Je li moguće jesti sirove repe? Prednosti, ograničenja i korisni recepti

Pravilna prehrana - temelj zdravlja. Međutim, u naše vrijeme, mnogi ljudi čine svjesni izbor u korist neishranjenosti, zaboravljajući da prednosti prirodnog voća i povrća nisu proporcionalne poluproizvodima. Pravo skladište zdravlja je repa, koja mora biti prisutna u tjednoj prehrani svakog pristaša zdravog načina života. Je li moguće jesti sirove repe i kakva je to uporaba? Koji su recepti, tako da je jelo ne samo korisno, već ukusno? Pokušajmo to shvatiti.

Korisna svojstva repa

Kompozicija repe sastoji se od vitamina A, C, B, kao i joda, cinka, bora, željeza, magnezija, fosfora i mnogih drugih korisnih mikroelemenata. Osim toga, u svijetlom povrću u velikim količinama prisutni su vlakna, lutein, folna kiselina i prirodni antioksidansi. U tom pogledu, odgovor na pitanje, je li moguće jesti sirove repe, je nedvosmislen. Ne samo što možete, ali morate!

Redovita konzumacija sirove repe doprinosi:

• prevencija srčanih bolesti;
• poboljšanje funkcije jetre;
• snižavanje krvnog tlaka;
• normalizacija probavnog sustava;
• povećati imunitet;
• održavajući normalnu viziju.

kontraindikacije

Treba imati na umu da postoji niz kontraindikacija. Dakle, osobe koje pate od ulkusa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta, preporučljivo je ograničiti uporabu svježe repe. Povrće sadrži puno šećera, tako da se dijabetičari također trebaju suzdržati od pretjerane uporabe repa ako je moguće. Druga moguća nuspojava može biti pojava kamenja u bubregu i žučnom mjehuru.

Je li moguće jesti sirove repu za djecu

Ograničenja postoje kada odgovarate na sljedeće pitanje. Dakle, je li moguće da djeca imaju sirove repe? Prvo, povrće se uvodi u dječju prehranu ne prije šest mjeseci, tj. S prvim mamcem. U tom slučaju, trebali biste razmotriti mogućnost alergija. U svakom slučaju, dijete ne bi trebalo dobiti sirove repe, bolje ga je zagrijati, to jest, parenje. Za kuhanje povrća, prije nego što ga pošaljete na dječji stol, potrebno je jer sirove repe:

• može sadržavati veliku količinu nitrata;
• iritira nezreo GIT dijete.

Recepti sa sirove repe

Ako ne možete sami odlučiti je li moguće jesti sirove repe, a zatim pokušajte piti. Navikni se sok od repe treba postupno. Prvo, pomiješano je s drugim sastojcima, jabukama ili mrkvom, a zatim se mijenjaju omjeri komponenti. U početku, sok se preporučuje nekoliko sati u hladnjaku, a tek onda piju. Takva mjera opreza će zaštititi vaš želudac od mogućih poremećaja. Kombinacija repa, jabuka, mrkve i oraha je univerzalna za stvaranje laganih i svježih salata.

Je li moguće jesti sirove repe za one koji žele izgubiti težinu? I ovdje opet ostaje, kako odgovoriti potvrdno! Postoji poseban dvodnevni dan beta dijeta, zahvaljujući kojoj u samo 48 sati možete dijeliti s 2-3 dodatne funte. Za jedan dan je dopušteno piti neograničenu količinu tekućine i ne više od 2 kilograma repe, u bilo kojem obliku, uključujući sirovo. Ako vam je takav režim previše teško, pokušajte jednostavno mijenjati uobičajenu večernju večeru salata od repe. Pripremiti jelo za jelo je vrlo jednostavno: miješajte 200 grama sirove i 200 grama kuhane repe, sezona s njezinim sokom pola limuna i ostavite stajati. Osim toga, za večeru možete jesti mršav sir, jogurt ili kefir.

Sirovi rep kao kozmetički

Sada kada znate je li moguće jesti sirove repe, bit će suvišno saznati više o drugim korisnim svojstvima. Jedinstveno povrće pomaže da se riješi pjega, jedan je od glavnih elemenata kozmetičkog čišćenja, smanjuje sadržaj masnoće kože, poboljšava stanje kose i uklanja perut.