Bugarski papar - sadržaj kalorija u proizvodu

Kako napraviti vašu prehranu raznolik, a hrana - korisna, ali istodobno ukusna ... Razmotrimo više pojedinosti. Nije tajna da u sirovoj hrani ima mnogo manje kalorija nego u kuhanoj hrani. Stoga, među ljudima koji su dijetetičari, povrće i voće su toliko popularni - mogu se jesti sirovi i ne predstavljaju opasnost za vašu figuru.

Povrće, sadržaj kalorija koji ćemo reći u ovom članku, došao nam je iz daleke Bugarske. Naziv mu je bugarski papar. Sadržaj kalorija u sto grama proizvoda nije ništa - 29 kilocalorija. Ovo je vrlo mala, kao što razumijete. Uostalom, u krumpira - 80 kilokalorija, au mesu općenito 300 ili više. Ne govorimo o kolačima koji čine više od 550 kilokalorija, jer bi ih trebali isključiti iz prehrane osobe koja mršavi.

Pitanje koliko kalorija u bugarskom papru smo zapalili. Međutim, ne samo da se to odnosi na ljude koji računaju kalorije i san gubitka težine. Također su zainteresirani za kalorijski sadržaj bugarskog crvena paprika. Usudili bismo vas uvjeriti, nema temeljnih razlika između crvenog i zelenog paprača. Oba ova dva proizvoda su isti u svom kalorijskom sadržaju.

Ali za one koji vole Bugarski papar, kalorija nije jedina stvar koja je važna. Također je važno imati proteine, masti i vitamine. U bugarskom papru, ima 3, 7 grama masti, morate se složiti, taj iznos je zanemariv! Postotak bjelančevina u bugarskom papru - 0, 3. Postoje i vitamini skupine B, C, natrij, PP.

Što još zanimljivo je bugarski papar? Kalorijski sadržaj ovog proizvoda mnogima je neugodno za njenu malu količinu jer je proizvod slatko, tako da mnogi misle da slatko jelo po definiciji ne može biti nisko kalorijsko. Međutim, oni su uvelike pogrešni.

Usput, možete se susresti ne samo s crvenim i zelenim proizvodom, već i žutim ili bijelim bugarskim paprom. Kalorični sadržaj tih sorti će biti identičan gore navedenoj slici. Što je drugo u sastavu bugarskog papra? Prije svega želim napomenuti da je to vrlo vodeni proizvod koji savršeno ugasi žeđ. Veći dio bugarskog papra je voda. Samo mislim, u 100 grama proizvoda sadrži 92 vode. Ugljikohidrati, tako štetni za tijelo, postoje samo 6 grama. I tu su i vlakna, folna kiselina, različiti korisni makro i mikroelementi tipa: kalij, kalcij, fosfor, magnezij, klor, željezo, fluor.

Stoga, njegova upotreba s prehranom nije samo moguća, već i vrlo korisna! Za razliku od raznih niske kalorijske hrane, Bugarski papar također zasićuje vaše tijelo nevjerojatno korisnim vitaminima.

Kako možete jesti bugarski papar? Češće se dodaje hrani u svježem obliku. Bugarski papar integralan je sastojak svih proljetnih i svježih salata, au gotovom obliku - ukrašen, koristi se kao ukrasiti meso i ribe. Jedite i konzervirane paprike. Oni obično punjene proizvode, paprika je jedna od glavnih komponenti za letcho i zavoje za juhe, gulaš kuhanje mesnim umacima.

Slatki papar nije samo korisno, već i ukusno. I dok je sadržaj kalorija toliko nizak.

Usput, sastojci sadržani u paprike, pomoći da poboljšate vaše kože, što znači da se jede paprika će omogućiti vašoj koži da zadrži mlade duže, elastičnost i ljepotu. Bugarski papar je koristan za kosu i nokte. Mnogi liječnici kažu da je njegova redovita prehrana omogućava vam da poboljšate vid i općenito pojačate imunološki sustav.

Usput, mnogi liječnici preporučuju redovito korištenje bugarskog paprika za hranu. Činjenica je da kada je nesanica čak korisna. Pomaže kod depresije, kao i ako se memorija pogorša.