Kako pripremiti salatu svježe repe

Čak i bebe već dugo znaju da je repa najkorisnija povrća. Sadrži i proteine ​​i masti, ugljikohidrate, pektine, dijetalna vlakna i organske tvari. Ima puno vitamina i hranjivih tvari, poput željeza, natrija, fosfora, kalcija, fluora i slično. Beets pomažu u borbi protiv mnogih bolesti, nema više korisnih povrća među poznatim.

Salata od svježeg repa je vrlo korisna za tijelo. Uostalom, repa, uz osiguravanje tijela s potrebnim vitaminima, također stimulira rad gastrointestinalnog trakta, briše crijeva toksina, čime se olakšava osoba začepljenja. Repa također ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav, uklanja toksine i snižava kolesterol u krvi.

Stoga je važno redovito jesti salatu svježe repe. I kako se pripremiti, bit će rečeno dalje. Dakle, predstavljam vašu pažnju recept za salatu od repa s jabukama.

Uzmite tri repa, par zelenih jabuka, 50 grama bilo sira malo bijelog luka, majoneze, niske masnoće kiselog vrhnja i svježeg bilja (luk, peršin, kopar) na okus. Cikla, sir i jabuke rešetke. Ako želite veći rez, možete ih rezati na tanke trake. Sjeckajte češnjak fino i dodajte ga u budućnu salatu. Začinite se mješavinom kiselog vrhnja i majoneze i pospite sitno nasjeckanim biljem. Kao što možete vidjeti, sve je jednostavno, brzo i jednostavno, što je važno s modernim, bijesnim ritmom života! S ovom salatom možete započeti dan, jer je idealan za doručak ili pripremiti za večeru.

Također možete kuhati jednako korisnu salatu od cikle s grožđicama. Ova salata je izvrsna za sve one koji žele izgubiti težinu i dok ne oduzima tijelo potrebnih vitamina. Također može biti sigurno i bez noktiju savjesti da jede navečer nakon šest, ako nadvladate osjećaj gladi, jer to nije visoka kalorija.

Recept: Uzmite 200 g repe, isto mrkve, jabuku, 150 g grožđice, biljno ulje, papar i sol. Četka mrkve i repe i izrezati na tanke trake, ili rešetke na velikom rebaru. Uklonjena od kore i kosti, jabuka je također izrezana na trake ili rešetkana, kako vam se sviđa. Maski se isprati i dodati salati, uzgojeno solju i paprom. Sezona s biljnim uljem.

Za one koji sjede na prehrani i ne mogu si priuštiti visoke kalorijske obroke, izvornu salatu svježe repa sa šljive. Ima najmanje kalorija, a okus je zadivljujući! Trebat će vam dvije repe, dobar šačicu šljiva, jednu hrpu zelenog luka, neki češnjak (par glava), lišće zelene salate, 2 žlice. balsamic ocat, 4 tbsp. maslinovo ulje, sol i papar po vlastitom nahođenju. Odrežemo repa na grater. Prereza odrezati na četiri dijela, dio luk i češnjak sitno sjeckani, papar, sol, dodajte repa i mix sve. Sad ćemo napraviti punjenje gorivom: balsamic ocat i dobro promiješajte maslac i umutajte. Širi se na tanjur lišća, stavimo salatu od svježih repe sa šljive na vrhu. Svoju ljepotu prelijevamo preljevom i osipom na vrhu kako bismo ukrasili sjeckani zeleni luk.

Znajući kako pripremiti salatu na mnogo načina, uvijek ćete biti "naoružani" znanjima o ukusnim, zdravim i korisna hrana. Moguće je stalno iu bilo kojoj količini jesti takve salate, bez razmišljanja o liku - naprotiv, konačno će vas "reći" samo zahvaljujući! Osim toga, takve salate brzo i lako se pripremaju, iako su još uvijek ekonomični za obiteljski proračun. I na kraju, još jedna prednost salatu od svježeg repe - želi da ostanete u formi oni mogu jesti u večernjim satima, kao i jogurt ili niske masnoće jogurt, kad su svi ostali proizvodi pod zabranom nakon šest u večernjim satima.