja o tome je li protein štetan za zdravlje muškaraca, bilo da je vrijedno upotrijebiti u određenom slučaju. Proizvođači ne preporučuju korištenje takvih alata:

• osobe mlađe od 18 godina;
• trudnice i dojilje;
• osobe s individualnom netolerancijom na komponente proizvoda;
• bolesnika s bubrežnom insuficijencijom i problemima jetre;
• ljudi s vrlo velikim količinama potkožnog masnog tkiva. Sastav proizvoda najčešće uključuje brzi protein. Ako ne obratite pozornost na fizički stres, tada možete lako dobiti još više kilograma.

Kada uzimate proteinski dodatak prehrani, trebali biste pomno pratiti dozu. Velika količina proteina može uzrokovati zatvor, nadutost, kolik. Dobiveni iznad proteina, to daje dodatni teret na bubrege i jetru. Proizvodi s raspadanjem proteina koji ostaju u crijevima mogu postati izvrstan medij za razmnožavanje patogenih mikroorganizama. Je li protein za muško zdravlje dobar ili loš? Odgovor je jednostavan: sve ovisi o doziranju i usklađenosti s rasporedom vježbanja.

Protein i moć

U ljudima postoji mit o štetnim učincima proteina na mušku zdravlje. "Je li protein štetan za zdravlje muškaraca?" - najčešće postavljana pitanja na sportskim forumima. Ljudi daleko od sporta i zdrave prehrane često zbunjuju proteinske prehrambene dodatke i proizvode koji sadrže steroide.

Anabolički steroidi su stvarno opasni za zdravlje muškaraca. Oni utječu na hormonsku pozadinu sportaša i mogu uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju. Dugotrajna uporaba takvih lijekova inhibira proizvodnju tijela muškog hormona testosterona. Tijekom vremena, nakon odbijanja uzimanja steroida, čovjek može imati poteškoće s potencijalom, a ponekad i početak restrukturiranja tijela za žensku vrstu.

Proteini, naprotiv, imaju pozitivan učinak na moć. Mnogi sportaši nakon primanja dodataka bjelančevinama zabilježili su povećanu seksualnu želju, povećavajući trajanje spolnog odnosa. To ne čudi, jer je sastavni dio proizvoda zamjenjiva i nezamjenjiva aminokiselina koja postavlja rad svih organa i sustava. Pitanje je li protein štetan za zdravlje muškaraca, nestaje samo po sebi.

Učinak proteina na rad unutarnjih organa

Kanadski znanstvenici testirali su učinak proteina na ljudsko zdravlje. Ispitivali su bubrege, jetru, genitalije, probavni sustav ljudi koji su uzimali proteine. Prema njihovim zaključcima, protein u normalnoj dozi apsolutno nije štetan za unutarnje organe. Također su zaključili da pretjerani unos životinjskih bjelančevina povećava rizik od razvoja raka želuca i jednjaka. Ali taj je rizik mnogo manji nego kod jela brze hrane ili gaziranih pića.

Je li obavezno ulaziti u sport, uzimajući proteine?

Protein, osobito sirutka, apsorbira se vrlo brzo. Stoga, ako ne izlažete svoje tijelo redovitom tjelesnom naporu, masni sloj će početi rasti. Osoba koja želi izgubiti više funti idealno je za kazein protein. Nakon što ga upotrijebite u večernjim satima, sportaš će se spasiti od prejedanja noću. U kombinaciji s fizičkim opterećenjima, uporaba proteina pozitivno utječe na sliku.

Je li protein štetan za zdravlje muškaraca? Stručnjaci kažu da proteini imaju pozitivan učinak na rad tijela. Štoviše, znanstvenici su dokazali da je protein 100% bezopasan.

No, vrijedno je zapamtiti da postoje i beskrupulozni proizvođači. Oni mogu dodati modificirane komponente u proizvod kako bi se povećao rok trajanja. Ponekad se teški metali mogu naći u prahu. Postoje slučajevi kada su u sportskoj prehrani pronađeni prohormoni - lijekovi slični steroidima.

Je li protein u ovom slučaju štetan za zdravlje muškaraca? Ovo je vrijedno razmišljati. Kako bi se smanjio trošak proizvoda koristite slabe kvalitete okusa i boja. Jedini način da se zaštitite je kupiti dokazana sredstva poznatih robnih marki. Dobavljač mora biti pouzdan. Neće biti suvišno čitati i recenzije proizvoda. Ako su svi proizvodi bili kvalitetni i certificirani, onda pitanje o tome je li protein štetan za zdravlje muškaraca, uopće se ne bi pojavio.

Ako se radi o kvalitativnom pitanju protein prah, onda su recenzije muškaraca pozitivne. Ovaj biološki aktivni aditiv stvarno pomaže povećati mišićnu masu. Upute za uporabu su jednostavne, a tijek uzimanja proteina rijetko je povezan s nuspojavama.