Kako bacati 5 kg tjedan dana? Savjeti djevojkama

Je li moguće odbaciti 5 kg tjedan dana?

Prvo je vrijedno reći da možete odbaciti 5 kg tjedno. Bez dijeta i ograničenja, istina, ne upravljati. U ovom članku ćemo pogledati neke sustave dobre energije za sedam dana. Svi oni, zasigurno, izračunavaju se na smanjenju obroka kako na količini proizvoda, tako i po njihovoj raznolikosti.

surutka

Pa kako baciti 5 kg tjedan dana? Sjedni krušni sir. Postoji nekoliko mogućnosti za takav energetski sustav. Razmotrit ćemo svaki. Ako odaberete prvu verziju curd dijete, trebat će vam dvije čaše kefira i 0,5 kg svježeg sira. Navedeni proizvodi su sve što možete jesti za jedan dan. Kefir i sir su podijeljeni u pet jela. A što piće možete piti? Voda, zeleni čaj, ruža bokova.

Za drugu varijantu prehrane trebat će vam 1 litre kefira (ili mlijeka) i 400 grama svježeg sira. Reakcija je ponovno podijeljena na pet dijelova. Piti možete piti isto.

Za treću opciju trebat će vam 400 grama svježeg sira i 8 žličica. brana hrane. Potonje mora biti prethodno pripremljeno u vodi. Za sir, dopušteno je dodavanje meda, bobičastog voća i voća. Ujutro i navečer potrebno je popiti jednu čašu ryazhenke ili kefir. Ako sjedite na ovoj prehrani, možete pripremiti i curd-fruit casserole.

Za takve dijete možete koristiti mliječne proizvode s masnim udjelom manjim od 5%.

Estonska dijeta

Koliko brzo bacati 5 kg tjedan dana? Ako ste zainteresirani za dobar rezultat, obratite pozornost na estonsku hranu. Takvom prehranom, začinima, solima, umacima i šećerom zabranjeno je. Također se preporučuje da se odrekne kave i čaja. Najbolje piće za vas je ne-karbonirana voda (1,5 litara dnevno).

Prvi dan trebate jesti šest jaja, u drugom - 1 kg svježeg sira (bez masnoće). Meni trećeg dana sastoji se od 300 grama piletine (kuhane ili pare), dok je četvrti - žitarica (to bi trebalo kuhati od 100 grama suhih žitarica po litri vode).

Dijeta od petog dana - šest krumpira zavarenih u uniformi.

Jedan kilogram jabuka je proizvod svih šestoga dana. Sedmi izbornik sastoji se od 1,5 litre kefira.

Heljda 7 dana

A kako možete odbaciti 5 kg tjedan dana? Možete pokušati sjesti na hranu od heljde - to će vam pomoći riješiti određenu količinu dodatnih kilograma. Zrna mora biti zavarena, ali ne kao obično. Čašu heljde treba natočiti s dvije ili tri čaše kipuće vode. Naravno, prije nego što ovo rogove treba riješiti, uklanjajući je iz nje nepotrebne smeće, a zatim isprati i odbaciti u cjedilo. Nemojte dodavati sol u kašu.

Croup je zakucao za noć: pa će se dobro raspasti.

Kasha se treba jesti u malim obrocima 6 puta dnevno. Sati prije pet minuta spavanja trebao bi biti zadnji obrok. Osim heljda, ako je to dopušteno koristiti ovaj dijeta jogurt (do jedne litre dnevno) ili jogurt (250 g), bez punila, kao i dva ili tri ne-slatkog voća (jabuke poželjne).

A što možete piti na ovoj prehrani? Čistom vodom (više od 1,6 litara dnevno), po mogućnosti bez karbonizacije. Ipak, moguće je kefir (ne više od litre). Ako glad pati, prije odlaska u krevet dopušteno je piti 200 ml ovog fermentiranog mliječnog proizvoda. Također, kefir se može piti pola sata prije obroka ili 30 minuta nakon njega. Ako stećka heljda ne uzrokuje ugodnu emociju i teško je upotrijebiti, tada se kiselo mlijeko može pomiješati s kašom.

Kava, zeleno i biljni čajevi također se mogu piti na ovoj prehrani, ali morate biti oprezni jer, kako se sjećate, ova pića mogu uzrokovati simptome proljeva.

Kefir dijeta za djevojčice i žene

Kako odbaciti 5 kg tjedan dana na kefir dijeti? Sada opisujemo izbornik takvog elektroenergetskog sustava sedam dana.

Na prvi dan trebali konzumirati 0,5 litara 1% masti jogurt, kao i pečeni krumpir, a drugi - isti 400 grama jogurta i sira (niske masnoće). Izbornika u trećem, peti i sedmi dan uključuje jogurt (0.5 L) i 400 grama voća (samo odbaciti banane i grožđa). Dijeta četvrti dan - 0,5 litara kefira i 400 grama pileća prsa (kuhana). Šesti dan je istovar, stoga koristimo samo čistu vodu, po mogućnosti ne-karboniranu (više od pola litara).

Ako se prva verzija dijete ne sviđa, onda ćemo razmotriti još nekoliko vrsta kefir dijeta.

S proteinima i "gladnim"

Ovdje je sve isto kao u bazi, ali dva voća (po vašem izboru) moraju biti zamijenjena piletinom ili mesom (oko 400 grama dnevno).

Tu je i "Hungry" kefir dijeta. Količina kefira postupno se povećava od 0,5 litara do 2, a dijelovi proizvoda, naprotiv, smanjuju, počevši od 400 i završavaju sa 100 grama.

Kako odbaciti 5 kg tjedno na jabučnom kefiru?

Ovo je dovoljno strogu prehranu. Nije pogodan za osobe s visokom kiselosti želuca. Svaki dan morate jesti 6 puta. Svaki obrok trebao bi se sastojati od čaše jogurta i jedne jabuke.

Postoji još jedna varijanta takve prehrane. Prvih 2 dana pijete samo kefir (1,5 litara dnevno), sljedeća dva jedu samo jabuke (ne više od 1,5 kilograma). Preostalih dana pijete fermentirani mliječni proizvod (1,5 litara na dan).

Na ovoj dijeti možete ispeći jabuke kao što su (naravno, bez šećera, u ekstremnim slučajevima - žlicu meda) i utrljati na ribež i pomiješati s jogurtom.

Mali zaključak

Sada znate baciti 5 kg tjedno. Kao što vidite, postoje mnoge mogućnosti, stoga odaberite pravu. Želimo vam uspjeh u procesu gubitka težine. Savjeti: pokušajte ne koristiti takve dijete često, kako ne biste izložili svoje tijelo stalnom stresu. Bolje je izgubiti težinu unaprijed, duže vrijeme.