Prekrasan proizvod - kuhana repa. Njegov kalorijski sadržaj iznimno je mali!

Ordinarne repe, koje smo navikli na jelo, osim svojih ugodnih okusa, imaju ogromna korisna svojstva - i to je neupitna činjenica. Takvu bogatu crvenu boju daje joj betainska komponenta koja može ispraviti stanje kardiovaskularnog sustava ljudskog tijela. Jednostavno na prvi pogled, povrće - repa, kalorije koje su zanemarive u sirovom i kuhanom obliku, također je vrlo korisno u gubitku težine.
Cikla nam daje veliku količinu tvari koje su važne za naše tijelo. Među njima su fosfor, magnezij, kalij, cink, vlakna, vitamini E, C, B1, B6, kao i folna kiselina i provitamin A.
Ako vaš stol pojavio kuhane repe, kalorija to ne bi vas zbuniti, jer je prilično niska i iznosi oko 40 kalorija na 100 grama proizvoda. Sve ostalo je povrće u arsenalu komunalnih sadrži vlakna koja ima više pektina, koji pridonose uklanjanju raspada proizvoda i soli iz našeg crijeva. A jabuka, oksalna, limunska, mliječna i organska kiselina, koje su također uključene u sastav, odgovorne su za najbolju probavu hrane. Odgovarajući na pitanje "koliko kalorija u kuhanoj repe" možete sigurno odgovoriti na točno isti način kao u sirovom.
Ključna razlika ovog povrća od drugih je ta da je u kuhanoj formi repe zadržava apsolutno sva svojstva, budući da čak i kod najviših toplinskih tretmana ostaje nepromijenjena. Ova iznenađujuća činjenica može se objasniti činjenicom da repe imaju nepodnošivu stabilnost vitamina B i mineralnih soli za toplinu.

I tako, kuhane repe ... Otkrili smo njegov kalorijski sadržaj i što je s gubitkom težine? Koje recepture koji koriste ovaj proizvod mogu biti brzo staviti u praksu? Vjerujte, repa su vrlo nepretenciozna u kuhanju, tako da možete stvoriti čuda u kuhinji, pa čak ni vaša kućanstva ne sumnjaju da posjeduju potpuno prehrambeno jelo.
Jedna od najomiljenijih jela ruskih naroda - vinaigrette - jednostavno se priprema na neprilagođenost. Uključuje samo povrće, uključujući kuhane repe, salata od kalorija je 110 kalorija, a ako ga napunite biljnim uljem, onda oko 150 na 100 grama.
Dakle, za pripremu nam je potrebno pola kile repe, mrkve, pola kilograma krumpira, 200 grama kiselog kupusa, nekoliko velikih krastavaca, par malih luk, sol i biljno ulje. U različitim posudama kuhamo sve dok ne budemo spremni za repu, krumpir i mrkvu. Neka se povrće ohladi i izreže sve sastojke u male kocke, miješa sve u zajedničkoj posudi i napuni je biljnim uljem na okus. Vinaigrette je spreman za posluživanje!
Nevjerojatno zdrava salata koja je upravo vrvi vitaminima, pripremljen uz korištenje cikle, jedna mrkva, celer, kiselo vrhnje, brašno i jestivog ulja. Oko 300 grama repe narežite na tanke trake, mi, na isti način i postupati s celer korijen, staviti sjeckani povrće u tavi i lagano poškropi limunovim sokom. Tamo također dodajte ulje, kap vode i gulaš na nebrzoj vatri ispod poklopca za 45 minuta. Ne zaboravite s vremena na vrijeme pomiješati naše jelo - gotovo je spremno! Nakon 40 minuta, dodajte žlicu prosijanog brašna, miješati temeljito, i ispuniti sve staklene jak (gusta) masti kiselo vrhnje. naš repa, pirjano u kiselo vrhnje, spreman! Ovo jelo nije samo ukusno, već i vrlo korisno.
U jednoj riječi, jela od repa možete doći do nevjerojatne količine, sve ovisi o vašoj mašti i mogućnosti. Gubitak težine treba zapamtiti samo jednu stvar: ako vaša prehrana sadrži kuhana repa, njezin sadržaj kalorija ne bi smio smetati jer je vrlo mala. Bon appetit!