Možete li izgubiti težinu ako ne jedete poslije 18 sati - dijeta tajne.

Pitanje je "mogu li izgubiti težinu ako ne jedem poslije 6 godina?" - zvuči kao Hamlet je "biti ili ne biti?". Neki pouzdano vjeruju da ovo pravilo djeluje, drugi se otvoreno nasmijavaju svojim deluzijama. Pokušajmo riješiti i analizirati ih "za" i "protiv", voditi ih zdravim razumom.

Za početak, želim dati primjer iz vlastitog života. Jedan od mojih prijatelja je odlučio provesti eksperiment, čiji je glavni zadatak bio otkriti jednu stvar: ako ne jesti poslije 6, o tome koliko možete izgubiti na težini. Mlada dama bila je vođena preporukama svojih prijatelja, koji su uspjeli izgubiti težinu u težini. Međutim, ne samo da ne jesti poslije 18.00, ali i vodio 40 minuta svako jutro, a drugi napušteni ulje, šećer, kruh i krumpir. Ali jedina žrtva koju je moj poznanik pristao bio je "zatvorio usta do dvorca" u određeno vrijeme.

Prvi dan eksperimenta bio je neuspješan, a sve je završilo s gustom ponoćnom večerom. No, djevojka se nije navikla povući i odlučila biti pametnija od sada - jesti tako čvrsto da ne želi jesti što je duže moguće. Mislim da ste već nagađali što su testovi završili. Sve je istinito - u kilogramima. Zaključak iz svega navedenog je ovo: možete izgubiti težinu ako ne jedete nakon 6, ali težina i vrijeme jedenja nisu izravno povezani.

Zašto dobijemo težinu od večernjeg obroka?

Ljudsko tijelo troši energiju čak i za vrijeme spavanja, ali potreba za njom nije visoka kao kad ste budni. Poznato je da se svi viškovi koriste u masti i pohranjuju u rezervi. Štoviše, metabolički procesi u tijelu usporavaju se prema večeri. To su ti argumenti da oni koji predlažu da damo večeru neprijatelju djeluju. Pogledajmo koliko je točna situacija.

Ulazak u trbuh, hrana se ne nabavlja odmah, potrebno je vrijeme da ga probavimo. Najbrži tijelo procesi sirovo povrće i voće - cijeli proces traje 1 sat kuhana znatno dulje razgrađen - 4 sata žitarice, krumpir, tjestenina, slatkiši - 3 sata bjelančevine povrća potpuno probavljaju 5 sati životinje - 8 sati. Zanimljiv detalj - Zelena ubrzava probavu hrane u prosjeku za dva sata, masti u životinjskim proteinima, naprotiv, povećava vrijeme.

Ako ste večerali u 18 sati, hrana će biti potpuno apsorbirana kad sjednete uz TV. Ako jedete kasnije, konačna probava će završiti samo u trenutku kada ćete mirno spavati u krevetu. Slažem se, nema razlike. Druga stvar je da, prije nego što odete u krevet, dogovorili ste dugu šetnju i sve kalorije proveli.

Nutricionisti i gastroenterolozi smatraju savjet da ne jedu nakon 18 sati, ne samo beskorisni, već i štetni. Prema njihovom mišljenju, takva duga stanka u prehrani ometa normalan proces probave i usporava metabolizam. Liječnici su uznemireni velikim brojem pitanja na forumima u kojima su zainteresirani oni koji žele izgubiti težinu, mogu li izgubiti težinu ako ne jedem poslije 18 sati?

Iznenađujuće, iz nekog razloga, s velikim brojem izvora informacija, mnogi ustrajno nastavljaju koristiti poznati OTN (jedna teta je rekla).
Radi pravde, napominjemo da stručnjaci smatraju laganu večeru razumno rješenje. Tijekom spavanja, tijelo mora odmoriti i oporaviti se. Nemojte ga preopteretiti dodatnim radom.

Dijeta Mirimanova, ili opet o tome možete li izgubiti težinu, ako ne jedete poslije 18 sati

Poznati "Minus 60" dijeta Ekaterine Mirimanove, pristaše odbijanja da jedu nakon 18 sati, navode se kao najvažniji argument. Recimo, sve je moguće, a istovremeno izgubite težinu. Jedini je uvjet u 18 sati "usta za zaključavanje". Pokušat ću se svađati. Gospođa Mirimanova vam to ne obećava, jedući kolače i hamburgere sve ćete rasti. Njezina prehrana uključuje određeni sustav hrane (po mom mišljenju vrlo kaotičan), gdje je broj kalorija i količina masti ograničena. Štoviše, autor snažno preporučuje redovitu gimnastiku. To jest, opet postoji shema "manje je - više za kretanje". Pokušajte slijediti iste principe i istovremeno jesti večeru u 20.00 - rezultat će biti isti.

Usput, pitanje je je li moguće izgubiti težinu ako ne jedete nakon 6, što je najrelevantnije za one koji su pretili. Ako osoba težak više od 100 kilograma, za njega bilo kakvo kalorično ograničenje će biti korisno. A Catherine je počela gubiti težinu upravo s tim pokazateljima i sama prizna da je, kako se težina smanjila, postala aktivnija, tj. Povećala tjelesna aktivnost.

Zaključci iz gornjeg dijela možete lako raditi sami. San da ostane vitak i lijep - promijenite svoj stil života. Ako, naravno, to već niste učinili.