Skupina: kalorijski sadržaj proizvoda

Svatko ima vjerojatno sanja o tome je njegova silueta izgledala tanak i elegantan, ali ne uvijek u isto vrijeme žele ubiti dragocjene sate u teretani ili na stadionu ... Dakle, moramo posvetiti više pozornosti na svoj način ishrane, naime, izbor proizvoda u prehrani. Zaustavimo se na ribi.

Svi nutricionisti se slažu oko jedne: riba je mnogo korisnija za organizam od mesa. Naravno, javnost daje prednost morskoj ribi. Dakle, danas ćemo govoriti o vođi "ljubavi ljudi" u prehrambenoj industriji. Kao što si pogađao, to je skuša. Kalorijski sadržaj ovog proizvoda uvijek je zainteresiran za mnoge ljude koji su na strogoj prehrani, no ne mogu se poreći užitak ukusne ribe. Međutim, u mnogim pogledima šteta na slici koju skuša može nanijeti ovisi o tome kako se ova morska riba priprema.

Naravno, većina ljudi ima tendenciju da takav proizvod kao i pušena skuša. Sadržaj kalorija ove poslastice iznosi oko 221 kilokalorija. Usput, u ribi, kuhani na ovaj način, sadrži 15,5 grama masti i 20,7 proteina. Ironično, u ovoj posudi nema ugljikohidrata. A voda u dimljenom skuveru sadrži oko 63,5 mililitara.

Ali dali smo daleko od potpunog odgovora na pitanje: koliko kalorija u skuša. Činjenica je da se ova vrsta ribe može pušiti, ili možda kuhati. Skuša se može peći i možete pržiti. Način na koji se mesni proizvod obrađuje često je vrlo važan.

Dakle, ako ste dimili skuše na stolu, sadržaj kalorija bit će 150 kilocalorija. Potrebno je prepoznati da je to najniži pokazatelj količine tvari štetnih za taj broj. Ako dijetete, onda skuša hladno pušenje će vam savršeno odgovarati.

Najmasovnija opcija je dimljena skuša na vrućim ugljevama, čiji sadržaj kalorija iznosi čak 221 kilokalorija. I u skupe, steamed - 171 kilocalories.

Usput, ako vas ludo privuče prženi skuša, sadržaj kalorija u proizvodu može vam donekle zvučati - to je 175 kilocalorija. I u pečene ribe ove sorte sadrži 177 kilokalorija.

Ako vam se sviđa skuša, njezin kalorijski sadržaj ne bi trebao vas inspirirati sa strahom. Uostalom, morate znati da pored velikog broja kalorija, u ovoj ribi postoje mnoge korisne stvari. Na primjer, vitalni makro-elementi i mikroelementi. Od makronutrijenata koji se nalaze u skuša posebno su korisni kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, klor, sumpor. Mikroelementi koji su prisutni u sku- pini, upadaju u njihovu raznolikost. To je željezo i cink, a korisni su za štitnjaču, jod, bakar, mangan, fluor, nikal itd.

obožavatelji skuša kuhana postoji mnogo ljudi, osobito sredovječnih - u SSSR-u bilo je to divna poslastica. Usput, skuša još uvijek zadržava titulu vrijednih komercijalnih riba. Uostalom, unatoč činjenici da ova riba ima visok sadržaj masnoće, mnogi ljudi jednostavno obožavaju svoje meso, a posebno nježno i ukusno meso skuša je ako se kuha bez izlaganja ribe na bilo kakve toplinske tretmane. Šteta je samo to kuhana skuša isključeno iz prehrambene prehrane.

I konačno, neke zanimljive činjenice o jelu kao što je skuša. Ova riba pripada grupi Perciformes, obitelji Skombriana. Ovo nije jeftina vrsta ribe, zbog čega je, kuhana u kuhinji, vrlo plemeniti ukras stola. Teško da se netko može oduprijeti zahtjevu da kuša ukusan komad. Skuša govori o vašem bogatstvu, o vašem ukusu. Stoga, ako ste zbunjeni i ne znate što jelo poslužiti, pripremite skuše u bilo kojoj od njegovih varijacija i nećete ga izgubiti. I dodatne kilograme koje možete potresti u teretani, što je također vrlo korisno za zdravlje.