Što su proteinski stupići. Štetu i korist takve sportske prehrane

Nevjerojatna popularnost nedavno je stekla zdrav stil života. Također, puno ljudi počinje aktivno za ulazak u sport.

U ovom članku ćete naći pregled takvih dodataka za sportove kao i proteinske šipke. Oštećenja i koristi ovog proizvoda također će biti obrađena u nastavku.

Što je to?

Za one koji su daleko od sporta i znanosti, svaki spominjanje sportskih dodataka, posebna prehrana će biti oglas steroidne anabolike. Treba odmah objasniti da je sportsko ishrana neka vrsta koncentrata hranjivih i korisnih supstanci koja su potrebna tijelu, posebno tijekom aktivnog fizičkog napora.

U međuvremenu, anabolički lijekovi su kemijski sintetizirane tvari koje stimuliraju hormonalne promjene u tijelu, povećavaju brzinu sinteze proteina, tj. Povećavaju mišiće (a ne samo to) brže i veće.

sada, proteinske šipke, čija je šteta i korist navedena u nastavku, jedan su od elemenata sportske prehrane. Također možete reći da su alternativni način opskrbe tijelom proteinima i drugim hranjivim tvarima, jer ih većina ljudi navikava primati posebnim koktelima.

Od čega se sastoje?

Zato počnemo analizirati proteinske šipke detaljnije. Šteta i korist bilo kojeg proizvoda mora prije svega biti potvrđena njezinim sastavom. Analizirat ćemo što se ovaj sportski dodatak često sastoji.

Glavne komponente su:

• proteini (obično oko 30-40%);

• ugljikohidrati (do 40%);

• vitamini;

• minerala;

• eventualno dodavanje kreatina ili energetskih supstanci;

• pomoćne tvari.

Očigledno, nema zabranjenih tvari u sebi sadrže proteinske šipke.

Štetu i dobrobit

Iznad smo shvatili što se ovaj sportski dodatak sastoji. Po svojim elementima nešto podsjeća na protein prašak ili geinera.

Na temelju toga, prikazat ćemo sljedeće glavne pozitivne i negativne točke za organizam, ako redovito jedete proteinske stupove. Prednosti i štete su kako slijedi:

1. Korisno jer:

• sadrži proteine ​​čiji je pravi aminokiselinski sastav najbolji materijal za izgradnju mišića cijelog tijela;

• zahvaljujući prisutnosti ugljikohidrata, štapić može biti vrsta energije iz koje tijelo može vratiti energetsku ravnotežu;

• 
  
  
  

  jedna takva traka može zadovoljiti 20% potrebne količine tijela za najvažnije vitamine (ako je odgovarajuća količina proizvođača dodana u svoj proizvod);

• jednostavnost isporuke dodatnih tvari u tijelo koristeći ukusnu bar;

• Praktičnost prijevoza.

1. Štetno jer:

• uzrokuje u nekim sportašima stereotip da je bar može zamijeniti jedan obrok ili pravu hranu u cjelini;

• na tržištu sportske prehrane postoji mnogo krivotvorina, čija svojstva se razlikuju od izvornih za gore;

• veći trošak u usporedbi sa sportskim dodatkom napravljenim u drugim oblicima.

U nastavku ćemo vagati sve prednosti i nedostatke.

Izvući zaključke o proteinima

Štetu ili korist je za tijelo, možete procijeniti komentare sportaša i liječnika specijaliziranih za sport.

Glavni čimbenik koji naginje mnogim sportašima da koriste ovaj sportski dodatak je da se bar može staviti u vaš džep i konzumirati u bilo koje slobodno vrijeme. Da biste to učinili, ne trebate tresilicu, mikser, protein prašak Sve što je potrebno je otvoriti zaštitni film i samo ga jesti.

To je razlog zašto ljudi koji žele izgledati lijepo, aktivno su uključeni u sport, oni vole da imaju na lageru neke od tih protein barovi koji omogućuju da dostavi hranjive tvari u tijelu u trenutku, bez obzira na raspored rada i druge prepreke hranjiv hrane.

Ostali sportaši slave dobrog ukusa. Doista, postoji toliko mnogo ukusna jela mogu priuštiti ljudi koji gledaju sa figuroy.Otkazavshis „Snickers” i „Bounty” u korist dobrog proteina bar, ne samo da neće pokvariti svoje zdravlje, ali i da se molimo tijelu stalan priljev bjelančevina, ugljikohidrata , vitamina i minerala.

Izbor je vaš

Svi negativni aspekti proizlaze iz loše izvedbe proizvođača (krivotvorenje) ili zlouporabe ovog sportskog proizvoda. Naravno, ako ste je kupili ispod pultova, onda o dobroj kvaliteti robe ne može ni biti pitanje.

Osim toga, ne zaboravite da je proteinski štapić sportski dodatak, odnosno proizvod koji se mora konzumirati u kombinaciji s normalnom prehranom i dobrim treningom. Inače, tijelo neće ni zadržati potrebne tvari koje sadrže proteinske šipke.

Štetu ili korist za žene, sportaši pregledavaju

Većina sportskih dodataka posebno je podijeljena na muške i ženske serije, budući da je zadnja doza tvari štedljivija u odnosu na onu koja se dodaje prehrani za muškarce.

Ako ste predstavnik slabijeg seksa, onda ste u svakom slučaju zainteresirani za takav proizvod kao proteinski stup. Štetu ili korist za žene je apsolutno isto kao i za muškarce.

Prema recenzije djevojaka angažiranih, ovaj bar je prikladan za nošenje u torbi, i uvijek je pri ruci. Mnogi ljudi cijeniti ovaj sportski proizvod zbog činjenice da ne sadrži šećer i brze ugljikohidrate, zahvaljujući kojima je moguće ne pokvariti lik, spali masnoću, povećati mišićni ton.

Također, postoji mnogo podataka koji ljudi često naiđu na trikove varalica koji prodaju krivotvorene proizvode određene tvrtke. Zato preporučujemo kupnju sportskih barova i drugih prehrambenih dodataka od pouzdanih dobavljača ili izravno u fitness centrima.