Kako kuhati muesli? Nekoliko jednostavnih recepata

Netko je jesti jaja za doručak s kobasicama, netko - sendvič, netko - mlijeko kašu od manga. Ali nakon noći, za početak života, ljudsko tijelo još uvijek preferira hranu s malo ugljikohidrata. U tom smislu zobene pahuljice

Sa svojim vlastitim rukama

Naravno, kupiti gotove muesle u trgovini je najlakše. Oni su u izobilju u modernim supermarketima. Postoje domaće proizvodnje, uvoze (nešto skuplje, ali ne nužno bolje). Ali kako se pripremiti muesli? Možete pokušati izraditi ovaj proizvod: to će biti ukusniji i jeftiniji.

Osnova - zobena kaša

oh prednosti zobene kaše ujutro puno je napisano. Ova se tema također odvija u književnim djelima i filmovima (primjerice, poznatom "zobenu pahuljicu, sir")!

U tome postoji mnogo istine, budući da sam zobena kaša savršeno čisti crijeva i oslobađa tijelo tzv. Troske. To također utječe na izgled. Uz stalnu uporabu čovjeka u jutarnjim zubnim pahuljicama, njegova koža i kosa počinju doslovno sjati zdravlju.

U preživjelim notama Plinija (početak naše ere) kaže se da je u Germanska plemena U to je vrijeme zobena kaša bila vrlo popularna. Stvar je u tome što zobi dugo traju. Na taj način naše tijelo dugo pruža hranu i energiju. Usput, kašuti od heljde imaju ista svojstva. Zob je također sadrže vlakna. Smanjuje kolesterol u krvi, čisti crijeva, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.

O prednostima proizvoda

Muesli, koji sadrže u velikim količinama balastnih tvari, koji se polako razgrađuju, doprinose dugotrajnom osjećaju sitosti. Zbog toga aktivno jedu oni koji žele izgubiti težinu. Nutricionisti također zagovaraju korištenje muesli, jer s svakim obrocima tijelo mora dobiti potrebni kompleks aminokiselina i vitamina. Sve je u dovoljnim količinama u ovom proizvodu.

Domaća proizvodnja

Kako kuhati muesli sami? Uopće nije teško. Da bi se ovaj zobene pahuljice, na primjer, „Hercules” i pržiti ih u takvom stanju da su crunched lokalno. To je osnova našeg muesla, domaćeg, domaćeg, ukusnog. U pakiranju (400 grama) dodavanja zobeno: polstakana rafinirane sjemenke suncokreta, polstakana oguljen i slomljenog oraha polstakana grožđice šaku usitnjenog suhog voća. Sve pažljivo pomiješajte. Domaći muesli su spremni za upotrebu.

Varijacije na temu

Alternativno možete upotrijebiti mješavinu grožđica, sušenih marelica, oraha, šljive (med i limun dodati po ukusu). Svi sastojci moraju biti prolazeni kroz mljevenje mesa. Ova mješavina vitamina ne smije biti kuhana ili kuhana, jer to smanjuje njezina korisna svojstva. Svakog jutra, pomiješajte ga s zobenim pahuljicama u omjeru jedan do jedan, zalivši vruće mlijeko. Izvrsno napunjeno živahnost cijelog dana!

Kako kuhati muesli kod kuće? Umjesto zobene pahuljice, možete koristiti druge vrste pahuljica: riža, heljda, kukuruz. Masa se dodaje okus bilo komada svježeg voća: banane, brusnice, višnje, jagode, gooseberries, na primjer. S nutsima, stvari nisu gore: možete koristiti bilo koji od dostupnih vrsta. No šećer za kuhanje nije nužan. Bez nje možete bez problema, bez uspjeha, zamijeniti med.

Kako pripremiti muesli?

Ovo je prilično demokratsko jelo. Jede se za doručak, kako kažu, i stari i mladi, siromašni i bogati. A ako ste i dalje odlučili kupiti muesli u trgovini, onda zaista ne trebaju nešto posebno kuhanje. Kako kuhati Muesli s mlijekom? Samo otvorite kutiju ili torbu i ulijte smjesu u tanjur. Zatim prelijte vruće mlijeko da biste pokrili sadržaj, pričekajte minutu ili dvije i koristite ga (po mogućnosti za doručak). Također možete napuniti muesli voćnim jogurtama - to je vrlo ukusno.

Kako pripremiti muesli na vodi? Isto tako! Nema potrebe za pripremu muesli. Dosta ih da naređujete kipuću vodu u tanjur, dobro pokrijte i pričekajte nekoliko minuta. koji ukusni doručak, apetitan i zdrav, spreman!