Hrana: je li to ono što jedemo ili u čemu živimo?

Mi smo ono što jedemo. Ali istovremeno, zar nismo mi ono za što smo doista strastveni, što nas izaziva estetskim užitkom i daje nam radost? Je li hrana zapravo samo protein, masnoća i ugljikohidrati, ili postoji li suptilniji koncept tako jednostavne i tako raznovrsne riječi?

Duhovna hrana - što je to?

Bez hrane tijelo umire - ta je istina elementarna, tako da nitko od ljudi ne zaboravlja koristiti hranu kada je gladan. Štoviše, brinuti se o kvaliteti hrane, osoba može provesti puno vremena i novca, jer fiziološke potrebe u nama govore preglasno glasom.

tjelesnih normalni uvjeti, ali nije li čudno da je stavljanje toliko truda kako bi zadovoljili samo jedan od prirodnih potreba ljudi nenavikli na razmišljanje o mentalnoj i energetskoj prihranjivanja, bez koje ljudsko biće - to je ništa više nego funkcioniranje organizma.

Život, podređen instinktima, dovodi čovjeka bliže životinji, bez obzira na životne uvjete i materijalno bogatstvo. Ali nemojte misliti da ljudi trebaju duhovno hranjenje na različite načine, a netko to treba, a netko je spreman za ostatak svog života biti zadovoljan jedino hranom u želucu. Čuti slabe želje za visokim senzacijama i slušati ih - previše različite stvari i sve razlike između ljudi vrlo duhovnih i materijalističkih je u ovoj različitosti.

Koja je hrana duše?

Prije sto godina, to pitanje je jednostavno ne razumiju, jer u svakoj obitelji fokus duhovna hrana je bila dom Biblija da te „za spas duša” čitati i kao zabavu. Velika pozornost posvećena je duhovnoj prehrani djeteta, s obzirom na osnovu njegove percepcije svijeta. Drugi narodi i vjerske zajednice imali su vlastitu "Bibliju" sa svojim štedljivim kanonima. Ali bit moralnog zadovoljstva iz proučavanja knjiga nije bila u obliku ponude, a ne u ime sveca, izgovarajući neke aksiome života, te u poziciji principu, što se smatra točna u određenom društvu.

Dakle, nitko od pisma na svijetu, da li je u hebrejskom ili svahili je pisano čujete poziv za izlazak i ubojstvo ili krađu, vrijeđa nikoga po riječ ili akciju kao odgovor na dobro.

Duhovna hrana u suvremenom svijetu

Naravno, Biblija - to je dobro i pravo, ali u suvremenom svijetu sasvim druge pozitivne i moćne izvore hranjenja. Zovemo ovom trenutku snage estetski užitak, a to može doći iz dobrog filma, dajući čistu emociju, iz knjige, voditi našu percepciju ispravnom putu, od slike u muzeju ili lijepom plesu.

Vjeruje se da je kvalitetna duhovna hrana preteča nadahnuća, kreativnih i drugih pozitivnih emocionalnih impulsa koji se karakteriziraju kao dobri i velikodušni činovi. Ljubav je još jedan živopisan primjer pravilno opažene duhovne hrane visoke kvalitete.

Hrana za misao

Prihvaćajući sve informacije koje trebate shvatiti, time hranimo think tankove koji su odgovorni za reakciju, logiku, percepciju i mnoge druge mehanizme za obradu informacija. To jest, hrana je također cjelovito, nerazvijeno tijelo znanja koje zahtijeva analizu i osobnu procjenu.

Zašto hranu? Ovdje je logično pretpostaviti da se frazeologija temelji na sličnom fiziološkom procesu uzimanja, probavljanja i uklanjanja hrane iz tijela. Od prve tiskane detektivske priče je prihvatio da je najbolja hrana za misli da je to knjiga u kojoj autor nudi čitatelju složene i zbunjujuće situacije s logičan zaključak priče.

Hrana kakva jest

Hrana je element osmišljen kako bi održao vitalnost i ton tijela. Kako bi se ravnomjerno rasporedili na sve organe i tkiva, bez prekomjernog taloženja ili nedostatka, hranjive tvari moraju biti potpuno apsorbirane, što znači da moraju biti prirodne i imaju dovoljnu energetsku vrijednost.

Adepti zdrave hranidbe od doba Hipokratova donijeli su formulu koja je relevantna za sve uzraste: "Hrana treba biti lijek, a lijek - obrok". Zapravo, zamijenivši poznate šest elemenata uobičajene hrane s iste šest, u obliku proizvoda koji predstavljaju stvarne koristi, izgubit ćemo potrebu, barem u brojnim biološki aktivnim dodacima za hranu. To je osobito važno u trenutnoj situaciji s okolinom.

Što se sastoji od hrane?

Bez obzira na to koliko je ukusna jela nisu regaled nam kuhari, suština svakog dijela ploče nalazi se u složenoj kombinaciji šest jednostavnih elemenata: masti, ugljikohidrati, proteini, minerali, vitamini i sve poznate H₂O.

Elementi su isti, ali njihov sadržaj u različitim proizvodima je neujednačen - negdje su masnoće 70% mase, i negdje to isti udio proizvoda zauzima proteini. Razmislite o primarnom sadržaju hranjivih tvari u proizvodima koji se nalaze na našem stolu:

• Masti - sadržane u sastavu bilo kojeg svježeg ili prerađenog prirodnog mliječnog proizvoda, masti, tekućih ulja. Masti se dijele prema njihovom podrijetlu u životinje i povrće.
• Proteini nisu samo bijela komponenta kokošjeg jaja, već i svi fermentirani mliječni proizvodi. Puno proteina u ribi i mesu.
• Ugljikohidrati su neophodni za funkciju mozga. Termoregulacija tijela također ulazi u zadatak ovog elementa, pa je potpuno isključivanje ugljikohidrata s dijetama neprihvatljivo. Budući da su svi u procesu cijepanja uvijek postaju jednostavni šećer, njihova se uporaba preporučuje da budu ograničena na prirodno voće i ne-škrobnu hranu.
• Mineralne supstance u proizvodu su hrana pomoćnog poretka, od kojih samo soli vidimo i koristimo u čistom obliku. Preostali elementi - magnezij, fosfor, kalij, itd. Se distribuiraju u prehrambenim proizvodima i dio su vitaminsko-mineralnih kompleksa. Ukupno, hrana sadrži više od šezdeset minerala, a odsutnost bilo kojeg od njih u prehrani utječe na stanje tijela u cjelini.
• Vitamini su potrebni za bolju asimilaciju hrane. To su vitalni elementi koji su odgovorni za stanje imunološkog sustava.

Voda je osnova strukture našeg tijela, a za nadoknadu njegovih dnevnih gubitaka može se konzumirati samo jedan i pol litara tekućine tijekom dana.

U jednom danu, tijelo treba izvoziti izvana: 85 grama masti, 400 g ugljikohidrata, 100 g proteina, oko 0,5 žličica mineralnih soli i vitamina s volumenom lanenog sjemena.