Kako kuhati vinaigrette dijetu?

Vinaigrette Dijeta - dobro je poznata salata, koji se obično priprema uz dodatak kiselog kupusa, krastavaca, cikle i krumpira. Posudu se nadopunjuje drugim sastojcima, na primjer, kuhanim mrkvama ili zelene grašak.

Klasični recept

Svi to znaju kalorijske vrijednosti vinaigrette s maslacem i krumpirom nije tako visoka. Zato je ovo jelo vrlo popularno. Da biste ga pripremili, trebat će vam:

1. 1 kuhani krumpir gomolja.
2. 1 kuhane repe.
3. 1 kuhana mrkva.
4. 1 tbsp. žlicu kuhane ili konzervirane grašak.
5. 1 tbsp. žlica ulja. U ovom slučaju možete koristiti laneno ili maslinovo ulje.
6. Zeleni - kopar ili peršin.
7. Soli.

Faze pripreme

Kalorijska vrijednost vinaigrette s maslacem i krumpir je približno 74,2 kcal. Ovo se jelo često koristi u ishrani prehrane. Priprema salate vrlo je jednostavna. Kuhano povrće treba očistiti i izrezati u kocke. Preporuča se staviti repe u zasebnu zdjelicu i sipati uljem. Nakon pet minuta, sastojci moraju biti pomiješani u jednoj zdjeli, dodajući sol, grašak i maslac.

Dijetetski vinaigrette

Dakle, kako pripremiti dijetalnu vinaigretu. To će zahtijevati:

1. 100 g krumpira.
2. 90 g repe.
3. 60 g mrkve.
4. 60 g svježeg krastavaca.
5. 15 g biljnog ulja.
6. Svježa salata.
7. 40 g svježeg rajčice.
8. Soli.

Proces kuhanja

Povrće se mora prati i kuhati. Beets, krumpir i mrkva trebaju biti hlađeni, a zatim rezati u kocke. Krastavci trebaju biti oguljeni. Oni također trebaju biti izrezani u kocke. Salata - sitno sjeckani.

Komponente se moraju kombinirati u dubokoj zdjeli i napuniti uljem. Na vrhu pripremljene salate možete ukrasiti svježe lisnatim listovima.

Dijeta Vinaigrette: recept bez krumpira

Za pripremu salate trebat će vam:

1. 200 g zelenog graška.
2. 200 grama sline od celera.
3. 1 kuhana repa.
4. 200 g svježeg mrkve.
5. 200 g ukiseljenog kupusa.
6. 1 tbsp. žlicu maslina, suncokreta, laneno ulje.
7. 2 tbsp. žlice limunovog soka.

Kako kuhati

Najprije morate kuhati grašak. U tom slučaju preporuča se dodati malo soli i šećera u vodu. Matični celer bi trebao biti sitno sjeckani, a mrkvu očistiti i trljati na stazi. Beets treba kuhati i ohladiti. Nakon toga, povrće se mora očistiti i izrezati u kocke. Kiseli kupus treba oprati da se ukloni suvišna sol.

Na kraju, sve komponente moraju se kombinirati u dubokom spremniku, sezoni s limunovim sokom i maslacem. Prije posluživanja, pomiješajte sve.

Svjetlo vinaigrette

Da biste lakše pripremili salatu, trebate pripremiti:

1. 1 squash.
2. 1 repa.
3. 1 mrkva.
4. 1 jabuka je zelena.
5. 200 g smrznuto ili grašak pod.
6. 2 tbsp. žlice suncokreta ili lanenog ulja.
7. Soli.

priprema

Dijetetska vinaigrette se vrlo jednostavno priprema. Istodobno, jelo postaje lako, ali sasvim zadovoljavajuće. Za početak je potrebno očistiti i izrezati biljnu srž u kocke. Sve povrće se uzima svježe. Mrkve i repa također se trebaju očistiti i nasladiti. Posudu treba uliti uljem, a zatim staviti sjeckani povrće. Komponente treba peći na 180 ° C. Nakon toga, povrće se mora ohladiti.

Oni se mogu prenijeti u posudu za salatu. Dodajte grašku, sol i maslac. Svi mješavina. Vinaigrette je spreman.

Iskrcavanje s vinaigrette

Mnogi nutricionisti kažu da s trećim danom konstantna uporaba vinaigrette, salata je dosadna. Istodobno, dijelovi automatski postaju manji, osjećaj glasa smanjuje se, a tijelo postaje zasićeno brže.

Vinaigrette dijeta se smatra jednim od najučinkovitijih i najkorisnijih. Međutim, ne biste ga trebali zloupotrijebiti. Sastav salate sadrži veliki broj korisnih sastojaka i vitamina. To omogućuje povećanje i jačanje imuniteta. Ova dijeta traje najviše tri dana. To čisti tijelo. Nakon tri dana možete se prebaciti na redovne obroke.

Prednosti repe

Salata (vinaigrette dijeta) je koristan zalogaj zahvaljujući cvjetnjaku. To korijen sadrži niz vitamina PP i B. Osim toga, repa predstavlja izvor pektin, folna kiselina, magnezij, kalcij, kalij, fosfor, bakar, jod. Cikla ne samo da jača imunološki sustav. Ovaj proizvod djeluje kao sredstvo poboljšanja metaboličkih procesa u tijelu i probavi. Beets imaju pozitivan učinak na zdravstveno stanje onih koji pate od pretilosti. Proizvod doprinosi uklanjanju troske i tekućine. Zajedno s tim, toksini napuštaju tijelo.

Važno je napomenuti da je korijen usjeva korisno za one koji imaju problema sa srcem, jer je proizvod normalizira potonji, jača krvne žile, potiče stvaranje novih krvnih stanica. To povećava proizvodnju hemoglobina. Zato se repe često preporučuju kao prirodni lijek za prevenciju anemije.

U zaključku

Gotovo svatko može kuhati vinaigrette. Raznolikost recepata omogućuje vam da odaberete točno jelo koje će cijela obitelj voljeti. Ova salata obogaćena je vlaknima koja je jednostavno potrebna za normalnu probavu. Vinaigrette dijeta omogućava tri dana da izgubi do 2 kilograma bez puno truda i mučenja. Kada koristite ovu salatu, nema osjećaja gladi. Tijekom tako kratkog razdoblja tijelo je gotovo potpuno očišćeno i dolazi do osjećaja lakoće.