Mogu li dojiti moje majke jabuke? Što mogu učiniti s dojenjem?

Izbjegavanje i rast zdravog djeteta danas je vrlo teško. Ali moguće je. Da biste to učinili, dovoljno se pridržavati ispravnog režima dana i konzumirati hranu koja je korisna tijelu. U ovom članku želim detaljnije razgovarati o tome je li moguće da majka koja skrbi ima jabuke i općenito o tome što bi trebalo sadržavati prehranu žene čija je beba na dojenju.

O prednostima

Prije nego što odluči da li je moguće da majka koja skrbi ima jabuke, vrijedi reći nekoliko riječi o prednostima ovog voća. Na samom početku želim napomenuti da potrošnja ove hrane može spriječiti mnoge bolesti, kao i pomoći da se riješite nekih od njih. Osim toga, ovaj plod zasićuje tijelo korisnim tvarima i elementima u tragovima, pridonosi povećanju očekivanog života i pomlađivanju, savršeno utječe na stanje kože, kose i noktiju. Još jedna važna točka: naime, jabuke su izvrsni antioksidansi (uklanjaju se toksini iz tijela), a također doprinose razgradnji tijela masti. Potrošnja ovog voća također regulira razinu hemoglobina (ako je potrebno, savršeno ga snižava).

O sastavu

U jabukama postoji velika količina vitamina i hranjivih tvari.

1. Vitamini skupina B, C, E i P.
2. Ovo voće je bogato kalcijem, fosforom i kalijem.
3. Sastav jabuka također ima željezo, što savršeno regulira razinu hemoglobina u krvi.
4. Pektin, od kojeg se sastoji tijelo mesa, savršeno utječe na rad crijeva i izvrstan je prirodni prevencija zatvora.
5. Žitarice jabuka sadrže dnevnu normu joda za odraslu osobu. Nije moguće samo jesti ta zrna, već čak iu dojenje, jer je vrlo korisno ne samo za majku, već za bebu.

Pažnja molim te!

Ako se žena pitate je li moguće da majka koja skrbi ima jabuke, nema ni jednog odgovora. Sve je vrlo individualno. Potrebno je samo utvrditi kako je ženski organizam reagirao na ovaj plod prije trenutka začeća, kao i tijekom trudnoće. Ako je sve normalno, možemo s povjerenjem reći da ne postoje zabrane. Govoreći općenito, izbjegavajući nijanse, jabuke nisu samo moguće, ali čak morate jesti za vrijeme dojenja.

Koliko?

Pronalaženje je li majki za njegu moguće imati jabuke, također je vrijedno spomenuti da se u svemu mora pridržavati mjere. I jabuke su također relevantne. Uostalom, ovaj proizvod, unatoč svim korisnim aspektima, može naštetiti čak i najzdravije osobe. Kako pravilno uvesti ovaj plod u prehranu?

1. Čim se dijete rodi, majka bi trebala biti izuzetno začinjena svim proizvodima, uključujući i jabuke. Prvi put nakon rođenja, žena iz jabuke treba napraviti kašu i probati samo jednu od njegovih čajnih žličica.
2. Ako je žena pokušala pire od jabuka, Pažljivo bi trebala gledati nekoliko sati za njezino stanje i pola dana - za bebu. Ako je sve normalno s probavom majke, a mrvica se osjeća dobro, dozu jabuka može se postepeno povećavati.
3. Kao što je gore spomenuto, svježe jabuke tijekom dojenja mogu i treba ih jesti. Međutim, ne više od 200 grama dnevno.
4. Prije nego što beba okreće šest mjeseci, mama je najbolje jesti jabuke iznimno zelenih sorti. Sve što crveno i žuto voće može izazvati alergijske reakcije u mrvicama. I osim toga, znanstvenici su dokazali da žute jabuke češće nego zelene uzrokuju prekomjerno stvaranje plinova i otekline u trbuhu djeteta.

O izboru

Važno je reći da se jabuke tijekom dojenja ne bi trebale pravilno odabrati, već i prethodno liječiti. Što biste trebali znati o:

1. Najbolje je jesti voće koje su narasle u svojoj rodnoj regiji.
2. Ako majka za njegu kupuje jabuke donedavno, moramo se sjetiti da je njihova kora prekrivena posebnim slojem (slično vosku). Najbolje je za rezanje ove kože i ne jesti. Ali ako to zaista želite, treba temeljito isprati pod tekućom vodom, iskriviti, a zatim kipuće kipuću vodu.
3. Peel tzv "native" jabuke možete jesti, jer sadrži puno vitamina i minerala. U ovom slučaju, jabuka treba operirati, ako je poželjno - opranu kipućom vodom.

Pečene jabuke

Odmah nakon poroda preporučuje se pečene jabuke za majku koja skriva. I sve zato što još uvijek sadrže korisne tvari, ali nema opasnih mikroba koji nestaju nakon toplinske obrade. Važna točka: pečene jabuke liječnici preporučuju jesti žene u postpartum period kako bi izbjegli zatvor - problem koji moms često lice. Kao što je gore već spomenuto, najbolje je odabrati jabuke za majke zelenih sorti. Isto pravilo funkcionira i kada žena odluči ispeći određeni plod. U početku se ovo jelo najbolje jede bez dodatnih sastojaka - šećer, med, sir. I tek nakon što je žena bila uvjerena da njezina beba normalno reagira na ovaj proizvod, možete početi eksperimentirati malo.

Ograničenja poretka

U kojoj se količini mogu jesti jabuke konzumirati tijekom dojenja?

1. Prvi put kada isprobate ovaj proizvod nakon pečenja, ne smijete jesti više od trećine jabuke.
2. Nekoliko dana za mrvicu moramo promatrati. Ako je sve normalno, doza se može postepeno povećavati.
3. Maksimalan broj pečenih jabuka za majku koja pomaže dnevno je jedan komad (tijekom prvog mjeseca života bebe). Zatim se količina može povećati na 2 kom. po danu.

Osušene jabuke

Također je važno reći da je jednako korisno jesti Osušene jabuke majka za njegu. Dakle, osim toga, možete konzumirati i druga sušena voća. Oni imaju odličan učinak na metabolizam i opće stanje tijela. Da bi se uvukla u prehranu, sušenja jabuka također bi trebala biti pažljivo, počevši od nekoliko lobula. U jednom danu, ovaj plod u ovom obliku može konzumirati najviše 25 grama. I, naravno, za majku koja se brine također će biti korisna kompozicija, izrađena od suhih jabuka.

Prvih mjeseci

Imajući na vidjelo, možete jesti jabuke majci za njegu ili ne, i volio bih govoriti o prehrani žene općenito. Dakle, na samom početku treba napomenuti da u prvih nekoliko mjeseci života majka mora slijediti određenu prehranu. Ovo je važno ne samo za uspostavljanje laktacije.

1. Pravilna prehrana pomoći će mami da prođe adaptacijski postpartum razdoblje bez ikakvih komplikacija (na primjer, zatvor).
2. Treba zapamtiti: ono što njezina majka jede, njezina beba također prima zajedno s mlijekom. Stoga je neophodno znati koji se proizvodi mogu konzumirati bez straha i od kojih je još uvijek bolje, barem u početku, odbiti.
3. Bilo bi lijepo da mlada majka čuva dnevnik hrane, gdje će proslaviti svaki proizvod uveden u dijetu i reakciju djeteta s njom.
4. Strogo je zabranjeno postiti tijekom dojenja. To će dovesti do prestanak laktacije, što će negativno utjecati na novorođenče.

Što može

Dakle, što možete učiniti s dojenjem? Koje proizvode je najbolje dati?

1. Povrće. Možete jesti gotovo sve povrće. Međutim, u prvim mjesecima života mrvica, svi moraju biti toplinski tretirani. Sirovi mrkvi mogu biti gnječeni tek nakon što dijete navrši šest mjeseci. Bez straha, smijete jesti: krumpir, mrkva, tikvice, cvjetača.
2. Voće. Tada bi moja majka trebala biti vrlo oprezna. Prvo mora biti izbrisano sirovo voće. Bez straha, možete jesti banane i jabuke. Budite oprezni s bobicama, iako ih ne biste trebali potpuno isključiti iz prehrane.
3. Kashi. Možete jesti gotovo sve kaše (osim graška, koja pridonosi gasi), budući da su izvor hranjivih tvari i imaju izvrstan učinak na rad gastrointestinalnog trakta.
4. Juhe. Na samom početku, najbolje je kuhati na juhu od povrća. Na juhu možete konzumirati nakon što je dijete staro 4-6 mjeseci.
5. Meso. Možete jesti samo lean meat. Način pripreme: kuhana ili ukrašena.
6. Riba. Razumijevanje onoga što možete jesti kada majka koja dijete mora biti rečeno o ribi. To je izvor kalcija i fosfora, mikroelementa, koji su tako neophodni za bebu. Opet, odaberite niske masnoće sorti. Ribu se može kuhati ili kuhati.
7. Proizvodi od kiselog mlijeka. Mogu ih se jesti odmah nakon rođenja. Međutim, u umjerenom iznosu. Najprije morate uzeti sirovi sir s malo masnoće. Također je dobro piti ryazhenku ili jogurt (ryazhenka - više "mekani" proizvod za organizam majke).
8. Jaja. Možete jesti u kuhanoj vodi. Međutim, valja se prisjetiti da je žumance jaja alergen.
9. Kruh. U početku, od brašna je gotovo potpuno napušten jer takva hrana može uzrokovati prekomjerno stvaranje plina u mrvicama tijela. Preferirajte bolje sušeni kruh s mekom.
10. Slatkiši. Od potrošnje slatkiša mora biti potpuno napušten. U umjerenom iznosu možete konzumirati marmelad, šećer. Također možete jesti keks kolačića.

Oprez!

Razumijevanje onoga što je potrebno jesti majku koja se brine, također želim reći o tim proizvodima, koji se moraju postupati oprezno.

1. Voće. U razdoblju dojenja najbolje je odreći agrumi, jagode, maline. Ovi plodovi i bobice su alergeni. Ako jedu, onda u vrlo umjerenom iznosu.
2. Povrće. Pažljivo je potrebno konzumirati takve "svijetle" za svoje okus kvalitete povrća, kao što su luk, češnjak. Bijeli kupus promiče pliniranje.
3. Meso. Ako majka želi meso, najbolje je jesti samo domaće (u kojoj je kvaliteta žena potpuno sigurna).
4. Kruh. Od svježe pečene robe potrebno je odbiti cijelo razdoblje dojenja. Također je najbolje ne jesti bijeli kruh.

tabu

Pronalaženje onoga što trebate jesti majku, svakako biste trebali dati popis potpuno zabranjen za jelo.

1. Alkohol. Strogo je zabranjeno piti tijekom trudnoće, kao i tijekom dojenja.
2. Očuvanje. Čak i domaće kuhanje. Konzervansi koji se nalaze u takvoj hrani štetni su za bebino tijelo.
3. Čokolada i slatkiši. Jesti prvi komad tamne čokolade mama može tek nakon što se beba okreće 6-8 mjeseci starosti. Ovaj proizvod je alergen. Što se tiče ostalih slatkiša, izbjegavajte namirnice koje sadrže boje, pojačivače okusa.
4. Kava i čaj. U prvih šest mjeseci života dijete iz ove hrane mora biti potpuno napušteno. Zatim možete piti samo dobar listopadni čaj (ne u vrećama!) I kvalitetna kuhana kava. Izuzetak mogu biti biljni čajevi, koji pozitivno utječu na organizam i promoviraju laktaciju.
5. Poluproizvodi. Za cijelo razdoblje dojenja majka bi trebala odbiti potrošnju poluproizvoda.
6. Karbonatna pića. Također bi trebali biti potpuno isključeni iz prehrane. Oni uzrokuju prekomjerno stvaranje plinova u bebi. I tzv. "Obojena" voda općenito imaju u sastavu neprirodne boje koje su opasne za život ne samo majke i njezinih mrvica, nego i svaka zdrava osoba.
7. Brza hrana. Za cijelo razdoblje dojenja majka bi trebala odbiti konzumaciju brze hrane. Moramo u potpunosti zaboraviti na pite, belyashove i keljere, hot dogove i druge slične proizvode. Također opasno za zdravlje ne samo majke, već i bebe su čips, krekeri.
8. Začina. Vrlo pažljivo je potrebno brinuti se o konzumaciji najrazličitijih začina. Najbolje je odustati od svega za vrijeme dojenja, ostavljajući samo sol i crni papar.